Сниженного настроения

4.5.1. Характеристика типа нервной деятельности

Для определения типа нервной деятельности можно использовать тест-опросник Я.Стреляу (адаптация Н.Р.Даниловой, Ф.Г.Шмелева), который направлен на изучение трех основных

характеристик типа нервной деятельности: уровня процессов возбуждения, уровня процессов торможения, уровня подвижности нервных процессов.

Тест содержит три шкалы, которые реализованы в виде перечня из 134 вопросов, предполагающих один из трех возможных вариантов ответа: «да», «?» (затрудняюсь ответить), «нет».

Для проведения теста необходимо иметь тестовый буклет со стандартной инструкцией и перечнем вопросов, а также стандартный лист для ответов, в котором рядом с номером пункта испытуемый заносит «крестики» в одну из трех возможных позиций, соответствующую варианту ответа.

СПИСОК ВОПРОСОВ С КЛЮЧАМИ

1. Легко ли вы сходитесь с людьми? (Ключ = 3.)

2. Способны ли вы воздержаться от того или иного действия до тех пор, пока не получите соответствующего распоряжения? (2)

3. Достаточно ли вам непродолжительного отдыха для восстановления сил после утомительной работы? (1)

4. Умеете ли вы работать в неблагоприятных условиях? (1)

5. Воздерживаетесь ли вы во время спора от неделовых, эмоциональных аргументов? (2)

6. Легко ли вам втянуться в работу после длительного перерыва, например, после отпуска или каникул? (3)

7. Забываете ли вы об усталости, если работа вас полностью «поглощает»? (1)

8. Способны ли вы, поручив кому-нибудь определенную работу, терпеливо ждать ее окончания? (2)

9. Засыпаете ли вы одинаково легко, ложась спать в разное время дня? (3)

10. Умеете ли вы хранить тайну, если вас об этом просят? (2)

11. Легко ли вы возвращаетесь к работе, которой вы не занимались несколько недель или месяцев? (1)

12. Умеете ли вы терпеливо объяснять? (2)

13. Любите ли вы работу, требующую умственного напряжения? (1)

14. Вызывает ли у вас монотонная работа скуку или сонливость? (3)

15. Легко ли вы засыпаете после сильных переживаний? (1)

16. Способны ли вы, когда требуется, воздержаться от проявления своего превосходства? (2)

17. Трудно ли вам сдерживать злость или раздражение? (—2)

18. Ведете ли вы себя естественно в присутствии незнакомых людей? (1)

19. В состоянии ли вы владеть собой в тяжелые минуты? (1)

20. Умеете ли вы, когда требуется, приспособить свое поведение к поведению окружающих? (3)

21. Охотно ли вы беретесь за ответственную работу? (1)

22. Влияет ли обычно окружение на ваше настроение? (3)

23. Способны ли вы стойко переносить поражения? (1)

24. Разговариваете ли вы в присутствии кого-то, чьим мнением особенно дорожите, столь же свободно как обычно? (1)

25. Вызывают ли у вас раздражение неожиданные изменения в вашем распорядке дня? (—3)

26. Если у вас на все готовые ответы? (3)

27. В состоянии ли вы вести себя спокойно, когда ждете важного для себя решения (например, результата экзаменов, поездки за границу)? (2)

28. Легко ли вы организуете первые дни своего отпуска, каникул и т.п.? (3)

29. Обладаете ли вы так называемой быстрой реакцией? (3)

30. Легко ли вы приспосабливаете свою походку или манеру есть к походке или манере есть людей более медлительных? (2)

31. Быстро ли вы засыпаете? (3)

32. Охотно ли вы выступаете на собраниях, семинарах? (1)

33. Легко ли вам испортить настроение? (3)

34. Трудно ли вам оторваться от работы? (—2)

35. Умеете ли вы воздержаться от работы, если это мешает другим? (2)

36. Легко ли вас спровоцировать на что-либо? (—2)

37. Легко ли вы срабатываетесь с людьми? (2)

38. Всегда ли вы, когда вам предстоит что-нибудь важное, обдумываете свои поступки? (2)

39. В состоянии ли вы, читая текст, проследить с начала до конца ход мыслей автора? (1)

40. Легко ли вы вступаете в разговор с попутчиками? (3)

41. Воздерживаетесь ли вы от ненужного спора с человеком, который неправ?(2)

42. Охотно ли вы беретесь за работу, требующую большой ловкости рук? (3)

43. В состоянии ли вы изменить уже принятое решение, учитывая мнение других? (3)

44. Быстро ли вы привыкаете к новой системе работы? (3)

45. Можете ли вы работать ночью, если работали днем? (1)

46. Быстро ли вы читаете беллетристику? (3)

47. Часто ли вы отказываетесь от своих намерений, если возникают препятствия? (—1)

48. Умеете ли вы держать себя в руках, если этого требуют обстоятельства? (2)

49. Просыпаетесь ли вы обычно быстро и без труда? (3)

50. В состоянии ли вы воздержаться от моментальной реакции? (2)

51. Трудно ли вам работать при шуме? (—1)

52. Умеете ли вы, когда необходимо, воздержаться от того, чтобы «резать правду-матку»? (2)

53. Успешно ли вы справляетесь с волнением перед экзаменом, встречей с начальником? (2)

54. Быстро ли вы привыкаете к новой среде? (3)

55. Любите ли вы частые перемены? (3)

56. Восстанавливает ли вам силы ночной отдых, после того как вы тяжело работали весь день? (1)

57. Избегаете ли вы занятий, требующих выполнения в непродолжительный срок разнородных действий? (—3)

58. Самостоятельно ли вы обычно боретесь с трудностями? (1)

59. Перебиваете ли вы собеседника? (—2)

60. Умея плавать, прыгнули бы вы в воду, чтобы спасти утопающего? (1)

61. В состоянии ли вы напряженно работать (заниматься)? (1)

62. Можете ли вы воздержаться от неуместных замечаний? (2)

63. Имеет ли для вас значение постоянное место на работе, за столом, на лекции и т.п.? (—3)

64. Легко ли вам переходить от одного занятия к другому? (3)

65. Взвешиваете ли вы все «за» и «против» перед тем, как принять важное решение? (2)

66. Легко ли вы преодолеваете препятствия? (1)

67. Не заглядываете ли вы в чужие письма, вещи? (—2)

68. Скучно ли вам во время всегда одинаково протекающих действий, занятий? (3)

69. Соблюдаете ли вы правила поведения в общественных местах? (2)

70. Воздерживаетесь ли вы во время разговора, выступления или ответа на вопросы от лишних движений и жестикуляции? (2)

71. Любите ли вы оживленную обстановку? (3)

72. Любите ли вы деятельность, требующую определенных усилий? (1)

73. В состоянии ли вы длительное время сосредоточивать внимание на выполнении определенной задачи? (1)

74. Любите ли вы занятия (работу), требующую быстрых движений? (3)

75. Умеете ли вы владеть собой в трудных жизненных ситуациях? (2)

76. Встаете ли вы, если нужно, сразу после того, как проснулись? (3)

77. Способны ли вы, если требуется, закончив порученную вам работу, терпеливо ждать, пока не окончат свою работу другие? (2)

78. В состоянии ли вы, после того как увидите что-либо неприятное, действовать столь же четко, как обычно? (1)

79. Быстро ли вы просматриваете ежедневные газеты? (3)

80. Случается ли вам говорить так быстро, что вас трудно понять? (3)

81. Можете ли вы, не выспавшись, нормально работать? (1)

82. В состоянии ли вы работать длительное время без перерыва? (1)

83. В состоянии ли вы работать, если у вас болит голова, зуб и т.п.? (1)

84. В состоянии ли вы, если это необходимо, спокойно закончить работу, зная, что ваши товарищи развлекаются или ждут вас? (2)

85. Отвечаете ли вы, как правило, быстро на неожиданные вопросы? (3)

86. Говорите ли вы обычно быстро? (3)

87. Можете ли вы спокойно работать, если ждете гостей? (2)

88. Легко ли вы меняете свое мнение под влиянием убедительных аргументов? (3)

89. Терпеливы ли вы? (2)

90. Умеете ли вы приспособиться к ритму работы более медлительного человека? (2)

91. Умеете ли вы так спланировать работу, чтобы одновременно выполнять несколько совместных действий? (3)

92. Может ли веселая компания изменить ваше подавленное настроение? (3)

93. Умеете ли вы без особого труда выполнять несколько действий одновременно? (3)

94. Сохраняете ли вы психическое равновесие, когда являетесь свидетелем несчастного случая на улице? (1)

95. Любите ли вы работу, требующую множества разнообразных манипуляций? (3)

96. Сохраняете ли вы спокойствие, когда страдает кто-нибудь из близких вам людей? (2)

97. Самостоятельны ли вы в трудных жизненных ситуациях? (1)

98. Свободно ли вы чувствуете себя в большой и незнакомой компании? (1)

99. Можете ли вы сразу же прервать разговор, если это требуется? (2)

100. Легко ли вы приспосабливаетесь к методам работы других? (3)

101. Любите ли вы часто менять род работы? (3)

102. Склонны ли вы брать инициативу в свои руки, если случается что-либо из ряда вон выходящее? (1)

103. Воздерживаетесь ли вы от неуместных улыбок? (2)

104. Начинаете ли вы сразу работать интенсивно? (3)

105. Решаетесь ли вы выступить против общепринятого мнения, если вам кажется, что вы правы? (1)

106. В состоянии ли вы преодолеть временную депрессию? (1)

107. Засыпаете ли вы с трудом, сильно устав от умственного труда? (—1)

108. В состоянии ли вы спокойно ждать, например, в очереди? (2)

109. Воздерживаетесь ли вы от вмешательства, если заранее известно, что оно ни к чему не приведет? (2)

ПО. В состоянии ли вы спокойно аргументировать во время резкого разговора? (2)

111. В состоянии ли вы мгновенно реагировать в сложных положениях? (3)

112. Ведете ли вы себя тихо, если вас об этом просят? (2)

113. Соглашаетесь ли вы без особых внутренних колебаний на болезненные врачебные процедуры? (1)

114. Умеете ли вы интенсивно работать? (1)

115. Охотно ли вы меняете места развлечений и отдыха? (3)

116. Трудно ли вам привыкнуть к новому распорядку дня? (—3)

117. Спешите ли вы на помощь в несчастных случаях? (1)

118. Воздерживаетесь ли вы от нежелательных выкриков и жестов на спортивных матчах, в цирке и т.п.? (2)

119. Любите ли вы работу (занятие), требующую частых разговоров с разными людьми? (3)

120. Владеете ли вы своей мимикой? (2)

121. Любите ли вы работу, требующую частых энергичных движений? (1)

122. Считаете ли вы себя смелым? (1)

123. Прерывается ли у вас голос (вам трудно говорить) в необычной ситуации? (—1)

124. Умеете ли вы преодолевать уныние, вызванное неудачей? (1)

125. Если вас об этом просят, в состоянии ли вы длительное время стоять (сидеть) спокойно? (2)

126. В состоянии ли вы подавить свое веселье, если это может кого-нибудь задеть? (2)

127. Легко ли вы переходите от печали к радости? (3)

128. Легко ли вас вывести из себя? (—2)

129. Соблюдаете ли вы без труда обязательные в вашей среде правила поведения? (2)

130. Любите ли вы выступать публично? (1)

131. Приступаете ли вы обычно к работе быстро, без длительной подготовки? (3)

132. Готовы ли вы прийти на помощь другому, рискуя жизнью? (1)

133. Энергичны ли вы в движениях? (1)

134. Охотно ли вы выполняете ответственную работу? (1)

При подсчете тестовых баллов каждый пункт следует относить к одной из трех шкал. Причем 45 пунктов относятся к первой шкале, показывающей уровень процессов возбуждения, 44 пункта — ко второй шкале, регистрирующей уровень процессов торможения, и еще 45 пунктов — к третьей шкале — шкале подвижности нервных процессов.

Большинство вопросов по каждой шкале являются прямыми—в пользу высокого балла по шкале говорит ответ «да». Но есть также и «обратные» пункты — в этом случае в ключе перед номером шкалы стоит знак «—». При подсчете суммарного балла удобно использовать трафарет с прорезями, соответствующими ключу по шкалам. При наложении трафарета на ответный лист, попадание крестика в прорезь крайней позиции засчитывается как балл «2», при попадании в позицию «?» начисляется балл «1».

«Сырой» балл по каждой шкале сравнивается с диагностическими границами, определенными по законам математической статистики

(M+-S),

где М — среднее нормативной выборки; S — стандартное отклонение.

Значения средних и стандартных отклонений

	М	S
Шкала 1
Шкала 2
Шкала 3

4.5.2. Оценка нервно-психического напряжения

Для проведения исследования можно использовать опросник нервно-психического напряжения (НПН), предложенный ТА.Не-мчиным. Опросник представляет собой перечень признаков нервно-психического напряжения, составленный по данным кли-нико-психологического наблюдения. В опросник включены 30 основных характеристик этого состояния, разделенных на три степени выраженности.

Исследование проводится индивидуально в отдельном, хорошо освещенном и изолированном от посторонних звуков и шумов помещении.

Инструкция испытуемому: «Заполните, пожалуйста, правую часть бланка, отмечая знаком плюс те строки, содержание которых соответствует особенностям Вашего состояния в настоящее время».

ОПРОСНИК НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ (НПН)

1. Наличие физического дискомфорта:

а) полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений;

б) имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе;

в) наличие большого количества неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе.

2. Наличие болевых ощущений:

а) полное отсутствие каких-либо болей;

б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе;

в) имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе.

3. Температурные ощущения:

а) отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела;

б) ощущение тепла, повышения температуры тела;

в) ощущение похолодания тела, конечностей, чувство «озноба».

4. Состояние мышечного тонуса:

а) обычный мышечный тонус;

б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения;

в) значительное мышечное напряжение, подергивания отдельных мышц лица, шеи, руки (тики, тремор);

5. Координация движений:

а) обычная координация движений;

б) повышение точности, легкости, координированности движений во время письма, другой работы;

в) снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.

6. Состояние двигательной активности в целом:

а) обычная двигательная активность;

б) повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений;

в) резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела.

7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца;

б) ощущения усиления сердечной деятельности, не мешающие работе;

в) наличие неприятных ощущений со стороны сердца — учащение сердцебиений, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в сердце.

8. Проявления со стороны желудочно-кишечного тракта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе;

б) единичные, быстро проходящие и не мешающие работе ощущения в животе — подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое «урчание»;

в) выраженные неприятные ощущения в животе — боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды.

9. Проявления со стороны органов дыханий:

а) отсутствие каких-либо ощущений;

б) увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе;

в) значительные изменения дыхания — одышка, чувство недостаточности вдоха, «комок в горле».

10. Проявления со стороны вьщелительной системы:

а) отсутствие каких-либо изменений;

б) умеренная активизация вьщелительной функции — более частое желание воспользоваться туалетом, при полном сохранении способности воздержаться (терпеть);

в) резкое учащение желания воспользоваться туалетом, трудность или даже невозможность терпеть.

11. Состояние потоотделения:

а) обычное потоотделение без каких-либо изменений;

б) умеренное усиление потоотделения;

в) появление обильного «холодного» пота.

12. Состояние слизистой оболочки полости рта:

а) обычное состояние без каких-либо изменений;

б) умеренное увеличение слюноотделения;

в) ощущение сухости во рту.

13. Окраска кожных покровов:

а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук;

б) покраснение кожи лица, шеи, рук;

в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук «мраморного» (пятнистого) оттенка.

14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:

а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность;

б) умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе;

в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях.

15. Чувство уверенности в себе, в своих силах:

а) обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях;

б) повышение чувства уверенности в себе, вера в успех;

в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.

16. Настроение: \

а) обычное настроение; ]

б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъ- \ ема, приятного удовлетворения работой или другой деятель- \ ностью;

в) снижение настроения, подавленность.,

17. Особенности сна: \

а) нормальный, обычный сон;?

б) хороший, крепкий, освежающий сон накануне;

в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей, в том числе накануне. $

18. Особенности эмоционального состояния в целом: '»

а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств; \

б) чувство озабоченности, ответственности за исполняемую \ работу, «азарт», активное желание действовать; [

в) чувство страха, паники, отчаяния.

19. Помехоустойчивость:

а) обычное состояние без каких-либо изменений;

б) повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в условиях шума и других помех;

в) значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях.

20. Особенности речи:

а) обычная речь;

б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и т.д.);

в) нарушения речи — появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос.

21. Общая оценка психического состояния:

а) обычное состояние;

б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобилизованность, высокий психический тонус;

в) чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса.

22. Особенности памяти:

а) обычная память;

б) улучшение памяти — легко вспоминается то, что нужно;

в) ухудшение памяти.

23. Особенности внимания:

а) обычное внимание без каких-либо изменений;

б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел;

в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость.

24. Сообразительность:

а) обычная сообразительность;

б) повышение сообразительности, хорошая находчивость;

в) снижение сообразительности, растерянность.

25. Умственная работоспособность:

а) обычная умственная работоспособность;

б) повышение умственной работоспособности;

в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.

26. Явления психического дискомфорта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом;

б) чувство психического комфорта, подъема психической деятельности, либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления;

в) резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики.

27. Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:

а) единичные, слабо выраженные признаки, на которые не обращается внимание;

б) отчетливо выраженные признаки напряжения, не только не мешающие деятельности, но, напротив, способствующие ее продуктивности;

в) большое количество разнообразных неприятных признаков напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны различных органов и систем организма.

28. Частота возникновения состояния напряжения:

а) ощущения напряжения не развиваются практически никогда;

б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций;

в) признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин.

29. Продолжительность состояния напряжения:

а) весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация;

б) продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания;

в) весьма значительная продолжительность состояния напряжения, непрекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации.

30. Общая степень выраженности напряжения:

а) полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности;

б) умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения;

в) резко выраженное, чрезмерное напряжение.

После заполнения бланка производится подсчет набранных испытуемым баллов путем их суммирования. При этом за отметку «+», поставленную испытуемым против пункта «а», начисляется 1 балл, против пункта «б» — 2 балла и против пункта «в» — 3 балла. Минимальное количество баллов, которое может набрать испытуемый, равно 30, а максимальное — 90. Диапазон

слабого, или «детензивного», нервно-психического напряжения располагается в промежутке от 30 до 50 баллов, умеренного, или «интенсивного», — от 51 до 70 баллов и чрезмерного, или «экстенсивного», — от 71 до 90 баллов. Полученные таким образом данные заносятся в протокол по следующей форме:

Фамилия, имя, отчество_____________________Дата______________

Краткая характеристика актуальной ситуации (обычная не стрессовая, перед экзаменом, после экзамена, перед выполнением ответственного и сложного задания, после задания и т.д.).

Дата добавления: 2015-08-18