Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Ускорители выработки инсулина

Читайте также:
  1. Выработка, показатели выработки продукции на предприятии. Убрать точку, отступ 1,25
  2. Игровые приемы в обучении английскому языку как средство выработки коммуникативной и социо-культурной компетенции в младшем школьном возрасте.

http://www.tvoytrener.com/fiziologua/insylin.php

Инсулин представляет собой главный гормон, отвечающий за сохранность энергетических запасов. Спортсмены заинтересованы в резком повышении уровня выработки инсулина. Но только сразу же после физических нагрузок. Поскольку, хотя этот гормон и обладает анаболическим действием, оно зримо главным образом на жировой ткани, а не на мышцах.

Повышение уровня инсулина непосредственно после физических нагрузок содействует восстановлению запасов гликогена. Тем не менее исследования, проведённые с использованием углеводов с высокой молекулярной массой, показали, что можно в два раза увеличить скорость повторного синтеза гликогена, не превышая значений уровня инсулина, достигнутых благодаря применению классических углеводов (K. Piehl Aulin, 2000). Таким образом, поскольку этот гормон не является единственным регулятором гликогена, вполне можно обойтись без его излишков.

Такой минерал, как сульфат ванадия, в отдельных случаях оказывает схожее с инсулином действие, в частности на мышцы. Теоретически, ванадий способен ускорять энергетическое восстановление мышц после физических нагрузок, но, вопреки ожиданиям, речь не идёт ни об уровне аминокислот, ни об уровне скорости синтеза мышечных белков. Вероятно, именно этим объясняется его не слишком эффективное воздействие на организм спортсменов. Ежедневный приём 0.5 миллиграммов сульфата ванадия на килограмм веса при выполнении программы развития мускулатуры, рассчитанной на 12 недель, напротив, вызывает сомнительные последствия (J. Fawcett, 1996). Первое время ванадий, как представляется, способствует наращиванию жира. Вместо того чтобы уменьшаться, уровень сахара в крови возрос на 10%, несмотря на повышение уровня инсулина.

Это позволяет предположить, что ванадий не повышает восприимчивость мышц к инсулину, а напротив, снижает её. У 20% испытуемых приём ванадия сопровождался чувством ненормальной усталости во время и после тренировок. Учитывая его токсический потенциал, а также тот факт, что он не наращивает мышечную массу выше значений, полученных при приёме плацебо, мы не рекомендуем вам принимать ванадий.

Другими основными ускорителями выработки инсулина служат энергетические углеводные напитки. Особенно те, которые содержат не только углеводы, но и сыворотку, ВСАА, пажитник сенной… Тем не менее не следует особо увлекаться ими.

Авторы статьи: Фредерик Делавье и Мишель Гундиль - "Пищевые добавки для занимающихся спортом"

ОГЛАВЛЕНИЕ

 


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ПРОИЗВОДИТЕЛИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ | Лучшие продукты от бренда Mutant | Протеин Lactomin 80 | Лучшие продукты MusclePharm | В недрах научных лабораторий Диматайз | Лучшие жиросжигатели Cloma Pharma | История бренда | Лучшие продукты | Популярные товары | История компании |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ПРОЧЕЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ| Применение хондроитина в спорте

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)