Боровский Виктор Сергеевич

ПОВЫШЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦОВ НА ОСНОВЕ ВКЛЮЧЕНИЯ В ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СРЕДСТВ КОРРЕКЦИИ

Боровский Виктор Сергеевич

¹Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар, Российская Федерация.

Профессиональное образование в сфере физической культуры и спорта, 2 курс магистратуры.

350015 г. Краснодар, ул. Буденного, 161

[phone]

[e-mail]

Аннотация: In the article the results of competitive swimmers technical training research is shown. It is based on using a method of the computer video analysis of swimmer movement. The comparative analysis of elite swimmers technique and investigated sportsmen has been made. There was found the basic mistakes in technique of competitive swimmers and therefore means of swimming technique correction have been offered. In result main kinematic characteristics were improved.

Ключевые слова: техническая подготовка, функциональные показатели, высококвалифицированные пловцы, контроль, макроцикл. Technical training, functional indices, elite swimmers, the control, macrocycle

Введение. Известно, что нерациональное распределение кинематических акцентов в цикле движений, неравномерные колебания скорости и ускорения внутри цикла, нарушения в пространственной и ритмической структурах движений приводят к непроизводительным энергозатратам. Это определяет необходимость разработки более совершенной системы управления процессом технической подготовки спортсменов, предполагающей использование новых методов контроля, позволяющих осуществить поиск оптимальных вариантов структуры системы движений конкретных спортсменов с учетом переменных факторов, отражающих индивидуальные особенности специальной подготовленности, специфику структуры тренировочного процесса, особенности внешней среды, возможности использования педагогических средств и методов коррекции спортивной техники. Изучение основных положений построения многолетней подготовки, возрастных границ зон спортивных достижений, этапов формирования техники движений пловца, факторов многолетней подготовки, специфических принципов тренировки пловцов, данных по моделированию соревновательной деятельности в различных видах спорта, в спортивном плавании и использование качественных характеристик техники движений спортсмена поможет тренеру и спортсмену определить оптимальные величины темпа, шага, скорости, длины выхода пловца от новичка до мастера спорта. В процессе многолетней подготовки пловца отмечается тесная связь его технической и функциональной подготовленности. Формирование рациональной техники движений проходит параллельно с функциональной, в процессе которого пловцы, имеющие рациональную технику движения довольно успешно справлялись с объемом и интенсивностью нагрузки.

Методы. Для решения поставленных в исследовании задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, хронометрирование, расчетные методы, компьютерный видеоанализ движений пловца, методы математической статистики. Тестирование участников исследования и педагогический эксперимент проходило бассейна КГУФКСТ, а также на выездах во время проведения тренировочных сборов. Программа подготовки сборной команды Краснодарского края была скорректирована с учетом поставленных задач технической подготовки спортсменов. В исследовании приняли участие 20 испытуемых - кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта, членов Сборной команды Краснодарского края по плаванию.

Продолжительность эксперимента составила 8 месяцев (2 макроцикла по 12 недель и 1переходно-восстановительный цикл 8 недель). Исследование проводилось в три этапа, в соответствии с макроциклами годичной подготовки. В течение всего исследуемого года техническая подготовка была направлена на повышение качества самоконтроля техники плавания, развитие навыков самокоррекции техники плавания, а также на развитие специальных чувств: времени, дистанции, темпа, длины «шага», ритма движений.

Результаты исследования и их обсуждение. В учебно-тренировочные занятия вводились упражнения, направленно воздействующие на основные биомеханические характеристики техники плавания, а также упражнения на повышение линейной скорости плавания. В качестве тренировочных средств использовались упражнения на повышения чувства воды, чувства времени, темпа, длины «шага», а также тренировочные средства направленные на обучение управлять биомеханической структурой гребка спортсмена. В целях достижения наибольшего эффекта применялись резиновые амортизаторы, ласты, лопатки различной площади, плавание в спарринге, на протяжках, с меняющимися сопротивлениями. В зависимости от периода подготовки различной была дозировка, интенсивность и направленность упражнений.

В ходе исследования, изучения и обобщения практического опыта тренеров по плаванию, а также анализа научно-методической литературы нами были разработаны и апробированы специальные упражнения для воздействия на определенные кинематические характеристики техники плавания:

· совершенствование длины «шага»;

· повышение темпа плавания;

· увеличение скорости плавания;

· улучшение внутримышечной и межмышечной координации;

· совершенствование фазовой структуры гребка в целом и в отдельных фазах;

· повышение качества самокоррекции внутренней структуры гребка;

· улучшение чувства времени, дистанции, количественных показателей техники плавания.

В основе разработанной методики лежало использование специально разработанного комплекса упражнений на коррекцию техники плавания, изменяющих количественные и качественные характеристики техники.

В начале тренировочного цикла был проведен комплекс исследований, включавший в себя анализ технической (по результатам компьютерного видеоанализа движений пловца), функциональной подготовленности (по уровню лактата в капиллярной крови спортсмена и частоте сердечных сокращений), а также результат курсовки на специализируемой дистанции.

Так, в начале исследуемого цикла при анализе уровня технической подготовленности исследуемых спортсменов было выявлено, что практически у всех пловцов наблюдалось снижение показателей в силовых фазах гребка (рис.1).

Рис. 1. Изменение кинематической структуры гребка на первом тестировании (вольный стиль)

Далее в течение всего исследуемого периода под воздействием специально разработанных средств коррекции техники плавания была обнаружена достоверно качественная динамика преобразований внутренней структуры гребка. При анализе техники плавания кролем на груди (третий макроцикл сезона) было обнаружено увеличение ускорения в конце фазы подтягивания и на протяжении всей фазы отталкивания (на 19,8 и 23,74% соответственно) (рис. 2).

Рис. 2. Изменение кинематической структуры гребка на последнем тестировании (вольный стиль)

Представленные на рисунке изменения свидетельствуют о качественном преобразовании структуры гребка, что вызывает повышение пропульсивной силы гребка, а, следовательно, и скорости плавания в целом.

Таким образом, результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что в процессе технической подготовки пловцов при коррекции внутренних кинематических параметров гребка и с использованием нагрузок с повышающим коэффициентом у спортсменов достоверно улучшились показатели скорости и ускорения, глубины погружения и протяженность траектории кисти в основных рабочих фазах.

Дата добавления: 2015-09-02