Нежелательное Поведение.

Шестишаговый рефрейминг

Александр Любимов

Рефрейминг Содержания – не единственный вариант переформирования. Вот, например, шестишаговый рефрейминг. О нем стоит сказать пару слов подробнее.

• Это одна из весьма универсальных техник. Практически любую проблему можно свести к 'шестишаговому'.
• Это очень хорошая техника поиска нового, более эффективного поведения.
• Его очень легко 'автоматизировать' – запустить на самовыполнение на бессознательном уровне. И если рефрейминги значения и контекста направлены на переоценку событий, то шестишаговый помогает найти новое, более эффективное поведение, причем несколько новых вариантов.

Схема 6-ти шагового рефрейминга.

Подробное пошаговое описание.

Нежелательное Поведение.

Определить поведение, которое вас не устраивает. Не обязательно называть его словами – достаточно только представить или почувствовать.

После этого назовите его любой буквой, цифрой, цветом – только чтобы это было безоценочно: Икс, Эн, Белое, Семь...

Я дальше буду говорить о поведении ' Икс '.

- А зачем это нужно?

Когда вы это называете: отчуждение, наглость, ярость, – это все оценочные слова. В них внесено ваше отношение к этому поведению. А это может помешать.

- А почему просто не сделать рефрейминг смысла?

Понимаете, решить проблему можно и поменяв отношение, и изменив поведение. Когда мы делали переформирование значения, мы как раз и меняли отношение к поведению, а само оно оставалось прежним. Но не все проблемы можно решить таким способом! Есть множество случаев, когда рефрейминг смысла не сработает просто потому, что человек хочет изменить поведение, а не отношение.

Дата добавления: 2015-08-21