Несколько благодарственных слов

Стивен Левин

Постепенное пробуждение

Эта книга о медитации випассаны проста, ясна и удобна, как старый знакомый; она просто такова, какова есть. Стивен Левин рассматривает медитацию и социальную ответственность таким способом, который ни абстрактен, ни пуст. Это практический материал для повседневной жизни.

Некоторые книги о медитации предназначены для начинающего, который никогда по-настоящему не думал о медитации; другие написаны для лиц, продвинутых в практике. «Постепенное пробуждение» будет наиболее полезно для тех, кто стоит на средних ступенях Срединного Пути, т.е. для таких читателей, которые уяснили себе необходимость странствия и отправились в плаванье.

Содержание

Несколько благодарственных слов.............................................................................................................................................................................. 2

Предисловие к «Постепенному пробуждению».......................................................................................................................................................... 3

Введение......................................................................................................................................................................................................................... 5

Осознавание.................................................................................................................................................................................................................... 7

Сила мудрости.............................................................................................................................................................................................................. 10

Нуждающийся ум........................................................................................................................................................................................................ 13

Раскрытие ума.............................................................................................................................................................................................................. 15

Равновесие............................................................................................................................................................................................................... 15

Поза......................................................................................................................................................................................................................... 15

Внимательность к дыханию................................................................................................................................................................................... 16

Отметки................................................................................................................................................................................................................... 17

Ощущения............................................................................................................................................................................................................... 18

Помыслы................................................................................................................................................................................................................. 18

Волевое действие.................................................................................................................................................................................................... 19

Состояния ума........................................................................................................................................................................................................ 20

Осознавание без разбора........................................................................................................................................................................................ 21

Поезд мысли........................................................................................................................................................................................................... 21

Руководство-инструкция по медитации на внимательности (випассана)................................................................................................................ 23

Образ себя и воображаемая личность........................................................................................................................................................................ 26

Критический ум............................................................................................................................................................................................................ 30

Чувство никчемности.................................................................................................................................................................................................. 33

Внимательность самовосприятия............................................................................................................................................................................... 36

Препятствия................................................................................................................................................................................................................. 39

Дары.............................................................................................................................................................................................................................. 44

Наблюдать из сердца................................................................................................................................................................................................... 46

Западня лжепросветления............................................................................................................................................................................................ 49

Вещество ума............................................................................................................................................................................................................... 52

Руководство-инструкция по медитации любящей доброты..................................................................................................................................... 55

Любящая доброта (метта)........................................................................................................................................................................................... 58

Отпускание ада............................................................................................................................................................................................................. 60

Удовольствие, боль и счастье..................................................................................................................................................................................... 63

Карма............................................................................................................................................................................................................................ 67

Чувство абсурда........................................................................................................................................................................................................... 71

Руководство-инструкция по медитации на энергии в теле....................................................................................................................................... 73

Раскрытие тела............................................................................................................................................................................................................. 75

Ежедневная практика................................................................................................................................................................................................... 78

Цветок........................................................................................................................................................................................................................... 82

Руководство-инструкция по медитации на умирании............................................................................................................................................... 84

Смерть тела, смерть ума............................................................................................................................................................................................. 86

Дух в мире.................................................................................................................................................................................................................... 89

Практика в действии.................................................................................................................................................................................................... 93

Круг............................................................................................................................................................................................................................... 97

Несколько благодарственных слов

Мне хотелось бы от всей души поблагодарить за поддержку и участие:

Рам Дасса, первым одобрившего замысел этой книги и оказавшего весьма значительную помощь этим наставлениям;

Джека Корнфилда – его тонкая душа и острый взгляд очень способствовали созреванию этого изложения традиции;

Эла Стриклэнда, благодаря чьим титаническим усилиям по расшифровке магнитофонных записей и по подготовке оригинала рукописи книга смогла стать реальностью;

Карен Дега, чья глубокая, но дружеская критика помогла упростить стиль изложения;

Нэнси Клебанову, чьи щедрость и дружественность оказались очень кстати на завершающих стадиях работы;

И более всего – сангху Санта-Круз, чистота которой вдохновила меня однажды произнести эти поучения.

Предисловие к «Постепенному пробуждению»

Когда моему гуру хотелось похвалить меня, он называл меня простым; когда же ему хотелось пристыдить меня, он называл меня умным. Эта книга о медитации випассаны проста, ясна и удобна, как старый знакомый; она просто такова, какова есть. Меня удивляет такая простота, – я же понимаю, что книга рассматривает глубокие проблемы, над которыми я часто и бесплодно размышлял, погрузившись в древние тома буддийского предания. В глубине сердца я всегда знал, что эти предметы вполне просты, так что видеть их представленными подобным образом – большая отрада души.

В этой книге, кроме ее простоты, скрыто и другое сокровище: она рассматривает проблему социальной ответственности. По вопросу о социальной ответственности между буддистами махаяны и тхеравады всегда существовал диалог. Воздерживается ли практикующий от освобождения, чтобы помочь всем живым существам окончить их страдания, или же он полностью порывает с миром?

Хотя этот спор включает в себя многочисленные философские тонкости, большинству из нас он кажется несколько академичным. Наша проблема состоит не в том, чтобы отказываться от освобождения, а скорее в том, чтобы терпеливо, день за днем бороться и высвобождаться из опутывающей нас огромной и цепкой кармической паутины. И потому проблема социальной ответственности для нас оказывается вопросом повседневности: сидеть сложа руки или служить, удалиться от суеты или лезть в драку.

Мне вновь и вновь задают вопрос: как я могу оправдывать сиденье в медитации, когда вокруг меня все еще существует столько страдания? Ответ на интеллектуальном уровне заключается в том, что корень страдания – это неведенье, и медитация оказывается наилучшим способом отсечь узы неведенья. Но при встрече с голодным ребенком, с мучительной физической болью, с существующим насилием над людьми или страхом смерти – такое оправдание иногда разочаровывает своей отвлеченностью и пустотой.

Стивен Левин рассматривает медитацию и социальную ответственность таким способом, который ни абстрактен, ни пуст. Это практический материал для повседневной жизни.

Его способность представить вопрос таким образом проистекает из его собственной жизни, где он обнаруживал постоянное чувство социальной ответственности.

Впервые я встретил Стивена в ранние дни Хэйт-Эшбери, когда он издавал «Сан-Францисский Оракул», оказавшийся одним из первых голосов пробуждающегося сознания шестидесятых годов. Позднее я узнал его как поэта, как явного друга и защитника смертников в Сан-Квентине, как удачливого редактора и издателя, как отца двух прекрасных ребятишек, а в самое последнее время как товарища и руководителя тех, кто приближается к смерти как к возможному пробуждению. И вот, проходя сквозь все это, он продолжал углублять свою медитативную практику, рождающую ясность ума, и вносить ее результат в свою общественную деятельность.

Здесь раскрывается и еще одна ценная сторона, на которую я рекомендовал бы читателю обратить внимание. Это – переплетение сфер сердца и ума. Так часто различные виды духовной практики подчеркивали ложное разделение между практикой сердца и практикой ума. Значительная часть такого непонимания является следствием привычки определять пространство сердца в понятиях эмоций и считать чистый ум бесчувственным и сухим. Конечно, такая поляризация наивна, но слишком часто захватывает нас. Так что здесь появляется реальная возможность – увидеть в медитации метта и в последующем рассмотрении слияние восприимчивого ума с восприимчивым сердцем; это дает возможность проявления как оттаявшей души, так и ясного простора. Часто о буддизме говорят как о Срединном Пути. Некоторые книги о медитации предназначены для начинающего, который никогда по-настоящему не думал о медитации; другие написаны для лиц, продвинутых в практике. «Постепенное пробуждение» будет наиболее полезно для тех, кто стоит на средних ступенях Срединного Пути, т.е. для таких читателей, которые уяснили себе необходимость странствия и отправились в плаванье. Да поможет им Бог!

И да достигнут все живые существа освобождения!

Рам Дасс

Дата добавления: 2015-08-18