Вместо послесловия. Подводя итог, стоит заметить, что здоровье физическое просто не возможно без здоровья

Подводя итог, стоит заметить, что здоровье физическое просто не возможно без здоровья психологического. Тем не менее, некоторые спортсмены не верят в то, что медитация поможет улучшить их спортивные достижения. Тогда нужно просто попробовать! Арнольд Шварценеггер также сомневался в пользе медитации, пока легендарный Френк Зейн не показал ему на что способен спортсмен высокого уровня, который, кроме того умеет медитировать. Френк Зеин единственный атлет в США, победивший Арнольда на соревнованиях Мистер Олимпия! В дальнейшем, и Арни, и Френк Зейн вместе использовали навыки медитации при подготовке к соревнованиям. Удивительно, что в Шаолине, также сначала учили медитации, затем давали дыхательные техники, и только потом приступали к выполнению упражнений.

Совсем недавно учёные сумели «увидеть» медитацию на томографе.
Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета уже несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга. Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или тренировка. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. д. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты. Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты - это ты! Сети не могут функционировать одновременно. Во всяком случае, у обычного человека. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» формируется у людей в западном обществе еще в раннем возрасте. Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами. В случае с тибетскими монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии.

Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации. Ученые выяснили, что во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя! За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих внутреннее состояние. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей как раз и повинно в таких недугах, как стресс, депрессия, алкоголизм и переедание («едаголизм»), которые принесла нам современная цивилизация.

Когда я говорю о медитации, то не имею в виду сон, или какое - нибудь подобное сонливое состояние, как думают многие спортсмены. Медитация похожа на влюбленность, когда ты уже влюблен, но еще не успел привязаться к человеку. Такая же чудесная бодрость во всем теле, свежесть и радость… Только без каких либо материальных причин. Ты не пил чай или кофе, чтобы взбодрится, это чувство приходит само, от тебя самого. Это и есть – медитация! Это и есть - Ты настоящий!

Желаю Успехов!

«Эта брошюра отвечает на главный вопрос, который задают мне чаще всего: «где взять сил и энергию для тренировок?»

Петр Грин – консультант по фитнесу с более чем 10-летним опытом работы, основатель первого в Новосибирском Академгородке фитнес центра LION GYM (1996-2003 гг.). Автор книг по спортивному питанию и более 200 статей.

www.vk.com/id112086022

Независимая медицинская лаборатория Новосибирск 8 (800) 200-363-0; 8 [phone]

Дата добавления: 2015-09-06