Первый уровень: Эмоциональная ответственность. *(теория)..

Эмоции это наши реакции на то, что возникает внутри или снаружи. Подавлять эмоции равносильно перекрыть движение атомной энергии в реакторе - он взорвется.

Ответственность - это способность понимать следствия каждого своего действия (мысли, чувства, эмоции, поступков) и каждого своего бездействия. Ответственность невозможно сбросить, хотя так часто мы пытаемся это сделать. Это магнитный крестик в твоем теле(твое сознание). Не важно на кого ты пытаешься ее сбросить - результат всегда придет к тебе... именно к тебе! У любого твоего действия и бездействия есть конечный пункт назначения – ты. Даже из кожи вон вылезь, а результат найдет именно тебя, не важно, в каком теле ты окажешься.

И если ты будешь пытаться взять на себя чужую ответственность, то результаты придут к тому человеку, которому ты делаешь одолжение - а он уже сможет хорошенько дать тебе пенделей за такую "помощь".

Эмоциональная ответственность - это способность понимать следствия каждой своей эмоции и чувства, которые мы выбираем проживать: выражать наружу, подавлять или трансформировать.

У человека есть полная свобода делать выбор - какие чувства, эмоции и состояния проживать, выражать или подавлять, понимать и трансформировать. Но мы редко знаем о такой функции.

Итак вот «Новости», которые вы могли пропустить в детстве:

Ты не являешься заложником эмоционального уровня. Ты мастер. Не эмоции владеют тобой, а ты ними. Эмоции это корабль - куда ты хочешь приплыть туда и направляешь корабль. Если ты хочешь испортить себе день - обижайся, раздражайся и у тебя это отлично получится - гавань " херово день прошел" твоя.

Если ты хочешь приплыть в гавань: " Счастливый день" выбирай проживать радость, нежность и благодарность. А любые агрессивные проявления не подавляй, но понимай их причину, находи страх и боль, понимай и трансформируй эмоции.

Если то, что ты хочешь реализовать (мечты, желания, цели, потребности) относится только к тебе (тело, энергия, пространство) - тогда «не ипёт» чужие нездоровые реакции.

«не ипёт» - не волнуют, из понимания, что чувак просто хочет за твой счет почувствовать какой-то вид удовлетворения.

Нездоровые чужие реакции- раздражение, обиды, зависть, ревность, претензии и разного рода агрессивные реакции как несогласие с тем, что ты хочешь реализовать и что относится только к тебе.

Когда твои желания относятся к другому человеку:

- я хочу, чтобы ты сделала пластическую операцию. Роди мне внуков. Сделай карьеру! и тд- тогда вы переносите ответственность за свое счастье на другого. Типа, я буду счастлив только тогда, когда ты сделаешь то, что хочу я. Потому что я считаю, что так тебе будет лучше.

Когда твои желания и потребности связаны только с тобой:

- я хочу переехать в другую страну за свои деньги. Я не хочу выходить замуж. Я гей, я лесби. Я хочу быть гитаристом, а не офисным работником.

Тогда у вас нет причин испытывать чувство вины за то, что вы хотите и делаете. И «ипать» чужие реакции.

«ипать» - в жопу, на фиг, пропускаем мимо, понимая, что чувак просто хочет за твой счет прожить минуту счастья.

Если другой человек выбирает портить себе жизнь обидами, презрением, раздражительностью за то, что вы не обеспечиваете ему уровень счастья – то это лично его ответственность и к вам не имеет никакого отношения.

Можно выражать свои внутренние состояния (чувства и эмоции) конструктивно или нет.

Например, ударить по столу кулаком и заорать: Су-ука! А можно сказать: твое поведение меня злит. Можно признать свою боль, страх или агрессию- и сказать прямо, а можно заместить это манипуляциями. Можно сказать прямо: я боюсь этого. А если замещается реакция- тогда ты орешь и манипулируешь.

Только вы сами несете ответственность за то какие чувства, эмоции и состояния проживать, какие из них понимать, какие подавлять а какие выражать наружу и как выражать: орать, бить, манипулировать чувством вины или писать, рисовать, танцевать.

При проблемах с эмоциональной ответственностью -первый признак это чувство вины или страх причинить боль. Если вы не понимаете, что другой человек имеет свободу ВЫБИРАТЬ какие эмоции, чувства и состоянии я он хочет проживать… если вы считаете его глупым и неспособным самому принимать решения относительно своего эмоционального состояния… если вы считаете, что несете ответственность за его настроения –тогда это ЖОПА!

- Я боюсь сделать татуировку потому что мама будет орать.

- Я не развожусь с мужем потому что он нравится маме.

- Это сделало бы очень больно папе если бы я сказала что не хочу замуж и детей -потому у меня теперь ребенок и муж.(а еще депрессия и я бухаю и не понимаю почему)

Когда мы не хотим понимать, что такое эмоциональная ответственность, мы пренебрегаем либо собой либо другими.

Дата добавления: 2015-10-13