Типы клубной карты

Использование мобильных телефонов во время занятий строго ЗАПРЕЩЕНО.

4. Тренировка в уличной обуви ЗАПРЕЩЕНА.

5. Настоятельная просьба не использовать «СИЛЬНЫЕ» парфюмы.

6. Расписание групповых занятий может изменяться. Мы всегда рады Вашим предложениям.

7. Администрация оставляет за собой право ПОМЕНЯТЬ заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

8. ЗАПРЕЩАЕТСЯ резервировать места в залах групповых занятий.

9. Посещение групповых занятий с 18 00 до 20 00 осуществляется по предварительной записи Посещение групповых занятий в «пиковое время»: с 18 00 до 20 00 осуществляется по предварительной записи лично на рецепции клуба либо по телефону мтс.+37533 666 51 82, гор. [phone]. Предварительная запись заканчивается за 1 час до начала занятия. В случае если клиент, записавшись на занятие, по тем или иным обстоятельствам не может посетить занятие, он обязан сообщить об этом администратору клуба лично либо по вышеуказанным телефонам не позднее чем за 1 час до начала занятия.

10. РЕКОМЕНДУЕМ использовать полотенце и пить воду во время тренировок.

11. СОБЛЮДАЙТЕ личную гигиену.

12. По окончании занятия используемое оборудование должно быть убрано в специально отведенные для хранения места.

Дополнительные услуги:

1. ПЕРВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ КЛУБА БЕСПЛАТНО!!!

2. Разовое посещение клуба 60 000 бел.руб.

3. Постановка свадебного танца 70 000 бел.руб./час

4. Индивидуальное занятие по любому направлению 60 000 бел.руб.

Персональная тренировка в тренажерном зале 70 000 бел.руб.

6. Заморозка карты (бесплатно по заявлению клиента, только для физических лиц)

ТИПЫ КЛУБНОЙ КАРТЫ

1. MEN

Посещение тренажерного зала с 8 00 до 21 30

8 занятий - 350 000 бел.руб.

12 занятий - 400 000 бел.руб.

1. LADY

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 8 00 до 21 30

8 занятий - 350000 бел.руб.

12 занятий - 400 000 бел.руб.

1. Утренние часы

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 8 00 до 12 00

8 занятий - 250 000 бел.руб.

12 занятий - 300 000 бел.руб.

1. Обеденный перерыв

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 14 00

8 занятий - 225 000 бел.руб.

12 занятий - 275 000 бел.руб.

1. Дневная

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 12 00 до 16 00 (в будние дни), до 15 00 (в выходные и праздничные дни)

8 занятий - 315 000 бел.руб.

12 занятий - 365 000 бел.руб.

1. Вечерняя

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 19 30 до 21 30 (только в будние дни)

8 занятий - 325 000 бел.руб.

12 занятий - 375 000 бел.руб.

1. Карта выходного дня 175 000 бел.руб.

Посещение в выходные дни с 9 00 до 15 00 групповых занятий, тренажерного зала.

1. Студенческая при предоставлении студенческого билета

Посещение групповых занятий и тренажерного зала с 8 00 до 15 00

8 занятий – 250 000 бел.руб.

12 занятий - 300 000 бел.руб.

1. Без ограничений 500 000 бел.руб.

Посещение в будние дни с 8 00 до 21 30 (в выходные с 9 00 до 15 00) групповых занятий, тренажерного зала.

1. Мама + ребенок/Папа + ребенок

Посещение в будние дни с 8 00 до 21 30 (в выходные с 9 00 до 15 00) групповых занятий, тренажерного зала

8 занятий – 500 000 бел.руб

12 занятий – 600 000 бел.руб

1. Детская карта

Посещение в будние дни с 8 00 до 21 30 (в выходные с 9 00 до 15 00)

8 занятий – 250 000 бел.руб.

1. Персональный тренинг

Посещение в будние дни с 8 00 до 21 30 (в выходные с 9 00 до 15 00)

8 занятий – 500 000 бел.руб.

12 занятий – 575 000 бел.руб.

14 занятий – 650 000 бел.руб.

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

① - классы для начального уровня подготовленности

② - классы для любого уровня подготовленности

③ - классы для подготовленных

Кардиотренировки

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, направленная на уменьшение процентного содержания жира в организме.

Рекомендуется проводить:

• для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю
• для похудения и сушки 3-5 раз в неделю
• при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю

Цели кардиотренировок:

• укрепление сердечно-сосудистой системы и легких;
• эффективное снижение веса;
• повышение стрессоустойчивости;

ü Cardio Interval ①②③

Интервальная тренировка, сочетающая кардио-нагрузку с силовыми упражнениями.

ü Slim Body ②③

Эффективная жиросжигающая фитнес-тренировка с чередованием аэробных и анаэробных нагрузок разной степени интенсивности.

ü Crossfit ②③

Функциональная тренировка, построенная круговым методом, высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, а также сердечной мышцы.

ü Body Revolution ②③

«Революция тела» 3-х фазная фитнес-программа от Джиллиан Майклз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).

ü Body Combat ②③

Новая адреналиновая тренировка. Body Combat разработан на основе самых эффективных техник различных видов единоборств. Эта взрывная смесь собрана в эффективный, высокоинтенсивный и атлетический урок.

Силовые тренировки

Комплекс силовых упражнений направленный на увеличение силы и выносливости определенных групп мышц.

Рекомендуется проводить:

• для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю
• для похудения и сушки 2-4 раза в неделю
• при наборе мышечной массы 2-4 раза в неделю

Цели силовой тренировки:

· увеличение силы мышц

· прорисовка отдельных групп мышц

ü ABS ①②③

Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

ü ABT ①②③

Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

ü Upper Body ②③

Класс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

ü Body Sculpt ①②③

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.

ü Fitball ①②③

Эффективная фитнес-тренировка с мячом большого диаметра (фитболом), направленная на укрепление мышц живота, спины, ягодиц, а также задействует мышцы-стабилизаторы.

Танцевальные классы

Танцевальные занятия, включающие в себя элементы хореографии из различных видов танца.

Рекомендуется проводить:

• для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю
• для похудения и сушки 3-5 раз в неделю

ü Strip plastic ①②③

Лучшее от всех танцевальных направлений

ü Body Ballet ①②③

Классическая хореография с элементами аэробной нагрузки. Body Ballet считается одним из самых изящных направлений фитнеса.

RELAX

Занятия, включающие в себя элементы стретчинга, релаксационные методики, самомассажа.

Рекомендуется проводить:

• для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-2 раза в неделю
• для эмоциональной разрядки 1-2 раза в неделю

ü Stretching ①②③

ü Pilates ①②③

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.

ü Relax Yoga ①②③

Этот класс направлен на то, чтобы помочь вам избавиться от стресса, нормализовать тело и контролировать нервную систему, научиться управлять своей энергией и эмоциональным состоянием.

Дата добавления: 2015-08-03