|
Читайте также: |
Уже много лет я преподаю этот удивительный комплекс. Он помог многим женщинам восстановить здоровье начать удивительный путь к тому, чтобы вновь почувствовать себя молодой и женственной.
Профессиональные фитнесс-тренеры много раз говорили мне во время занятий, что этот уникальный комплекс позволяет работать с теми мышцами, которые невозможно тренировать посредством фитнесс-программ. А несколько участниц сказали, что этот комплекс может даже заменить работу со спиной на доске Евминова, потому что он работает именно с теми мышцами, которые укрепляет этот тренажёр.
Экстрасенсы, с которыми мы исследовали этот комплекс, с удивлением отметили, что он позволяет запустить гармоничную работу энергетических центров и, таким образом, сделать наш день гармоничным и радостным, укрепив здоровье, сбалансировав энергетику и психику. Он выравнивает работу энергетических центров — чакр.
В любом случае, самое приятное в этом комплексе то, что он занимает максимум 10 минут в день, а эффект от него совершенно потрясающий. Позвольте себе за 10 минут в день начать изменять свою жизнь.
Очень важно:
Не надо пытаться сразу делать весь комплекс. Начните его делать постепенно. Я сама шла к нему не один год. Начните с чего-нибудь одного в течение первой недели, постепенно увеличивая количество раз выполнения. Потом добавьте следующее упражнение. Не спешите. Постепенно у вас всё получится. И вы всегда можете прийти ко мне на занятия, чтобы проверить, правильно ли вы всё выполняете.
Очень важно чтобы вы получали удовольствие от практики. Как всегда мне говорил мой китайский учитель: «Если ты выполняешь практику, не получая от неё удовольствие, то вместе с переживанием недовольства от неё, ты теряешь всё, что она тебе принесла».
Комплекс Гейши — это удивительно мягкое и приятное воздействие на женщину, дающий восхитительное ощущение наполненности и гибкости после его выполнения. Ещё раз напомню, что очень важно его выполнять в соответствии с выбранным ритмом. Тогда он принесёт вам максимум пользы.
«Золотая Кошечка Матушки Сиванму»
Как мы с вами поднимаемся по утрам? Давайте вспомним. Обычно мы вскакиваем очень резко. Владимир Баскаков*, один из мировых мэтров по телесно-ориентированной терапии, всегда со смехом называет такой подъём «встала аки Панночка из гроба», вспоминая небезызвестный фильм «Вий».
| *) | Владимир Баскаков — автор метода, ориентированной на тело психотерапии — танатотерапии, сочетающего в себе особый, иньский, подход к телу человека. |
Важно осознать, что при таком резком подъёме идёт очень сильное разрушающее воздействие на позвоночник, поясницу и на сосуды головного мозга. Поднимаясь так, мы даже можем испытать головокружение. И как последствие, чувствуем себя потом весь день разбитыми и уставшими.
Самое страшное, что впоследствии, с возрастом, когда сосуды уже не смогут выдерживать резкую нагрузку, результатом такого регулярного резкого подъёма может быть просто инсульт. Правильный подъём — это, прежде всего, залог здоровья и хорошего настроения на долгие годы.
А теперь психологический момент. Представьте себе мужчину, рядом с которым много лет подряд утром вскакивает такая «Панночка из гроба». И что он испытывает, когда каждое утро рядом с ним поднимается с постели такая «Панночка»? И что он может испытывать к женщине через 10 лет ежедневного утреннего ритуала такого подъёма?
Давайте попробуем вставать по-другому. Древние бессмертные сёстры называли такой подъём «Золотой Кошечкой матушки Сиванму»*
| *) | Матушка Сиванму — Богиня Запада, Владычица сада бессмертия, где растут волшебные персики, дарующие вечную молодость. Богиня-покровительница женщин, практикующих даосские женские практики. Более подробно см. книгу «Секс. Тайная терапия древних мудрецов» |
Согните одну ногу в коленке и медленно, не спеша перекиньте через вторую ногу. Не имеет никакого значения, с какой ноги вы начнёте. Хорошенько потяните спинку и, насладившись ощущением мягкой растяжки, перевернитесь на животик. Мягко и неспешно, как кошечка поднимитесь и сядьте, сначала попой, потом, мягко прогнувшись как кошечка, сядьте и выгните спинку. Когда вы поднимаетесь, обязательно постарайтесь задеть поверхность, с которой вы поднимаетесь, сосками груди.
Выполните Золотую Кошечку хотя бы один раз и прислушайтесь к тому, как отзовётся ваше тело. Сделав эту практику хотя бы один раз, загляните в зеркало в ваши глаза, и вы можете вдруг увидеть в них тот блеск, который всегда присутствует в юности.
Когда вы начнёте каждое утро начинать с Золотой Кошечки вы сможете почувствовать и увидеть, как начинаются прекрасные изменения вашей жизни.
Исходя из нашего многолетнего опыта, ни один мужчина не выпускает такую кошечку из постели сразу. Попробуйте начать утро не с «Панночки из гроба» а с «Золотой Кошечки матушки Сиванму»
Результат практики:
Наш позвоночник становится более гибким, запускаются процессы омоложения. Пластика движений становится грациозной. Укрепляется грудь. Повышается сексуальность. Уходит депрессия и возвращается женское восприятие жизни. Гармонизируется работа первого цента — Муладхары, отвечающего за чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Улучшается материальное положение и здоровье. Уменьшается количество страхов.
Выполнять рекомендуется 7 раз утром.
«Волшебный персик бессмертия матушки Сиванму»
Эта удивительная практика позволяет нам снять блоки в сексуальности и раскрыть свой творческий потенциал. Она повышает нашу чувствительность и может сделать нас более спокойными и нежными. Убрать избыточную агрессию, заменив её на доброту и нежность.
Также эта практика великолепно восстанавливает зрение, улучшает качество крови и исцеляет печень.
Исходная позиция — лёжа. Руки за головой. Пальцы переплетены. Большой палец левой руки сверху. (Для женщин очень важно чтобы именно левый палец был сверху).
Максимально открываем рот, но без напряжения. Глаза широко открыты и смотрят вверх.
Держим положение 1–2 минуты или до тех пор, пока не начнут слезиться глаза и начнётся зевота.
Результат практики:
На уровне физиологии происходит очищение и восстановление печени, улучшается зрение. Уходят блоки из сексуальной сферы. Увеличивается количество сексуальной энергии. Восстанавливается способность получать удовольствие от жизни. Гармонизируется работа второй чакры — Свадхистханы, отвечающей за умение наслаждаться жизнью и сексуальность. Уходят депрессии и негативное восприятие жизни.
«Небесное дерево бессмертия матушки Сиванму»
Эта практика, совершенно волшебным образом, восстанавливает спину, убирает боли в ней и оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на весь организм. Она позволяет нам стать более уверенными в себе и более гибкими в любых жизненных ситуациях. Эта удивительно мягкая и приятная практика убирает излишки накопившейся и застоявшейся в суставах энергии, раскрепощая тело и делая наши движения грациозными и лёгкими.
Исходная позиция — лёжа. Руки выпрямлены вверх.
На вдохе растягиваем правую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.
На выдохе расслабляемся. Затем делаем задержку дыхания продолжая расслабляться.
На вдохе растягиваем левую сторону тела. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.
На выдохе расслабляемся.
На вдохе растягиваем диагональ правая рука–левая нога. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.
На выдохе расслабляемся.
На вдохе растягиваем диагональ левая рука–правая нога. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.
На выдохе расслабляемся.
На вдохе растягиваемся: руки тянутся вверх ноги вниз. Затем делаем задержку дыхания, удерживая растяжку.
На выдохе расслабляемся.
Очень важно:
Результат практики:
Тело становится гибким, походка грациозной. Запускаются процессы омоложения и очищения организма. Профилактика геморроя. Распаковывается энергия, накопленная в сухожилиях. Суставы становятся гибкими. Гибкость суставов на уровне психосоматики даёт возможность изменить общение с людьми в социуме на более лёгкое и гибкое. Может заменить и дополнить упражнения на доске Евминова. Гармонизируется работа третьего центра — Манипуры. Гармонизируются отношения в социуме. Появляется возможность управления собой и ситуациями. Повышается социальный статус.
«Золотой карп, поднимающийся вверх по реке»
Эта древняя практика даёт возможность восстановить спину без дорогостоящих массажей и тренажёров. В древности её называли «драгоценная дорога к вечной молодости». Карп, поднимающийся вверх по реке через пороги, символизировал поднятие на новую ступень в социальном статусе и духовном развитии. Считалось, что, перепрыгнув через пороги, карп превращается в дракона. И эта удивительная древняя практика трансформации, запускает процессы омоложения независимо от того, в каком возрасте вы начали ею заниматься, и позволяет сохранить гибкость ума и тела до самой глубокой старости. Самое удивительное, что она также позволяет восстановить способность к обучению в любом возрасте, убирает страхи, возвращает радость движения.
Исходная позиция — лёжа на спине. Руки сплетены под затылком. Большие пальцы лежат вдоль шеи. Шея расслаблена. Носочки тянем на себя. Слегка отрываем от пола плечи и ноги.
Начинаем двигаться как рыбка, которая плывёт против течения в горизонтальной плоскости. Шея расслаблена и лежит на сплетённых руках. Движение идёт от поясницы.
Представляем себя рыбкой, плывущей против течения. Можно представлять, как приятные волны омывают наше тело, смывая с него все проблемы, всё тёмное, всё ненужное.
Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 129 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Ключ 8. Ритм. | | | ВАЖНО!!! |