Как защитить себя от гриппа.

Грипп и простуда – вирусное заболевание, поражающее слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Простуда – это одна из ОРВИ (острая респираторные вирусные инфекции), а грипп – похожая, но более тяжёлая болезнь. Источником инфекции является больной человек. Больной ОРВИ и гриппом человек особенно опасен в первые пять дней от начала заболевания. В основном инфекция передаётся воздушно-капельным путём, но заражение может происходить и через предметы обихода. Вирусы гриппа живут на руках человека пять минут, до двух суток вирус сохраняется на пластмассе, десять суток на стекле. Взрослый человек болеет ОРВИ в среднем три раза в год, один больной гриппом заражает до десяти человек.

Чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ необходимо:

> употребляйте витамины. Для улучшения защитных сил организма необходимо увеличить потребление витамина С. Витамин С содержится в клюкве, шиповнике, лимоне, капусте и других свежих овощах и фруктах. Ещё один нужный для иммунитета витамин – это витамин В, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых. Для профилактики гриппа в дневной рацион необходимо ввести свежий лук и чеснок, действующие как природные антибиотики.

> чистый воздух, чистые руки – залог здоровья. Три раза в день проветривайте помещения по 15 минут. Несколько раз в день делайте влажную уборку дома с применением дезинфицирующих средств. Чаще мойте руки. Вирусы, вызывающие простудные заболевания, чрезвычайно заразны. Достаточно лишь поднести загрязнённую руку к носу и вдохнуть, чтобы заполучить вирус в свой организм.

> вирусы гриппа неустойчивы к спирту, одеколону, поэтому, если вы одеколоном или водкой протрёте руки, это будет их надёжное обеззараживание. Вирусы гриппа и ОРВИ боятся дезинфицирующих средств, нагревания и солнечных лучей.

> перед выходом на улицу смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью (это предотвратит проникновение вируса в организм).

> приходя домой, не только мойте руки и лицо, но и высмаркивайтесь.

Прополощите горло тёплой водой или любым раствором для полоскания горла (календула, ромашка).

> пользуйтесь маской. Каждые три часа маску надо менять. Маски должны быть четырехслойные марлевые, с завязочками сверху и снизу, их надо стирать в горячей воде с мылом или стиральным порошком, выполоскать затем, прогладить горячим утюгом.

> одевайтесь соответственно погодным условиям.

> занимайтесь спортом и гимнастикой, хорошо высыпайтесь.

> старайтесь не общаться с людьми, имеющими признаки заболевания гриппом и ОРВИ.

Если вы все-таки заболели, то не стремитесь принимать жаропонижающие препараты. Не забывайте, что повышение температуры – это защитный механизм организма. При гриппе нельзя принимать аспирин. Вирус гриппа повышает проницаемость кровеносных сосудов, а ацетилсалициловая кислота способствует разжижению крови. Это сочетание опасно для организма – может начаться внутреннее кровотечение или носовое кровотечение. Если температура выше 38.5 градусов для снижения температуры принимайте парацетамол и много пейте жидкости. Нельзя отправляться в школу, садик, на работу, как только температура спала. Приступать к работе можно только тогда, когда пройдут все симптомы болезни (с разрешения врача).

Дата добавления: 2015-10-16