Примиряясь с собственным телом

Родом из детства

Как известно, все проблемы родом из детства. Зародить неуверенность в себе в нежном возрасте не так уж и сложно. Невинная папина шутка по поводу пухлых щек его маленькой дочери может зародить в душе ребенка тревогу, а в будущем — серьезные комплексы. Прибавьте сюда замечания острых на язык одноклассников, несчастную первую любовь, ― и последние намеки уважения к своей внешности улетучатся совсем.

«Моя старшая сестра постоянно подшучивала над моим весом, ― вспоминала другая моя пациентка, Светлана, 23 года. ― Я была нехрупкой, так скажем, девочкой, и она, как только находился повод, мне об этом напоминала. После 16 лет я резко пошла в рост, и от былой пухлости не осталось и следа. Но я и сейчас не могу расслабленно чувствовать себя на пляже, например, постоянно кутаюсь в парео. Все мне кажется, что с моей фигурой лучше не оголяться. Хотя объективно понимаю: все на своих местах».

Начало формы

Конец формы

Отражаясь в маминых глазах

Мы приходим в этот мир лишенными неприятия себя и осознаем свою значимость только через действия наших близких людей. Первым зеркалом, в котором мы видим свое отражение, становятся глаза мамы. Если они оценивают и критикуют, ребенок сразу это ощущает.

Но в нашем обществе критичный взгляд на ребенка считается нормой: мы замечаем то, чего не достает нашим детям, вместо того, чтобы замечать то прекрасное, что в них уже есть.

Желательно подчеркивать красоту и уникальность вашего ребенка искренними словами. Помогайте найти ему свои сильные стороны и чаще обращайте на них внимание. Такие комплименты от родного человека врежутся в память и будут, как щит, защищать ребенка всю его жизнь.

Примиряясь с собственным телом

Но что делать, если вы из тех, кто старается обходить зеркала стороной? Я, как психотерапевт, советую разделять понятия «я» и «мой лишний вес». Жир, лишний вес, ваше тело в целом ― это не вы сами. Если параметры не устраивают, нужно просто бороться с лишним весом. Спокойно, не мучаясь чувством вины и постоянной самокритикой.

Правильное питание, контроль коридора калорийности, умеренная физическая активность ― и эту проблему можно скорректировать. Но, что парадоксально, не всегда уменьшение килограммов ведет к моментальному принятию себя. Случается, что и тогда человек продолжает искать в себе изъяны и критиковать свой внешний вид. Только полюбив себя и подружившись с собственным телом, можно достичь гармонии.

Когда мы начнем относиться к себе с уважением, привычки, необходимые для обретения стройности, будут развиваться естественным путем.

Дата добавления: 2015-08-13