Европейское мышление приучено к линейному восприятию реальности: бытие воплощается в конкретных формах, представления отлиты в конечные формулы, жизнь есть определенная последовательность событий, предположительно, имеющая смысл.
Азиатское видение мира в корне противоположно: человеческая особь – лишь один из компонентов великого круговорота стихий, наблюдая которые человек имеет шанс осознать себя и избрать путь, не противоречащий гармонии общего движения мировых сил. Издавна самые разные люди Индии, Японии, Кореи, Китая, от представителя правящего класса до простолюдина, в поисках ответов на интересующие их нравственные, психологические, духовные вопросы обращались к учителям (мастерам) дзен.
"Дзен" – это понимание себя, непосредственный опыт постижения своей истинной природы, истинной субстанции.
Мы достаточно часто употребляем выражения "я себя чувствую", добавляя, в зависимости от ситуации, "хорошо", "плохо", "прекрасно", и т.д. И при этом отождествляем себя с тем, что мы чувствуем: "мне хорошо" или "мне плохо", или "я страдаю" и т.д.
Таким образом, это "Я", в распоряжении которого имеется так много полезных и нужных инструментов для существовании в социуме, равно как и "оружия" для защиты и нападения, вплоть до самоуничтожения (суицид), является "водителем, телохранителем и опекуном в одном лице". Так что же есть наше истинное Я, окруженное плотным кольцом, любезно предоставленным нашим Я-телохранителем? Что есть ядро нашей самости?
Ребенок приходит в этот мир, еще не имея такой заботливой няньки, эту роль, до времени, выполняют родители и социум, создавая все условия для формирования "няньки". Ребенок свободен от комплексов, социальных штампов, табу, депрессий, фобий и других побочных эффектов – от "няньки" (пока в него это не заложили). Являясь изначально свободным, просветленным, он не осознает своей свободы и поэтому теряет ее взамен на описание.
Целью "Дзен-практики" является способность осознанно воспринимать свободу нашего внутреннего ребенка, в данный момент томящегося в каждом из нас (о чем свидетельствуют депрессии), но для этого его нужно освободить от упомянутой выше "няньки – телохранителя", а точнее установить гармонию в нашем уме.
Вот одна из историй дзен. Японский мастер дзен Нан Ин как-то принимал у себя профессора университета, который пришел порасспросить его о дзен.
Нан Ин стал разливать чай. Налив гостю полную чашку, он продолжал лить дальше.
Профессор какое-то время смотрел на чай, льющийся через край, но наконец, не вытерпев, воскликнул:
– Чашка полная. Больше не входит!
– Вот как эта чашка, – ответил Нан Ин, – так и вы наполнены своими мнениями и суждениями. Могу ли я показать вам дзен, если вы не опорожнили свою чашку?
Таким образом, "опорожнение нашей чашки" является первым шагом на пути постижения дзен-практики.
Изотон
Изотон - эффективная оздоровительная система. Свое название система получила:
Изотон используется для решения двух задач:
Изотон как система включает:
Центральное место в системе занимает изотоническая (стато-динамическая) тренировка, отличающая изотон от других оздоровительных систем, и обеспечивающая его высокую эффективность.
Изотоном могут заниматься дети, взрослые, лица пожилого возраста, как индивидуально, так и в группе.
Йога
Йога - это древнейшая наука, на протяжении тысячелетий занимающаяся физическим, ментальным и духовным благополучием человека в целом.
Первой книгой, систематизировавшей эту практику, был классический трактат "Йога Сутры" (или афоризмы) Патанджали, созданный за двести лет до нашей эры.
Слово "йога" образовано от санскритского корня "юдж", означающего "связывать", "скреплять", "соединять", а также "направлять, сосредотачивать внимание", "употреблять", "применять". Оно также означает союз или общность. Иначе говоря, йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу.
Практика асан развивает силу, гибкость, выносливость к физическим нагрузкам; повышается иммунитет, улучшаются выделительные функции организма и обмен веществ. Как следствие сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека и как следствие постоянной работы с сознанием, во время выполнения асан и пранаям (осознавание частей тела, движения и др.) стабилизируется психо-эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым, избавляется от комплексов, страхов и зависимости от неблагоприятных внешних факторов окружающей среды.
На сегодняшний день наиболее популярными являются несколько видов йоги.
Фитнес-йога или аэробика-йога - один из универсальных видов тренировок. Уроки сводятся главным образом к правильной тренировке тела, медитативные техники используются, но очень редко. Основное внимание уделяется повышению гибкости, укреплению мышц спины и исправлению осанки.
Айенгара или классическая йога - самая спокойная и не имеет возрастных ограничений. Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать организм энергией.
Аштанга-йога наращивает силу и выносливость.
Сахаджа-йога - это медитативная практика, осуществляющая прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции.
Тантра-йога расширяет сознание через любовные отношения и физическую близость.
Хатха-йога - это физические упражнения в сочетании с правильным дыханием.
Какую бы разновидность йоги вы ни выбрали, она все равно должна ассоциироваться с кропотливой работой. Конечно, больше 2-3 раз в неделю заниматься в оздоровительных центрах мало у кого получается. Но практиковаться, тем не менее, следует каждый день. Так советуют люди, которые занимаются йогой уже давно. Зато результат, несомненно, будет потрясающий. В какой бы мере йога ни присутствовала в вашей жизни, в любом случае она будет очень полезна как для тела, так и для души.
Тайчи (Тайцзицюань)
"Тайчи" или "Тайцзицюань" - это древнекитайская оздоровительная система. У разных людей очень часто разные интересы. Одни стремятся к идеальному здоровью и долголетию - и выбирают йогу. Другим хочется научиться защищать себя и своих близких - и они занимаются боксом и каратэ. Третьих привлекает эзотерика - и они изучают тайны мироздания. Все перечисленные направления заслуживают внимания и каждое из них по-своему интересно, но есть система, совмещающая в себе все три направления - это "Тайцзицюань".
Тайцзицюань не зря считают жемчужиной среди множества других техник. Эта система уникальна: нет ничего похожего ни в европейской культуре, ни среди других мировых систем саморегуляции. Даже в Китае, где существует огромное количество различных оздоровительных и боевых систем, она стоит особняком.
Причина в том, что тайцзицюань - техника универсальная, дающая занимающимся множество разных возможностей. Это и система укрепления здоровья, это и мощная боевая техника, это и умение в управлении тонкими уровнями. Конечно, такая универсальная система требует к себе серьезного подхода при изучении.
Поражает глубина разработанности тайцзицюань - от перемещения частей тела относительно его центра до гармонии между телом, энергией и сознанием. В физкультурно-оздоровительном плане можно не только укрепить свой организм, но и научиться подключать сознание и управлять им. Взяв за основу принцип "используй мысль, не используй силу", можно успешно управлять жизненной энергией во всем теле, в результате чего оно становится сильным и крепким.
Одновременно в техническом плане проявляется специфическое воздействие гимнастики: двигаясь, можно одним импульсом заставить "работать" все тело. Таким образом, можно научиться познавать себя, познавать других, овладевать длительностью времени и управлять пространством.
Занимаясь тайцзицюань, прежде нужно использовать сознание, а не пользоваться грубой (физической) силой. Все движения должны выполняться не механически, а с подключением сознания и "ци" (энергии). Нужно учиться работать как над мыслью, так и над жизненной энергией. Мысль и "ци" управляют прочими особенностями этой гимнастики. Когда присутствуют эти условия - тайцзицюань начинает проявлять свои особые свойства.
В тайцзицюань не присуждают поясов, свидетельствующих об уровне мастерства, и не вручают медалей за отвагу - вашей наградой станут "всего лишь" хорошее здоровье, спокойное и уверенное расположение духа, мягкость, пластичность, умение видеть энергию и управлять ею. Надо помнить и о том, что тайцзицюань - это одна из самых древних боевых техник, преимущества которой подтверждены сотнями лет развития и практики. Осваивая тайцзицюань, вы получите свой уникальный личный опыт соприкосновения с принципами, по которым устроен мир. Вы сможете понять принципы, благодаря которым человек в состоянии осознанно выбирать самый лучший, самый оптимальный режим, ведущий к активному долголетию - режим гармонического резонанса.
Тайцзицюань - это неисчерпаемая сокровищница для человека, который относится к себе серьезно, который в хорошем смысле любит себя. Такой человек занимается не для наград, не для того, чтобы кто-то извне оценил его успехи, а для поддержания и улучшения своего здоровья, своего мастерства, и в конечном счете - своей жизни.
Цигун
Цигун - медитативная лечебно-оздоровительная система, регулирующая баланс организма посредством внутренних возможностей человека. Это одно из сокровищ традиционной китайской медицины.
История цигун насчитывает около 4000 лет. Цигун всегда широко использовался в Китае для медицинских целей, а также в даосских и буддистских физических упражнениях.
Цигун - психопневматологические упражнения, которые посредством поз, специальных методов регулирования дыхания и концентрации внимания обеспечивают прочистку энергетических каналов для восстановления равновесия в организме.
Лечебный эффект достигается за счет сочетания определенных приемов дыхания, концентрации сознания, а также комплекса специальных движений, в некоторых случаях дополняемых массажем. Главную работу в процессе тренировки проделывает сознание.
Упражнения цигуна помогают выдыхать использованную "ци" (энергию) и вдыхать свежую, накапливать в организме "ци", противостоящую вредоносным воздействиям, укреплять здоровье, противостоять старости и продлевать жизнь. На протяжении нескольких тысячелетий китайский народ накопил богатый клинический опыт и теоретические знания по этой системе.
Особенно эффективен цигун при гипертонии, желудочной или дуоденальной язве, хроническом гепатите, хроническом расстройстве желудка, коронарной болезни, неврастении и т.д.
Большинство из 80-90-летних людей, настойчиво занимающихся по этой системе, имеют нормальное кровяное давление, хорошее зрение и слух, звонкий голос, крепкие зубы, хороший сон, устойчивую походку, прекрасно переносят холод и жару, редко страдают от болезней.
Цигун является прекрасным средством борьбы с различными недугами, в частности с заболеваниями органов пищеварения, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. С ее помощью можно улучшить подвижность суставов и поддерживать мышечный тонус на должном уровне. Эта система эффективна и в период реабилитации после серьезных травм и тяжелых операций.
Дата добавления: 2015-08-18; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Восточная оздоровительная система | | | ШАХРЕЗАДА |