Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение 5

Читайте также:
  1. ВНИМАНИЕ! Подобную подготовку нужно проводить перед любым упражнением, приведенным в этой книге.
  2. Вспомогательное упражнение для развития хвата при выполнении становой тяги – тяга с плинтов с удержанием.
  3. Вспомогательное упражнение для становой тяги – тяга с плинтов.
  4. Вспомогательный прием‑упражнение 1
  5. Вспомогательный прием‑упражнение 2
  6. Вспомогательный прием‑упражнение 3
  7. ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЖВАЛ КУЛА

 

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Определить середину верхней части черепа следующим образом: провести условный полукруг от уха до уха через макушку. Чуть вперед от макушки находится точка большой чувствительности. Справа и слева от найденной точки указательными пальцами обеих рук нащупать соединение затылочной и теменной костей.

Затем, для улучшения оттока венозной крови из прямого венозного синуса, от этого места указательными и наложенными поверх них средними пальцами обеих рук проводить медленные плавные ритмические поглаживающие массажные движения вниз по волосистой части головы до лба. Поглаживание проводить в течение 1,5–2 минут, перерыв 2–3 минуты, повторить 3–6 раз.

 

 

Сделав перерыв 2–3 минуты, согнутым правым средним пальцем найти самую чувствительную точку чуть спереди макушки и провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минут давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать согнутый средний палец вниз по средней линии до лба, и в случае обнаружения чувствительной болевой точки (пусковой пункт) повторно провести миотерапию этого пункта.

 

 

 

 


Дата добавления: 2015-08-05; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Сомнения медиков в целесообразности удаления грыж диска | Связь патологии позвоночника и внутренних органов | Лечение по методу «напрягись — расслабься» Лоуренса Джонса | Поглаживание | Вибрационное пощипывание | Трехпальцевое вонзание | Массаж пусковых точек при головной боли | Поддержание нормального кровотока — эффективный способ борьбы с костными разрастаниями | Причины утренней головной боли | Мигрень — болезнь аристократов |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Головные боли мышечного напряжения| Упражнение 6

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)