Программа экзамена

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ü Стаж не менее 15 учебно-тренировочных занятий

ü Форма одежды: спортивный костюм

2 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

ü Что такое таэквондо?

ü Счёт по-корейски до 10

ü Как называеться твой клуб

ü Как зовут твоего тренера

ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ (КИБОН)

ü Базовая стойка джучум соги, ап соги

ü Базовая техника рук (джучум соги):

· ханбон джируги (одиночный удар рукой)

· арэ макки (нижний блок)

ü Базовая техника ног ап соги

· апча оллиги (прямой мах ногой)

ОБЩЕФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

ü Силовая подготовка:

· отжимания от пола (в упоре лёжа на ладонях (8 раз)

· приседания (ноги на ширине плеч, руки перед собой (15 раз)

ü Акробатические упражнения:

· кувырок вперёд

ü Упражнения на гибкость:

· наклон вперёд (10 сек.)

ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНА

для детей до 8 лет

БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСОЙ

Дата добавления: 2015-10-16