 
| 1. Сидя в удобной позе, поднимите правую руку вверх до шестидесяти градусов перед собой и левую руку под углом шестьдесят градусов, направленной вниз позади вас. Обе руки должны образовывать прямую линию под углом 60 градусов. Держите локти прямо растягивая, палец Юпитера прямой, а остальные пальцы замкнуты большими пальцами. Ладонь правой руки в мудре вниз, а ладонь левой руки мудре вверх. Закрытые глаза сосредоточены в центре подбородка. Дышите медленно и глубоко. Сидите с прямой спиной, и пусть ваше тело идти через изменения. 3 минут.
2. Сохраняя ту же позицию рук, вытяните пальцы Меркурия и пальцы Юпитера. Блокировка остальных пальцев большим. Прямые руки вытянуты, фокус по центру подбородка. Дышите медленно и глубоко. 3 минут.
3. Сохраняя ту же позицию, распрямите все пальцы. Напрягите все мышцы тела и растягивая руками. Глаза по-прежнему сосредоточены в центре подбородка. Продолжайте дышать медленно и глубоко. 3 минут. Это убьет болезнь в организме. Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, потяните и напрягите все мышцы тела. Выдохните и повторить эту последовательность еще два раза. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Это упражнение также называют "Крия Долголетия ". Если вы делаете ее в течение 40 дней вы можете восстановить молекулярную структуру тела. Эта медитация не должна быть в общей сложности более 9 минут.
КОММЕНТАРИИ: Вы не собираетесь, чтобы получить жизнь без сдачи в него жизнь. YB
COMMENTS: You are not going to get life without putting life into it. YB
|
