Страстная неделя 6-11 апреля.

Февраля-5 апреля

Полный календарь поста http://www.tamby.info/pravoslavie/veliki_post-kalendar.htm

Меню для поста по дням http://goldenhands.info/stati/masters/gastronomy/postnoe-menyu/menyu-v-velikii-post-v-2015-godu.html

Если вы намерены держать Великий Пост в 2015, но сомневаетесь в своих силах, я постараюсь рассказать обо всех преимуществах и предупредить о сложностях.

Великий Пост — самый настоящий детокс,

близкий нам по традиции и духу, наполняющий и обновляющий.

Смысл поста:

Смысловой аспект проявляется в добровольном ограничении в еде, привычных удовольствиях, проявлении аскетизма, то есть определенном жертвовании. Если мы жертвуем чем-то ради достижения своей цели и получения опыта, то начинаем ценить приобретенное во много раз больше, нежели мы получили бы это даром.

Тему постов с точки зрения оздоровления рассматривал профессор Ю.С. Николаев в работе «Медико-научное обоснование Православного поста на основе клинической практики разгрузочно-диетической терапии (лечебное голодание)».

Заслуга Ю.С. Николаева в том, что он сумел ввести в официальную медицину не признававшийся ранее древний метод лечения голоданием. Сегодня этот метод все шире применяется в России и за рубежом. Например, мой учитель по детоксу Наталия Роуз рекомендовала всем студентам сертификационного курса к прочтению книги Юрия Сергеевича и его сына Валентина Юрьевича Николаева (он продолжил труд отца и написал книгу «Выбор пищи – выбор судьбы».

Причем ценность православных постов намного шире, чем просто поддержание здоровья — это также психо-энергетические результаты, обновление, перезагрузка.

ВАЖНО!

Научитесь определять свою меру дозволенности и ограничения во время Поста, учитывать образ жизни, социальное положение и ответственность перед близкими, но в первую очередь — перед самим собой. Одни смогут соблюдать Пост в полной строгости, для других подобные ограничения могут вызвать весьма негативные последствия для здоровья и обострение заболеваний

Предупреждение!

Во время поста может быть раздражительность, агрессия, злость

В таком случае может помочь искренний труд, реальная работа (прочитайте рассказ Льва Толстого “Карма”), помощь и служение кому-то, искреннее пожелание добра, укрепление в этом намерении. При этом не нужно привязываться к результатам своего труда, а делать это максимально отвлеченно.

Какие степени ограничений существуют в Великий Пост?

Существует пять степеней строгости Поста (смотрите также Календарь Великого Поста):

1. Особо строгий пост: полное воздержание от пищи (например, в Чистый понедельник в первую неделю Великого Поста, в Великую пятницу на Страстной неделе).

2. Сухоядение: холодная пища без масла, вода, черный хлеб, фрукты, овощи, компоты, салаты из сырых овощей, квашеной капусты и соленых огурцов, которые заправляются не маслом, а различными салатными заправками на уксусной основе либо лимонным соком. Можно также добавлять орехи и изюм. Фруктовые салаты можно заправить медом. Отлично подойдут различные смузи без добавления молока или с соевым молоком. Любая не приготовленная пища. Так, например, подойдут вымоченные в воде крупы, не сваренные. (по пн, ср, пт).

3. Горячая пища без масла: вареные или тушеные овощи, супы, каши на воде (по вт и чт).

4. Горячая пища с растительным маслом и виноградным вином: салаты из овощей, супы, вторые блюда (сб и вс).

5. Разрешается рыба. Когда в Пост можно есть рыбу: Благовещение 7 апреля, Лазарева суббота 12 апреля, Вербное воскресение 13 апреля.

Что нельзя есть в Пост:

нельзя употреблять в пишу так называемые «скоромные» продукты (древнерус. скором – «жир, масло»): мясные продукты, рыба, яйца, молочные продукты (сливочное масло, сыр, творог, сметана, молоко…). Кратко – это продукты животного происхождения. Также воздерживаются от любого фаст-фуда, конфет, белого хлеба, майонеза, выпечки. Не рекомендуется употреблять алкоголь и острые специи.

Что можно есть в Пост:

хлеб грубого помола, фрукты, овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленые и маринованные овощи, грибы, орехи, каши на воде, кисели, чай, компоты из сухофруктов, квасы, морсы, смузи.

Что можно пить в пост?

Во время Великого Поста в определенные дни разрешает пить немного вина или добавлять его при приготовлении пищи. Но речь, конечно де идет не об излишествах, а о разнообразии рациона питания, поскольку виноградное вино содержит антиоксиданты и вещества, препятствующие развитию гриппа, как утверждают ученые.

Где есть?

Несомненно, питаться лучше дома и готовить самим, используясь, например, рецепты постных блюд на каждый день. Это позволит быть уверенным в качестве блюда и составе ингредиентов. Кроме того, при приготовлении можно заряжать пищу своей энергией, приговаривая молитвы или определенные настройки, чтобы еда принесла вам здоровье, силы и радость. Вспомните бабушкины гостинцы — они всегда приготовлены с любовью и наилучшими пожеланиями добра! Постные блюда, приготовленные с любовью и правильным настроем, под хорошую музыку принесут намного больше пользы и удовольствия, чем магазинная или ресторанная еда.

Многие люди в современном ритме жизни и в условиях большого города не имеют другой возможности питания, кроме как в кафе или в ресторане, и в этом нет ничего предосудительного, поскольку многие заведения предлагают постное меню. Другое дело — это гастрономические извращения и излишества. К примеру, многие кафе конкурируют друг с другом в изысканности и сложности предлагаемых ими постных блюд, иногда еще более причудливых, чем непостная еда, тем самым создавая из еды культ, что прямо противоречит основной цели поста.

Уместно ли заниматься, пранаямой и асанами йоги

в Великий Пост?

Могут ли сосуществовать йога и религия?

Любая религия учит сохранять доброту и смирение на весь день. Особенность йоги - быть осознанной, не концептуальной и не эгоистичной. Если объединить все предлагаемые техники, богатый исторический и литературный опыт, которым располагают на сегодняшний день йога и религия, то можно достичь потрясающих результатов.

Религия помогает, смягчает, поддерживает… Йога дисциплинирует, учит, очищает…

Внеконфессионное понимание йоги — это наука о природе человека

Мудрые святые книги и первоисточники

Ничто не заменит ту информацию, которую мы можем получить из книг. Время наедине с книгой – это возможность получить неоценимые советы и опыт мудрых людей, позволяет избежать многих ошибок, еще раз оглянуться и проанализировать свою жизнь, изменить ее.

Присоединяйтесь к группе

Дневники Великого поста

https://vk.com/velikii.post

Дата добавления: 2015-08-09