Double Strong Fitness / Dance — это мультифункциональная тренировка на основе традиционного и танцевального Фитнеса. Эта уникальная тренировка строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Комплекс упражнений универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни или просто хочет иметь красивое и здоровое тело.
Во время тренировки используется большое кол-во оборудования (мячи, степ-платформы, резина, гантели) в различных комбинациях, что позволяет достичь наилучшего результата и разнообразить тренировочный процесс.
Аэробная часть тренировки (Dance) увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ. Кроме этого танцевальный фитнес сочетает в себе все основные элементы из различных направлений, что делает тренировку оригинальной и интересной – возможность похудеть, но при этом вам не надо выполнять сложные и утомительные физические упражнения.
Силовые упражнения комплекса уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ-платформ и отягощений позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и живота.
Функциональная составляющая комплекса способствует развитию координации, увеличению мышечной силы и выносливости — и, в конечном счете, построению тела, более приспособленного для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей.
Систематические занятия улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость, защищают от риска сердечных заболеваний. При регулярном выполнении упражнений этого комплекса результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим! (Для любого уровня подготовленности).
Athletic stretch – это не только гибкость. Новая силовая тренировка соединяет три грани функционального тренинга: гибкость, силу и координацию. Athletic stretch – это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тут и силовые упражнения, кстати, присутствуют. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой. Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок (Для любого уровня подготовленности)
BodyShape — занятие шейпингом направлено на то, чтобы «придать форму», исправлять недостатки фигуры. Низкоударная силовая тренировка направленная на проработку всех групп мышц. Тренировка проходит на ковриках с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется всем, особенно для лиц, у которых имеются противопоказания к супер силовым и аэробным нагрузкам (варикоз, артрит, артроз, остиохондроз). (Для любого уровня подготовленности).
Interval — урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Нагрузка выше средней интенсивности. Эффективное занятие по сбросу лишних калорий. (Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности)
Booty Dance — это элементы женского танца, в основном это разные виды трясок и вращений бедрами и ягодицами, придающие особую сексуальность и экспрессивность движениям. Отсюда и название танца – booty shake. Изначально — это африканская манера танца, которая также культивируется в Латинской Америке, где женщина не стесняется себя выразить и использует все свои природные достоинства. (Для любого уровня подготовленности)
Go-Go Dance -это «живые», заводные, энергичные и сексуальные движения для модных, стильных и красивых девушек, желающих выделиться из «серой» массы. Это клубные танцы для девушек, которые знают себе цену, любят танцевать и умеют себя подать. Go-Go — это клубные танцы для девушек со вкусом! (Для любого уровня подготовленности)
Stretching – специальный комплекс упражнений, которые предназначены для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов. Растяжение мышц способствует большему поступлению крови к ним, мышцы расслабляются, повышается их эластичность. Возрастает подвижность суставов, повышается их гибкость. Исчезают отложения солей и происходит профилактика их образования. Глубокое и сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, происходит отдых, в особенности, после трудового дня. (Для любого уровня подготовленности)
Strip Dance – танцевальное занятие с элементами стриптиза и современной хореографии. Аэробный урок, развивающий гибкость, координацию и пластику движений. (Для любого уровня подготовленности)
Персональный тренинг
У Вас есть возможность тренироваться с любимым тренером персонально!
Индивидуальные тренировки помогут Вам:
Научиться правильной технике выполнения силовых упражнений и укрепить мышечный корсет, уделяя особое внимание именно Вашим «проблемным зонам».
Изучить базовые шаги аэробики для возможности посещать занятия более сложного уровня.
Улучшить показатели гибкости, расслабить излишне тонизированные мышцы, снять психоэмоциональное напряжение.
Более глубоко изучить направление, в котором Вы хотите достичь больших результатов.
Узнать, какие особенности Вашего организма нужно учитывать на групповых занятиях для лучшего эффекта от тренировки.
Разработать индивидуальную программу, основываясь на Ваших пожеланиях и возможностях.
(Для любого уровня подготовленности)
Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Используйте два пальца, чтобы узнать, достаточно ли хорошо сидит бюстгальтер. | | | Технико-экономические особенности строительства. |