Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

STEP advanced ­­ (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.

Читайте также:
  1. Advanced a hypothesis that, for a given degree of delignification, sulfite pulps
  2. DSM — система классификации Американской психиатрической ассоциации
  3. I. Общие сведения о классном коллективе.
  4. I. Типы классификаций
  5. II. Цели и задачи организации учебно-воспитательной работы кадетского класса.
  6. II.2. Классическая греческая философия.
  7. II.8. Немецкая классическая философия.

Hot Iron advanced ­­ (55 мин)Специально разработанный комплекс упражнений для продолжающих заниматься по системеHot Iron.Повышенный уровень сложности. Рекомендуется после освоения уровня Hot Iron 2.

Upper Body­ (55 мин) Силовая тренировка, акцентированно прорабатываются мышцы торса, руки, грудь, пресс. Для всех уровней подготовки.

Interval­ (55 мин) Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.

Step basic + Power ­­ (55 мин) Класс смешанного формата: первая часть занятия включает степ-аэробику с использованием базовых шагов, без сложнокоординационных элементов; вторая часть занятия состоит из серии силовых упражнений на разные группы мышц с использованием различного оборудования.

Fitball­ (55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовленности.

Body Condition­­ (55 мин) Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц. Основная цель: развитие мышечной выносливости Урок для всех уровней подготовленности.

FT (Functional training) ­­ (55мин) Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.

ABL­ (55 мин) Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

REEBOK BMH (Be More Human) ­­ (55 мин) Высокоинтенсивный урок с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность!

REEBOK BMH (Be More Human) outdoor ­­ (55 мин) Кардио тренировка на открытом воздухе, которая является неотъемлемой частью подготовки к гонке REEBOK BMH. В холодное время года проводится в зале.

Кардио тренинг Step basic­ (55 мин) Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок для всех уровней подготовленности

STEP advanced ­­ (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.

Combat­ (55 мин) Программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и тхэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Урок для всех уровней подготовленности.

Танцевальные программы

Dance mix ­ (55 мин) Танцевальный класс, авторский урок тренера. Может включать разные стили танцев (G0-GO,Hip – hop,Strip Dance, Latina, House, Russian Folk и др.) Каждый урок - сюрприз. Для всех уровней подготовленности.

Zumba­ (55 мин) Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе латиноамериканские ритмы и простые, легко-повторяемые движения. Урок для всех уровней подготовленности.

Solo Latina ­ (55 мин) сольная программа клубной латины, включающая латиноамериканские танцы: меренге, сальсу, румбу, самбу, ча-ча-ча.

Body & Mind / Мягкий фитнес

PorDeBras­ (55 мин) Направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, Pilates, силовой тренировки и Stretch.

Pilates¯ (55 мин) Урок на укрепление мышц-стабилизаторов, упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Урок для всех уровней подготовленности.

Pilates Ball¯ (55 мин) Урок по системе пилатес с использованием «швейцарского» гимнастического мяча – фитбола. Позволит развить баланс и проработать глубокие мышцы кора.

Stretch¯ (55 мин) Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.

Soft Mix¯ (55 мин) Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.

Hatha Yoga¯ (90 мин) Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок для всех уровней подготовленности.

Специальные направления

Здоровая спина ¯ (55 мин) Занятие, направленное на, укрепление мышечно-связочный аппарата, к орректировку мышечного дисбаланса, позволит выработать правильную осанку. Урок для всех уровней подготовленности.

Кинезис¯ (55 мин) Занятия для тех, кто хочет снять осевую нагрузку с позвоночника и суставов,обеспечивая при этом проработку глубоких мышц и связок. Сочетая в себе элементы пилатеса, иоги, стрейчинга и диафрагмального дыхания вы получите максимальный оздоровительный эффект от занятия.

Prenatal¯ (55 мин) Занятие для будущих мам. Урок включает упражнения, способствующие подготовке организма к будущим родам. Рекомендуется начинать занятия не ранее 12 недель беременности.

 

Детский фитнес

Yoga¯ (55 мин) Детская практика йоги, представляет собой комплекс тренировок на основе хатха йоги, создающих все условия для гармоничного и грамотного роста, улучшения концентрации внимания, помогает развить гибкость,улучшить осанку, работу лёгких и всего организма в целом. Выполнение асан укрепляет мышцы, делает их более эластичными; разрабатывает суставы,делая движения ребёнка пластичными.

Коррекционные программы

Прямые спинки­ (55 мин) Тренировка, направленная на профилактику и лечение сколиозов, плоскостопия, профилактику ВСД. Развитие координационных способностей


Дата добавления: 2015-10-21; просмотров: 148 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Step advanced ­­ (55 мин)Сложнокоординационный класс на степ-платформе. Рекомендуется для клиентов, прошедших уровень Step basic.| Введение

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)