Sevelina 15.06.2014 Статьи 15

Привет девчонки! Я хочу вам рассказать как похудеть не соблюдая какую-либо диету. Мне кажется, каждая девочка(девушка) мечтала быть стройной и быть с формами 90-60-90. И вот что я скажу. если ты такой не родилась, то сделать это невозможно. Но, возможно подправить свою фигуру.

Многим, кто это сейчас чиает до 12-ти лет. И фигура у них ещё не сформеровалась. Вот что я им советую:

1. Заниматься спортом. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья. Лето – отличное время года для спорта на свежем воздухе. Например: утренняя пробежка. И конечно, зарядка.

2. Начать чуть меньше кушать мучного и сладкого. В будушем будет виден результат.

Ну а тем девчонкам, которым 13-18 лет, я советую прошлых правил, но и добавить в свой список ещё парочку:

1. Всегда ешь в одно время. Например: завтрак – 10:00 обед – 14:00 ужин – 19:00. Ну а если захочешь перекусить поздно вечером – кефир твой лучший друг!

2. Специалисты советуют – ешь часто, но помаленьку. Через каждый прием еды должно пройти минимум 2-3 часа.

3. Перед тем как сядешь есть – попей воды. И кстати, утром, как только умоешься – тоже попей воды.

Удачи вам! Пока!

P.S. Если было что – то похожее – я не знала.

Дата добавления: 2015-09-03