Упражнение 2

Расположение тела при броске

Естественное желание стоять лицом к человеку, которому отдаешь пас, к сожалению, приводит к сильному отклонению диска от цели. Поэтому станьте боком, правым плечом по направлению к человеку, которому собираетесь бросить диск. Диск держите на уровне пояса.

Расслабьтесь. Подышите. Слегка согните колени. И улыбайтесь, ведь это алтимат!

Бросок кистью

Вначале попробуйте бросить диск, используя только запястье. Диск не полетит далеко, зато вы получите представление о том, как его раскрутить. Это важно, поскольку именно вращение диска определяет его стабильность в полете (т.е. отсутствие болтания)

Максимально согните кисть на себя таким образом, чтобы диск касался внутренней стороны руки. Диск держите параллельно земле. Во время броска запястье распрямляется, и именно это движение заставляет диск вращаться.

Итак, вы готовы к броску. Вы стоите, глядя на получающего, а ваше тело "смотрит" в сторону (положение "готов"). Диск в горизонтальном положении на уровне талии. Рука с диском под углом 45 градусов в сторону получающего. Кисть загнута и локоть близко к боку. Поскольку вы сейчас работаете только кистью, постарайтесь не двигать остальной частью руки.

Упражнение 1

Согните и распрямите запястье, не выпуская диск из руки. Повторите это движение несколько раз, обращая внимание на то, чтобы диск оставался параллельным земле, а локоть не двигался. Делайте это упражнение сначала медленно, глядя на диск. Затем повторите, глядя в сторону принимающего.

Почему диск не остается параллельным земле?

Дальняя кромка диска задирается вверх? Попробуйте сильнее зажимать диск большим пальцем.

Дальняя кромка диска наклоняется вниз? Сильнее сожмите диск, он должен выравняться.

Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что можете уверенно сохранять расположение диска параллельно земле.

Упражнение 2

Пусть принимающий отойдет на расстояние 5 метров от вас. Кистью подвигайте диск вперед-назад, как в упражнении 1. Убедитесь, что ваша рука неподвижна, а работает только запястье. Когда будете готовы, примерно на полпути между крайними положениями кисти отпустите диск.

Если диск долетает до принимающего, повторите упражнение несколько раз, глядя не на диск, а на принимающего. Продолжайте до тех пор, пока не будете бросать настолько хорошо, что вам захочется показать это своей маме. А затем повторите еще несколько раз, только пусть теперь принимающий отойдет чуть подальше.

Дата добавления: 2015-08-21