Упражнение. Перед началом сессии или уже во время представь себе максимально четко с закрытыми

Перед началом сессии или уже во время представь себе максимально четко с закрытыми глазами ситуацию, когда ты встаешь и прерываешь игру, в случае, если сессия снова идет в минус.

Взгляни на себя со стороны!

Посмотри на себя со стороны, как будто кто-то рассматривает твое изображение на фотографии или почтовой открытке.

Представь себе, как ты прерываешь игру и уходишь, оставляя ситуацию позади, а также и мысли о ней. Повтори это упражнение перед сессией как часть подготовки к игре. Точно также как и с другими занятиями, когда научиться с первого раза невозможно, и ты должен повторять это снова и снова, чтобы это умение или знание укрепилось в тебе, так и визуализация не приносит эффекта с первой же попытки. Поэтому здесь важен эффект от многократного повторения: твое сознание регистрирует эту ситуацию как реальную и в какой-то мере заучивает ее.

Внимание: Не надо убеждать себя, что сессия обязательно пойдет в минус, ты должен представить, что ты можешь в любой момент встать и прекратить игру, как только ты этого захочешь. Это, как говорят, "две большие разницы".

Естественно, ты можешь себе представить, как во время плохо протекающей сессии ты сохраняешь спокойствие и уверенность и, посмеиваясь, безучастно продолжаешь гнуть свою линию. Или ты можешь вообразить, как ты не поддаешься пагубному влиянию надвигающегося тильта и продолжаешь четко совершать правильные ходы. Я, однако, посоветую тебе начать с малого, и постепенно развивать эту технику, совершенствуя ее и применяя ее с максимальной пользой для себя. Начинай не с самых больших и объемных проблем, а продвигайся постепенно, шаг за шагом, от частного к общему.

Эту технику, как и любую другую, необходимо постоянно тренировать и совершенствовать! Когда-то ты впервые взял в руки чарт стартовых рук, и начал с ним работать, причем не один раз, а постоянно, на протяжении многих недель. У подобных техник все точно также, чем больше ты ими занимаешься, тем больше возрастает их действенность.

Представь себе эти картинки как можно более ярко и красочно. И, чтобы она сразу же не пропадала, повторяй эти упражнения, скажем, каждые три-пять минут. Если у тебя возникают сложности, постоянно удерживать эту картинку в голове, ты можешь нарисовать небольшую сценку и расписать себе, что ты будешь делать, когда закончишь сессию. Руководствуйся при этом сильными и положительными чувствами! Обращай внимание на свое внутренне состояние. Почувствуй силу и удовлетворение от внутренней свободы прекратить игру тогда, когда ты считаешь это правильным.

Заключение

• Учись наблюдать за собой и совершенствовать свою способность к самоанализу. Покер – это игра, в которой очень многое зависит не только от наблюдения за оппонентом, но и от анализа собственной игры.
• Точно также, как необходимо учиться правильно реагировать на те или иные игровые ситуации, надо обязательно иметь четкий план, для ситуаций, когда ты начинаешь терять контроль над собой и попадаешь в состояние тильта. Тебе необходима четко спланированная схема действий, подобно плану эвакуации в экстренных ситуациях. И этот план должен постоянно быть в твоем распоряжении, как и подобает любой инструкции по выходу из экстренных ситуаций.
• Размышляй и пробуй на практике различные варианты, которые помогут тебе правильно принимать и воспринимать состояние тильта и делать его «частью своей игры». Нельзя проходить мимо данной проблемы в своей игре и обманывать самого себя, необходимо постоянно учиться справляться с тильтом, чтобы защитить от него себя и свой банкролл.

Об авторе: Роберт Лангер - психолог, тренер и консультант, имеет собственную практику в земле Саарбрюккен. Помимо этого преподает психологию в университете и ведет семинары, посвященные НЛП (нейро-лингвистическому программированию), прикладной психологии и разновидностям психотипов человека.

Дата добавления: 2015-08-13