Смысло-жизненные ориентации» адаптирован Д.А.Леонтьевым, СЖО

Инструкция. Вам будут предложены пары противоположных утверждений. Ваша задача – выбрать одно из двух утверждений, которое по вашему мнению, больше соответствует действительности, и отметить (выделить жирным шрифтом) одну из цифр 1,2,3, в зависимости от того, насколько вы уверены в выборе (или 0, если оба утверждения, на ваш взгляд, одинаково верны).

Таблица

1.	Обычно мне очень скучно	3 2 1 0 1 2 3	Обычно я полон энергии
2.	Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей	3 2 1 0 1 2 3	Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
3.	В жизни я не имею определенных целей и намерений.	3 2 1 0 1 2 3	В жизни я имею очень ясные цели и намерения.
4.	Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной.	3 2 1 0 1 2 3	Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной.
5.	Каждый день кажется мне всегда новым и непохожим на другие.	3 2 1 0 1 2 3	Каждый день кажется мне совершенно похожим на другие.
6.	Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заняться.	3 2 1 0 1 2 3	Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами.
7.	Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал.	3 2 1 0 1 2 3	Моя жизни сложилась совсем не так, как я мечтал.
8.	Я не добился успехов в осуществлении своих жизненных планов.	3 2 1 0 1 2 3	Я осуществил многое из того, что было мною запланировано.
9.	Моя жизнь пуста и неинтересна.	3 2 1 0 1 2 3	Моя жизнь наполнена интересными делами.
10.	Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной.	3 2 1 0 1 2 3	Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла.
11.	Если бы я мог выбирать, то я бы построил свою жизнь совершенно иначе.	3 2 1 0 1 2 3	Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз так же, как живу сейчас.
12.	Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня с растерянность и беспокойство.	3 2 1 0 1 2 3	Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности.
13.	Я человек очень обязательный.	3 2 1 0 1 2 3	Я человек совсем не обязательный.
14.	Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию.	3 2 1 0 1 2 3	Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств
15.	Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком.	3 2 1 0 1 2 3	Я не могу назвать себя целеустремленным человеком.
16.	В жизни я еще не нашел своего призвания и ясных целей.	3 2 1 0 1 2 3	В жизни я нашел свое призвание и цели.
17.	Мои жизненные взгляды еще не определились.	3 2 1 0 1 2 3	Мои жизненные взгляды вполне определились.
18.	Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни.	3 2 1 0 1 2 3	Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни.
19.	Моя жизнь в моих руках, и я сам управляю ею.	3 2 1 0 1 2 3	Моя жизнь не подвластна мне, и она управляется внешними событиями.
20.	Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение.	3 2 1 0 1 2 3	Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания.

3. «Самодетерминация»

Инструкция. Прочитайте каждую пару утверждений и подумайте, какое из них лучше соответствует вам в данный период вашей жизни. Укажите, в какой степени вы предпочитаете то или иное утверждение, пользуясь 5-балльной шкалой:

А						Б
	Верно только А	Верно скорее А	Оба утверждения отчасти верны	Верно скорее Б	Верно только Б

Таблица

1. Обычно я свободно делаю то, что я хочу	1 2 3 4 5	Я часто занимаюсь делами, которые выбрал не я.
2. Я часто чувствую, что то, чем я занимаюсь, не вполне соответствует мне.	1 2 3 4 5	Обычно я чувствую, что то, чем я занимаюсь, вполне соответствует мне.
3. Я всегда чувствую, что у меня есть выбор в том, что я делаю.	1 2 3 4 5	Я часто чувствую, что у меня нет выбора в том, что я делаю.
4. Мои чувства и переживания часто кажутся мне как будто бы чужими.	1 2 3 4 5	У меня всегда есть ощущение, что мои чувства и переживания – мои собственные.
5. Я всегда сам принимаю решение делать то, что я должен, и чувствую, что это решение – моё собственное.	1 2 3 4 5	Я часто делаю то, что должен, но не чувствую, что это мой собственный выбор.
6. Я чувствую, что лишь изредка проявляю себя по-настоящему.	1 2 3 4 5	Я чувствую, что действительно проявляю себя в том, что я делаю.
7. Чаще всего Я делаю то, что мне интересно делать.	1 2 3 4 5	Чаще всего я делаю то, что я обязан делать.
8. Когда я заканчиваю какое-либо дело, у меня иногда возникает чувство, как будто оно сделано не мной.	1 2 3 4 5	Когда я довожу до конца какое-либо дело, я всегда чувствую, что оно сделано мной.
9. Я всегда чувствую, что делаю то, что я выбираю сам.	1 2 3 4 5	Я часто делаю не то, что я сам хотел бы выбрать.
10. Иногда моё лицо в зеркале кажется мне как будто бы чужим.	1 2 3 4 5	Моё лицо в зеркале всегда кажется мне моим собственным.
11. Я чувствую, что то, чем я занимаюсь по жизни, действительно ценно для меня.	1 2 3 4 5	Я часто чувствую, что то, чем я занимаюсь, не имеет для меня никакой ценности.
12. Мой стиль одежды и поведения часто не соответствует тому, как я себя ощущаю.	1 2 3 4 5	Обычно мой стиль одежды и поведения вполне соответствует тому, как я себя ощущаю.
13. Чаще всего я делаю то, чего хочу я сам.	1 2 3 4 5	Чаще всего я делаю то, чего от меня хотят другие люди.
14. В моей жизни нет людей, в общении с которыми я могу быть самим собой.	1 2 3 4 5	В моей жизни есть люди, в общении с которыми я могу быть самим собой.
15. Когда я чувствую, что у меня нет выбора, я беспокоюсь.	1 2 3 4 5	Когда я чувствую, что у меня нет выбора, я испытываю облегчение.
16. Иногда моё тело кажется мне как будто бы чужим.	1 2 3 4 5	Я всегда ощущаю своё тело как мою собственную часть.
17. Если я занимаюсь тем, что мне не нравится, я всё равно чувствую, что это выбрал я сам.	1 2 3 4 5	Мне часто не нравится то, чем мне приходится заниматься, но у меня нет выбора.
18. Я чувствую, что чаще всего общаюсь не с теми людьми, с кем я на самом деле хотел бы общаться.	1 2 3 4 5	Я чувствую, что чаще всего я общаюсь с теми людьми, с кем я действительно хочу общаться.
19. Чаще всего я действую в соответствии со своими собственными решениями.	1 2 3 4 5	Чаще всего я действую в соответствии с тем, что от меня требуется.
20. Я часто чувствую, что живу как будто бы чужой жизнью.	1 2 3 4 5	Как правило, я чувствую, что жизнь, которой я живу – действительно моя.

4. Тест жизнестойкости С. Мадди.

Инструкция. Ответьте на эти вопросы, отмечая тот вариант, который точнее всего отражает ваше мнение.

№	Вопросы	нет	скорее нет, чем да	скорее да, чем нет	да
	Я часто не уверен в собственных решениях.
	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
	Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
	Я постоянно занят, и мне это нравится.
	Часто я предпочитаю «плыть по течению».
	Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
	Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
	Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
	Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
	Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
	Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.
	Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
	Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
	Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.
	Иногда меня пугают мысли о будущем.
	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
	Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.
	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
	Я люблю знакомиться с новыми людьми.
	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
	Мне всегда есть чем заняться.
	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
	Я часто сожалею о том, что уже сделано.
	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучш их времен.
	Мне трудно сближаться с другими людьми.
	Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
	Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
	Мои мечты редко сбываются.
	Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
	Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
	Мне не хватает упорства закончить начатое.
	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.
	У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
	Окружающие меня недооценивают.
	Как правило, я работаю с удовольствием.
	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
	Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
	Я охотно берусь воплощать новые идеи.

5.«Опросник вины» (Guilt Inventory)

Инструкция: Вам предлагается ответить на 45 утверждений. Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями по пяти бальной шкале цифрой после утверждения. Выражайте свое мнение искренне. Цифру вашего ответа ставьте после высказывания.

1 = полностью не согласен (не согласна).

2 = не согласен (не согласна).

3 = не знаю.

4 = согласен (согласна).

5 = полностью согласен (согласна).

Вопросы:

1. Я считаю, что существуют совершенно определенные понятия добра и зла.

2. Я совершил(а) много ошибок в своей жизни.

3. Я всегда строго придерживался (придерживалась) твердых моральноэтических принципов.

4. В последнее время я доволен(льна) собой и своими поступками.

5. Если бы мне было позволено переделать заново кое-что в моей жизни, я бы сбросил(а) огромную ношу со своих плеч.

6. Я никогда не испытывал(а) большого сожаления или вины.

7. Цель моей жизни — скорее наслаждаться ею, чем руководствоваться какими-то абстрактными моральными принципами.

8. Существует кое-что в моем прошлом, о чем я глубоко сожалею.

9. Я часто испытываю отвращение к себе за некоторые совершенные мной поступки.

10. В детстве мои родители были строги ко мне.

11. Для меня существует только несколько запретных вещей, которые я бы

никогда не осмелился (не осмелилась) сделать.

12. Я часто недоволен (недовольна) собой из-за своих поступков.

13. Мои представления о добре и зле являются довольно гибкими.

14. Если бы мне удалось заново начать жизнь, то многое из того, что мной уже совершено, я сделал(а) бы по-другому.

15. Существует много вещей, которые я бы никогда не сделал(а), потому что считаю, что они приносят зло.

16. Я недавно совершил(а) поступок, о котором глубоко сожалею.

17. В последнее время я не в ладу с самим (самой) собой.

18. Мораль — это не просто деление на «белое и черное», как многие полагают.

19. В последнее время я спокоен (спокойна) и ни о чем не переживаю.

20. Сколько себя помню, вина и сожаление сопутствуют мне всю жизнь.

21. Иногда, когда я думаю о тех плохих поступках, которые совершил(а), я просто заболеваю.

22. При определенных обстоятельствах для меня не существует никаких запретов и я могу позволить себе практически все.

23. Я считаю, что совершил(а) не столь уж много ошибок в своей жизни.

24. Я скорее умру, чем совершу серьезный проступок.

25. Я живу согласно своим собственным моральным ценностям.

26. Я часто испытываю сожаление.

27. Я часто переживаю по поводу плохих поступков, которые я совершил(а) в прошлом.

28. Я считаю, что нельзя судить людей и их поступки, не зная мотивов, которыми они руководствовались, и обстоятельств, в которых они действовали тем или иным образом.

29. В своей жизни я практически не совершил(а) поступков, о которых бы я сожалел(а).

30. Оглядываясь назад и оценивая себя и свои поступки за последние несколько недель и месяцев, я могу твердо сказать, что за этот период времени в моей жизни не было ничего такого, что бы я хотел(а) изменить.

31. Иногда я страдаю повышенным аппетитом или полным отсутствием его из-за плохих поступков, которые я совершил(а) в прошлом.

32. Я никогда не беспокоюсь по поводу того, что я делаю, так как считаю, что жизнь «возьмет свое» и расставит все точки над «i».

33. В данный момент я не испытываю какого-либо особенного чувства вины за поступки, которые я совершил(а).

34. Иногда я не могу удержаться от размышлений относительно поступков, которые я совершил(а) и которые, по моему мнению, являются плохими.

35. У меня никогда не было проблем со сном.

36. Я отдал(а) бы многое, если бы смог(ла) вернуться назад и исправить то плохое, что сделал(а) за последнее время.

37. Существует по крайней мере одна вещь в моем недавнем прошлом, которую я хотел (хотела) бы изменить.

38. Когда я совершаю дурной поступок, я тотчас же осознаю это.

39. Что «хорошо» и что «плохо» — зависит от ситуации.

40. Чувство вины не особенно беспокоит меня.

41. Я не испытываю глубокого сожаления относительно моего прошлого.

42. Я считаю, что моральные ценности являются абсолютными.

43. В последнее время я считаю, что моя жизнь была бы более приятной, если бы я не сделал(а) того, что сделал(а).

44. Если бы мне пришлось начать жизнь с начала, я мало бы что изменил(а) в ней, если бы вообще стал(а) менять что-либо.

45.В последнее время я испытываю беспокойство и некую подавленность.

Дата добавления: 2015-08-05