Награждение. Спортсмены и призеры награждаются грамотами и медалями.

Спортсмены и призеры награждаются грамотами и медалями.

Приложение 1

Группы начальной подготовки:

I-год обучения:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 3 раза — 10 баллов,

2 раза — 8 баллов,

1 раз — 6 баллов.

2) поднимание ног,согнутых в коленях с выпрямлением в прямой угол

5 раз — 10 баллов,

4 раза — 8 баллов,

3 раза — 6 баллов и т.д.

3)«пистолет» с опорой,на каждую ногу

5 раз — 5 баллов,

4 раза — 4 балла и т.д.

4)«встречная» группировка 5 раз — 10 баллов.

АКРОБАТИКА:

1) складка,

2) мост из положения лежа на спине

3) стойка на лопатках.

II-год обучения:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 5 раз — 10 баллов,

4 раза — 8 баллов и т.д.

2) поднимание ног до касания места хвата через группировку

10 раз — 10 баллов,

9 раз — 9 баллов и т.д.

3) прыжки через палку 5 раз — 10 баллов,

4 раза — 8 баллов и т.д.

4) «встречная» складка 5 раз — 10 баллов.

АКРОБАТИКА:

1) комбинация: 2 кувырка вперед-2 кувырка назад,

2) 2 переворота боком, влево-вправо,

3) стойка на руках махом — кувырок вперед,

4) 2 шпагата.

Группа E:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 5 раз — 10 баллов,

4 раз — 8 баллов и т.д.

2) поднимание прямых ног до касания места хвата на перекладине

5 раз — 10 баллов,

4 раза — 8 баллов и т.д.

3) «пистолет» на каждую ногу 5 раз — 10 баллов,

4 раза — 8 баллов и т.д.(учитывается ср.оценка)

4) встречная складка 10 раз — 10 баллов,

9 раз — 9 баллов и т.д.

АКРОБАТИКА:

1) медленный переворот вперед,

2) переворот назад,

3) 2 шпагата,

4) стойка на руках — фиксировать,5 попыток по 2 балла.

5) полет-кувырок с разбега.

Группа D:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 5 раз на время,

2) поднимание прямых ног до касания места хвата на гимнастической стенке

10 раз — 10 баллов,

3)встречная складка 5 раз на время,

4) «пистолет» на каждую ногу 5 раз — 10 баллов (учитывается средняя оценка)

АКРОБАТИКА:

1) переворот вперед с разбега на две ноги - отскок в «С»,

2) рондат с разбега — отскок в «С»,

3)102 с разбега — из 10 баллов,

полет-кувырок - из 5 баллов.

4) 2 шпагата,

5) стойка на руках (стоять 3 сек), 5 попыток по 2 балла.

Группа С:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 5 раз на время,

2) поднимание прямых ног до касания места хвата 5 раз на время,

3) встречная складка 5 раз на время,

4) «пистолет» на каждую ногу 5 раз — 10 баллов (учитывается средняя оценка)

АКРОБАТИКА:

1) 102 с места,,

2) 202

3) 2 шпагата,

4) стойка на руках (стоять 3 сек), 5 попыток по 2 балла.

Группа В и А:

ОФП:

1) подтягивания на перекладине 10 раз на время,

2) поднимание прямых ног до касания места хвата

10 раз на время,

3) «пистолет» на каждую ногу 5 раз — 10 баллов,

4) встречная складка 10 раз на время.

АКРОБАТИКА:

1) 102 с места,

2) 202

3) 2 шпагата,

4) стойка на руках (стоять 3 сек), 5 попыток по 2 балла.

Упражнения по ОФП — учитывается время и чистота исполнения.

За шпагаты и «пистолеты» ставится средняя оценка.

ПЕРВЕНСТВО СДЮШОР по ВВС «ЭКРАН» ПО ПРЫЖКАМ В ВОДУ

Дата добавления: 2015-08-13