Читайте также: |
|
1. Распознавание
Основная задача – распознать вытеснение и полностью погрузиться в него. Нужно буквально призвать вытеснение и прожить его как можно полнее. Если вы оказались в тумане, не сопротивляйтесь ему. Просто дышите глубоко и позвольте туману проявиться. Внимательно изучите туман – его цвет, форму, размер и т.д.
2. Расширение
Позвольте туману занять больше места. Расширьте его.
3. Разнообразие
Сделайте туман более разнообразным – передвиньте его, измени те форму, размер, цвет, запах.
4. Различение
Изменяйте его структуру. Изменяя различные элементы транса мы можем контролировать его приход и уход. Когда наблюдатель обретает контроль над трансом, последний из автоматического превращается в осознанный, созданный целенаправленно. Исследуйте туман: – он прозрачный, полупрозрачный, плотный? Какого он цвета? Из однообразной плотной массы транс превратится в изменчивое, текучее вещество, обладающее разнообразными свойствами.
Метод 2
Запишите ответы на следующие вопросы на отдельном листе бумаги. Задав вопрос, записывайте ответы до тех пор, пока они не перестанут возникать.
1. Где находится внутренний ребенок в вашем теле?
2. Спросите внутреннего ребенка: «Что ты хочешь увидеть?»
3. Спросите внутреннего ребенка: «Чего ты не хочешь видеть?»
4. Спросите внутреннего ребенка: «Что ты хочешь услышать?»
5. Спросите внутреннего ребенка: «Чего ты не хочешь слышать?»
Метод 3
Спросите внутреннего ребенка:
1. Что ты решил увидеть?
2. Чего ты решил не видеть?
3. Что ты решил услышать?
4. Чего ты решил не слышать?
Наблюдайте:
1. Наблюдайте, что вы – свидетель внутреннего ребенка и его трансов.
2. Продолжайте наблюдать за внутренним ребенком, добавив осознанности в этот процесс.
3. Осознайте, как наблюдение размывает жесткую личность внутреннего ребенка. Этот процесс создает пространство и дистанцию между вами, наблюдателем внутреннего ребенка, и его (ее) трансом.
Резюме
Вытеснение – коварный и часто неосознаваемый транс. Осознание этого транса помогает пробудить наблюдателя; тогда восстанавливаются межличностные связи, и человек обретает способность видеть, слышать, чувствовать и понимать, кем он является здесь и сейчас.
9. Иллюзии:
видеть, слышать и ощущать то, чего нет
Я пытался поймать твой взгляд,
Мне показалось – ты хочешь скрыться.
Я перенес эту боль,
Я перенес эту боль...
Джон Леннон, «Ревнивый парень»,
В этой песне Джон Леннон описывает свои иллюзии. Внутреннему ребенку кажется, что его жена хочет скрыться от него; значит, она больше не любит его. Взрослый впадает в детство и чувствует боль. Иными словами, его иллюзии о том, что Йоко пытается скрыться, создает мучительный транс для взрослого в настоящем.
«Иллюзии: ложный мысленный образ или представление, вызванное непониманием реальной ситуации или плодом воображения».
Американский толковый словарь
Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав
<== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
Искаженное понимание | | | Избирательные трансы |