МНОГОГО НЕ НАДО.

А теперь уберите это. Просто встряхните руку Обратите внимание, как вы быстро возвращаетесь в то, что было раньше. Это снова переход в состояние. Другое состояние.

Иногда новые мысли появляются.

Характерно, что в большинстве случаев, когда меняется состояние сознания, меняется и восприятие, и при переходе обратно большинство людей может только примерно вспомнить что же «там» было. Особенно если тут же отвлечься на что-то другое.

Около половины смогут вспомнить, о чем примерно вы разговаривали. Еще меньшее количество людей сможет вспомнить кто из вас что именно говорил. И уже практически никто не вспомнит, перед какими словами делались паузы, на какие слова ставились ударения, и какие слова за какими стояли.

В этом и заключается цель небольшого изменения состояния. Поскольку большая часть суггестивной информации, которую мы называем внушениями или командами, проходит именно за счет выделения отдельных слов, упора на какие-то слова, подбора самих слов и их порядка, наличия пауз между словами, осознать суть внушения задним числом представляется практически невозможным.

Это возможно теоретически. Но ведь нас интересует практика

Ну хорошо, а как с чистыми глазами предлагать человеку замирать или двигаться ну о-очень медленно? В этом помогает ваша мифология. Можно придумать любую бредятину чтобы человек замер.

Замрите. Почувствуйте токи. Я держу свою руку - вы чувствуете токи? Не шевелитесь. Из моей руки исходит энергетический поток. Вы чувствуете, как начинает раскрываться ваш третий глаз? Сейчас я начну немного водить рукой. Перемещайте свою голову вслед за моей рукой. Будьте внимательны. Сосредоточьтесь. Что вы чувствуете?

Нужно сообщить такую картину мира, в которой все это окажется естественным. Важно показать идеологию процесса. Вы можете посадить человека в какую угодно неудобную позу, но если вы обеспечите идеологическую поддержку, она станет для него целительной.

Почему надо сидеть в этой странной позе? - Чтобы энергия по меридианам текла. Печеночный меридиан - очень важная вещь. Энергия туда затекает только если вот так сидишь.

Есть любопытная книга «Пять Тибетских жемчужин». Она содержит комплекс из пяти упражнений. В здравом уме и твердой памяти никто так изгибаться не будет. Но если почитать обоснования, то можно и покрутиться. Один известный тренер по ушу, когда посмотрел на эти упражнения, сказал, что с точки зрения ушу так ни в коем случае делать нельзя. И объяснил почему нельзя - другую теорию рассказал. Что важно для нас - помогает и та, и эта.

Основная суть, как обычно, во внушении и - еще точнее - в самовнушении. Дескать, я ж не просто так это делаю, а чтобы энергия затекла в копчиковый меридиан из третьего глаза! Поскольку выполняющий ритуал подобное самовнушение как минимум имеет в виду (а то и повторяет, как мантру) во время трансового переживания, которое обеспечивается позой - все работает как нельзя лучше.

Плюс еще и гибкость развивается, и мускулы крепчают.

Все мы делаем что-то исходя из контекста окружающего мира, как мы его себе представляем. И все мы способны очень на многое, в том числе и иррациональное, в том числе и на плохое, и на хорошее - если мы считаем, что так надо.

Знаменитый эксперимент Милграма, в ходе которого вполне нормальные люди истязали (точнее верили, что истязали) других нормальных людей электрическим током - наглядно иллюстрирует мысль о широких границах допустимого для самого обычного человека. Участники эксперимента по указанию экспериментатора, который «знает, что делает», были готовы повышать напряжение едва ли не бесконечно, хотя и догадывались, что это, как минимум, небезопасно, и слышали вопли, умоляющие прекратить пытку.

Расскажите человеку, покажите, объясните, почему принять ту или иную позу - правильно. Покажите фотографию человека, который не сидел в такой позе. А вот счастливое лицо человека, который ежедневно так заворачивается. «И теперь уже сам решай - прямо сейчас ты это сделаешь или чуть позже, когда пятнами пойдешь».

Одна наша знакомая женщина - биокорректор. Она всегда очень четко и уверенно предупреждает: «для того чтобы было все хорошо, надо сидеть правильно: с прямой спиной, поджав ноги под стул и положив руки за голову. Спина чуть напряжена.

(Попробуйте так посидеть минуты три - вы почувствуете, как поплыло сознание, и ничего специально говорить для этого не надо было).

А дальше, пока люди выдерживают позу, она им рассказывает все, что хочет, про их улучшение. Люди думают, что их поза лечит - и слава Богу. И поскольку они в ней сидят веря (то есть вкладывая смысл - самовнушение) - она их и лечит. Им же объяснили - сиди в позе и тебе будет хорошо. А поза-то - трансовая.

В классическом гипнозе каталепсию вызывают не только просьбой, но и своими собственными руками.

Есть три способа, которые используются в зависимости от того, в каком трансе сейчас находится клиент. Важно чтобы после этих манипуляций рука клиента зависла на некоторое время.

А если человек в расслаблении, то уже все хорошо. Вы уже можете внушать и каталепсией - не баловаться.

Во всех случаях мы предполагаем, что рука клиента лежит на колене. Если она не там - что ж, меняется только место, откуда вы ее берете.

1.Вы берете одной рукой его руку, другой прижимаете его локоть к его же телу, фиксируете и оставляете так. И «Пока рука опускается искренним бессознательным движением, вы можете чувствовать, как улучшается состояние...»

2. Вы кладете свою руку поверх его руки. Большим пальцем и мизинцем берете за запястье, а оставшимися тремя придавливаете руку к колену. Таким образом, вы в одном месте давите, а в другом приподнимаете. Получается собственное напряжение руки, которое облегчает постановку ее в каталепсию.

3. Самый «нежный» способ - вы осторожно берете руку за запястье, предварительно предупредив, что вы это собираетесь сделать. Вы можете мягко поводить ей в воздухе некоторое время, слегка перебирая пальцами. На самом деле уже в это время мы имеем каталепсию, потому что рука держится уже практически сама: человек лишь думает, что мы ее держим, потому что ощущает прикосновение. В какой-то момент - непонятно в какой, особенно для человека, если он успевает закрыть глаза — вы все меньше и меньше прикасаетесь к его руке. И если перед тем как совсем отпустить ее, еще немного потянете вверх, можно переходить к левитации, чтобы рука сама по себе поднималась.

Обратите внимание, что как только вы берете человека за руку, у него фиксируется взгляд. В этот момент человек уже в трансе. То есть по сути — это уже наведение транса, пусть не очень глубокого, но это важно понимать, потому что с этого момента вы не наводите, а углубляете уже существующий. И можете - говорить.

ЗАРЯДКА ВОДЫ

«Упражнение 74

Если вам нужен целебный тонизирующий напиток, наполните стакан водой. В идеальном случае это должна быть чистая вода из источника. Подержите над ней свою ладонь на расстоянии 2-5 см от поверхности. Что вы ощущаете?

Попросите, чтобы в воду направили целительную энергию. Вы можете почувствовать, как эта энергия пропускается через вас. Если в вашей ладони появились покалывания, держите ее в прежнем положении, пока они не прекратятся - вы заряжаете воду.

После того, как вы зарядили воду, медленно выпейте ее, представляя, что вы пьете мелкими глотками целебный свет. Отметьте ваши впечатления. Может быть вы заметите особую окраску воды или изменение вкуса...»

«Исцели себя сам», Москва, 2002

ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА

«Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней. Тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно без какого либо смягчителя... Лучше всего такую подушку уложить под шею руками так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки покоились на ней. Лежать надо на спине. Вначале отрегулируйте положении шеи руками и, полежав так минут пять, найдите удобное положение. Оно и будет для вас правильным.

Научно доказано, что перегородка носа является источником стимуляции рефлекторного действия внутренних органов. Она концентрирует центры различных рефлексов. Поэтому...

В течение первых 5 дней или даже 3 недель от начала пользования твердой подушкой появляется боль или затекает затылок, чаще снятся сны. Но это обстоятельство не должно вас беспокоить. Очень важно продолжать пользоваться подушкой-валиком до тех пор, пока эти неудобства не будут преодолены. Затекание и боль могут исчезнуть скорее, если выполнять упражнение «золотая рыбка».

Когда мы спим на мягких больших подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем и в бронхах. Сон на слишком мягкой постели с пуховой подушкой постепенно так согревает позвоночный столб, что для удобства подушка иногда отбрасывается и голова повисает над постелью. Это приводит к губительным результатам».

Майя Гогулан, «Законы здоровья», Москва, Советский спорт, 1998, с. 24

ЛЕВИТАЦИЯ

Этим загадочным и мистическим словом называются всего лишь... непроизвольные движения. В том числе мелкие подрагивания и шевеления. Пальцев, например.

В классическом гипнозе левитацией (рук, головы) называются медленные, дискретные движения либо хаотичного, либо направленного характера. Например, всплывание руки вверх с колена или покачивания головой. Нам, как обычно, не обязательно доходить до таких состояний. Любые непроизвольные или даже частично непроизвольные движения нас вполне устраивают.

Возможно, вы обращали внимание, что иногда равномерно покачиваете ногой или постукиваете пальцами по столу, крутите в руках ручку или перебираете что-то.

Классический пример: кольцо на нитке держишь - оно раскачивается или вращается, хотя ты сам вроде бы ничего не делаешь, рукой специально не шевелишь.

Словом, само слово «левитация» здесь практически не имеет отношения к полетам. Левитация - это не обязательно вверх. Это в любую сторону. Легкие ритмичные покачивания тела, ноги - тоже примеры левитации.

Бывает левитация руки вниз из каталепсии: постепенное непроизвольное опускание руки. Лучше всего с закрытыми глазами, иначе человек автоматически начинает контролировать движение, и непроизвольность пропадает.

Главное чтобы помогло! А уж какое идеологическое обоснование этому процессу вы придумаете - как обычно, уже дело десятое. И когда говорят: «во время левитации рука поднимается потому, что энергетические потоки и шары праны под мышками ее поднимают» - ради Бога. Главное чтобы поднимали. Нам важно ведь даже не то, что там с рукой происходит - главное чтоб клиент в транс ушел.

Пока он у себя все эти шары под мышками ищет, уже хорошо будет, остальное добавим.

Каталепсия и левитация очень похожие вещи, которые рассматриваются обычно вместе. Потому что с каталепсии обычно начинается левитация, а в процессе левитации часто происходят замирания. Повесьте руки (свои) в воздухе перед собой согнутыми в локте, чтобы руки висели как бы сами по себе. Вам не надо прикладывать никаких усилий, для того чтобы они располагались в этом состоянии. Найдите положение, в котором вы как будто и не держите их сами. Его еще называют положением мышечного равновесия. Можно оставить так на длительное время - и ничего не будет. Не затечет, мышцы не устанут. Можно всем чем угодно заниматься -руки просто висят. Так можно с любой частью тела экспериментировать, но с руками легче всего.

Каталепсия, естественно, не самоцель. Просто ее достаточно легко вызвать у большинства людей. Кстати, при сильном мышечном расслаблении это уже не получается. Ну и хорошо, тогда вы получаете транс через расслабление.

В каталепсии руки достаточно хорошо держатся на противоположном тонусе мышц. То есть когда и та, и другая (поднимающая и опускающая) мышцы - друг друга уравновешивают. Если человек полностью расслаблен, то этого не происходит - руки просто падают.

Из каталепсии легко получается левитация. Просто представьте себе, что руки начинают сходиться, и на некоторое время закройте глаза, чтобы не видеть своих рук и не контролировать их движение. В тот момент, когда руки сойдутся, вы это просто почувствуете. Можно себе представить, что руки слегка поднимаются, становятся легче, выше, расходятся. Или одна движется вверх, другая вниз. Сами по себе (можно чуть-чуть помогать-подталкивать туда, куда уже наметилось движение). Это происходит медленно и как будто рывочками.

Вы в это время можете думать о чем-то своем, приятном.

Можно просто понаблюдать за непроизвольными движениями своих рук.

В это время наблюдайте изменение состояния сознания. Вы же понимаете, что главное не в том, чтобы ваши руки сошлись или разошлись, опустились или поднялись, а в том - чтобы в это время наблюдалось состояние транса и его углубление.

УПРАЖНЕНИЕ НА ЛЕВИТАЦИЮ

Поднимите руки перед собой, повесьте их в каталепсию и оставьте их без внимания.

Предполагается, что если руки оставлены без контроля, то через какое-то время пальцы немного начинают подрагивать, совершать мелкие неосознанные движения. И если вы, обнаружив уже начинающееся мелкое движение, чуть-чуть, даже сами не зная как, даже не усилием, а просто мыслью, желанием -подтолкнете руку туда, куда она уже пошла вслед за пальцем, то через какое-то время вы обнаружите руки в движении. Причем это будет движение, о котором вы даже не будете знать - или это руки сами двигаются, или это вы ими двигаете, или это они двигаются, а вы их подталкиваете, или вы подталкиваете, а они двигаются.

Это движения, с одной стороны не предсказуемые для вас, с другой стороны - это какое-то очень интересное плетение, танец рук, а с третьей стороны -вроде бы это вы сами, а вроде бы это руки сами.

Очень важно поймать самые первые непроизвольные легкие подрагивания и подталкивать именно их. Руки только еще собираются куда-то двинуться, вы угадываете это и чуть-чуть туда толкаете. А потом руки начинают двигаться куда-то в другую сторону, и вы опять чуть-чуть их подталкиваете. Таким образом вы как бы позволяете проявиться тем движениям, которые в руках существуют, придавая им полупроизвольные, полунепроизвольные усилия. И вслед за кистями потом могут начать двигаться руки от локтя и от плеча. Ведут пальцы, за ними кисти, затем локти и плечи. Что самое интересное, все это время руки оказываются легкими, потому что они как бы движутся сами. Вы можете обратить внимание, что в какой-то момент вам будет уже просто достаточно подумать, куда вы хотите направить собственное движение рук, и они постепенно сами начнут туда двигаться.

Отследите еще один этот момент: руки настолько расслаблены, что уже вроде не мышцами контролируются, а с другой стороны, настолько в тонусе, что мелкие движения еще угадываются и их можно поймать и подтолкнуть.

Оказывается: достаточно представить себе то положение руки, в котором она будет через некоторое время, а потом она сама (ну, почти сама) придет в это положение. Достаточно смотреть, каким замысловатым образом рука туда будет двигаться. Можно представить себе, как разворачиваются кисти легким неосознанным движением. И чуть-чуть подталкивать. Когда вы уже почувствовали, что рука куда-то движется - подталкивайте ее чуть-чуть, чтобы не пропустить следующее движение.

В тот момент, когда вы почувствуете движение рук как бы самих по себе, но с вашей помощью, когда вы не будете точно знать, куда они пойдут, но точно предугадывать заранее финальное место, куда они придут - вы получите опыт гипнотической левитации.

Обратите внимание, что мелкое движение руки начинается именно в тот момент, когда вы вдыхаете. Вдох - и рука движется. Выдох - и рука замирает.

Вдох - опять движется. Смеяться можно. Когда человек радуется - это хорошо. Это же приятно, когда человеку радостно...

Такие упражнения очень хорошо помогают расслабиться, начать получать удовольствие от жизни. Людям контролирующим, тревожным поначалу это бывает сложно. Кажется, что что-то не получается или что что-то неправильно, но чем больше таких упражнений, тем все естественнее будет собственное состояние, а это способствует успокоению, стабилизации психики. Человек становится спокойным, расслабленным, сосредоточенным и в то же самое время, душевно спокойным.

То, чего нет в опыте мага, очень трудно внушить клиенту. Потому что если вы сами не знаете, какие это ощущения, ваше недоверие может проявиться в вашем голосе на бессознательном уровне. Вы будете внушать, но думать, что так не бывает. А вот когда в вашей жизни, в вашем опыте это есть, вы знаете, что это так, ваше бессознательное уже умеет это делать — вы спокойны, и ваша уверенность передается клиенту, и он тоже знает, что у него получится.

Речь, разумеется, о гипнотических феноменах, а не о видениях и личных встречах с Тенью отца Гамлета.

Может быть, самое важное для мага - это собственное состояние. Передается именно оно. И если у вас все хорошо, комфортно, весело, радостно, приятно, то это же получит и клиент. Если вы раздражены, то и это передастся клиенту и вернется к вам обратно. Поэтому лучше быть в состоянии «хорошо, комфортно, приятно».

Очень помогает попасть в состояние «здесь и сейчас». Иногда его называют «нулевым» или «состоянием незнания», или «нерк-нерк»... много названий.

Руки просто движутся, я живу, мир есть, все хорошо. Руки могут двигаться вверх, вниз, в стороны или вбок. Опускаться или подниматься. Для наших нужд этого достаточно, а во многих танцевальных школах такие же состояния достигаются во всем теле - латихан. Тело движется само по себе, потому что за руками могут начать двигаться и плечи. Что хорошо и приятно.

И позвольте своим рукам вернуться в состояние перед вами. И представьте себе, что одна из рук становится легче и начинает подниматься все выше и выше и становится все легче с каждым вдохом, чуть-чуть. И посмотрите как она, медленно, почти сама по себе поднимается. И она уже может начать опускаться, когда начнет подниматься другая рука... Как будто снизу поднимается поток теплого воздуха. И вы можете почувствовать этот поток... Или как будто к запястью привязан наполненный газом воздушный шарик, который поднимает руку вверх, вверх, все выше, выше, в то время как другая рука медленно опускается. Для начала достаточно даже нескольких сантиметров.

Главное чтобы руки могли летать сами по себе. Очень важно чувствовать себя хорошо. Действительно хорошо. Все вокруг вас тоже хорошо. По-настоящему хорошо.

Кому-то бывает легче это делать с закрытыми глазами, чтобы не смотреть на руки. В движениях рук есть что-то от движения ветра - случайность, полет, плавность, легкость...

СВЕРХНАДЕЖНОЕ НАВЕДЕНИЕ ПО РОССИ

Вы знаете, что если медленно, очень медленно сводить руки ладонями друг к другу, то в какой-то момент между ними обнаруживается какое-то ощущение? Поймайте это ощущение.

У кого шарик, у кого магнитное поле, у кого кармическое коле, у кого - энергоинформационное, у кого космическая парадоксальная субстанция - не суть.

В тот момент, когда вы «нащупаете», закройте глаза и представьте себе, что это «нечто» руки либо отталкивает, либо наоборот - притягивает. И спокойно ожидайте, пока силой этого притяжения или отталкивания руки или сойдутся, или разойдутся. И, как обычно в этот момент, наблюдайте изменения собственного состояния сознания.

Если руки начнут подниматься, опускаться или замрут на месте - вы же понимаете, нам все подходит. Потому и «сверхнадежное». Вы ведь между руками уже что-то нащупали .

Мелкие подрагивающие движения, не плавные, а как бы шажочек за шажочком — это и есть бессознательные, непроизвольные движения.

Иногда их называют искренними бессознательными движениями.

Ваша задача мага заключается в том, чтобы предложить клиенту найти нечто между руками, и потом сказать что-то вроде: «Если ваше бессознательное (внутреннее Чхэ, истинная сущность и т.д.) хочет, чтобы вы вошли в транс (особое состояние, внутреннюю гармонию, единение с Великим Бхэ), то руки сойдутся. А если ваш разум (внутренняя мудрость, глубинное Я, космическое тело) уже готово для начала процессов изменения и трансформации, то руки разойдутся сами по себе...»

«Если вы хотите найти решение вашей задачи... почувствуйте энергию между своими руками, и по мере того как я буду прочищать ваши меридианы от шлаков, чтобы по ним легко и свободно проходила прана из третьего глаза в обосрару через экран копчика, вы будете чувствовать тепло, расслабление и усиление энергетики. И биоэнергетика ваших рук будет усиливаться, и вы сможете чувствовать это, и ваши руки будут все больше отталкиваться друг от друга...»

А если вы видите, что руки и не сходятся и не расходятся, то вы можете сказать: «И ваши руки могут находиться в том положении, в котором им сейчас хорошо, комфортно. Оставаться неподвижными или двигаться по мере того, как вы погружаетесь в транс (или соединяетесь со своей внутренней сущностью) для того чтобы начать поиск решения...»

Сверхнадежно это наведение еще и потому, что как только человек просто поставил руки и что-то между ними «почувствовал» - это уже каталепсия с галлюцинацией - он уже находится в состоянии транса, а дальше речь идет лишь об углублении. И что там будет с руками будут они сходиться или расходиться или еще чего с ними будет происходить — объясните ему что все это свидетельства углубления транса.

В этом смысле единственное, что человек может сделать, чтобы не войти в транс - это просто не ставить руки. Но если он сознательно удерживает свои руки неподвижно - это уже каталепсия, и он опять в трансе.

Даже если он фиксирует свои руки в карманах штанов - это уже неважно.

Есть такой прием: ратификация - то есть вы подтверждаете, одобряете действия клиента. Видите, что руки начали сходиться - «да, да, очень хорошо, продолжай, очень хорошо». Расходятся - тоже «хорошо». И вообще - «хорошо» ко всему, потому что происходит.

ДЫХАНИЕ: ОСВОБОЖДАЮЩЕЕ И... ВСЯКОЕ

Баловство с дыханием — частенько встречается в магическом деле. Чего только не приписывают благословенной возможности человека дышать! И освобождающее оно (дыхание), и исцеляющее, и снимающее «зажимы» и «блоки», и энергетизирующее, омолаживающее, оздоравливающее... словом, всякое.

Подробности в ребефинге, телесно-ориентированной и трансперсональной психотерапии, в йоге и у Ошо, Нарбекова, Малахова...

Суть, как читатель наверное уже догадался, в старом добром трансе. Во-первых, все эти дыхательные техники почти обязательно приводят к гипервентиляции и кислородному отравлению. Это если дышать глубоко и сосредоточенно. Попутно человек сосредоточивается на своих ощущениях и на ритме (ему же надо отслеживать, верно ли он дышит для прочищения чакр, например). Если еще добавить требование «дышать из мизинца в мочку левого уха», то мы имеем еще и галлюцинацию (чакры или прану себе представлять надо, чтобы одним другое открывать), не говоря уже о концентрации внимания и каталепсии.

Плюс в большинстве случаев все это делается под расслабление (лежа на мате или коврике) или наоборот - под все усиливающийся ритм (это если надо довести клиента до «катарсиса» и ему подобных эмоциональных переживаний со слезами и прочим бурным проявлением).

Так что смело включайте дыхание в свои мелкие повседневные чудеса. Главное, не забудьте сообщить клиенту, что все это означает для него. Хорошего, естественно.

«Ты чувствуешь, как выходит агрессия и на ее место приходит покой? Продолжай, пока не освободишься от злобы и не раскроешь душу добру! Как узнаешь? Вот навернутся слезы на глаза, тогда все и произойдет!.. Следующий!!! Начинайте дышать из сватисрары в пятку».

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

ПРОВЕДЕНИЯ ОЧИЩЕНИЯ

ПОЛЕВОЙ ФОРМЫ ЧЕЛОВЕКА

«Настраиваете себя на восхищение всем, что вы чувствуете.

Все ощущения воспринимаете как прекрасные, внутренне прославляя их.

Включаете музыку и принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лежа.

Начинаете выполнять циркуляторное дыхание легко, просто и саморегулируемо. У вас не должно быть эффекта «накачивания» легких - в результате нескольких быстрых вдохов заполняете легкие до предела и дальше некуда вдыхать, и вы делаете вынужденный длинный выдох. Выдох самопроизволен и расслаблен, успевает за быстрым, активным вдохом.

Все, что всплывает в вашем сознании (страхи, переживания и т.д.), что вы ощущаете и чувствуете в физическом теле (сильную локализованную боль, будто кол вбит), является для вас блаженством. Вы купаетесь в безграничном океане блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.

Все, что вы делаете (произвольные движения, крики и т.д.), ведет к очищению вашего существа от скверны.

Заканчиваете сеанс очищения только после того, как достаточное количество психических зажимов было активизировано, вышло на поверхность и было удалено. В результате вы почувствуете себя великолепно, внутренне освобожденнее и легче».

Малахов, с. 166

Дата добавления: 2015-08-18