Описание занятий

Расписание большого группового зала на февраль 89046726692

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9:00	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира	Йога Эльвира
10:00	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира	Танец живота Эльвира	Аэробика + Сила Эльвира
11:00	Super Sculpt Рамиля		ABT Рамиля		Upper Body Рамиля
12.00	Пилатес Рамиля	Ladymix Лейсан	Пилатес Рамиля	13.00 Ladymix Лейсан	Пилатес Рамиля	13.00 Bums+tabs Ольга	14.00 Стриппластика Ольга
16.00	Waacking Алсу (по записи)	15.30 Танец живота Эльвира	Waacking Алсу (по записи)	15.30 Танец живота Эльвира	Waacking Алсу (по записи)	14.00 Bodyflex+oxycize+ калланетика Ольга	15.00 Стретчинг Ольга
17.00	Go-go Алсу	Джаз-модерн (по записи)	Go-go Алсу	Суперпресс Рамиля (по записи)	Go-go Алсу	15.30 Танец живота Эльвира
18:00	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина	Step-n-Sculpt Алина	Fitmix Галина
19:00	Pilates Рамиля	Super Sculpt Алина	Pilates Рамиля	АВТ Алина	Pilates Рамиля
20.00	Belly dance Эльвира	Bodyflex+oxycise+ калланетика Ольга	Belly dance Эльвира	Стриппластика Ольга	Belly dance Эльвира
21.00				Латина* Ольга

Расписание студии танцев «Шоколад»

	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
11:00	Pole-Dance		Pole-Dance		Pole-Dance
17.00						Pole-Dance
18:00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance
19:00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance
20.00	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance	Pole-Dance

Персональные занятия

• Фламенко
• Танец живота
• Ровная спина и красивая осанка за 30 занятий
• Курс снижения веса 30 занятий

Описание занятий

Силовые классы

Super Sculpt – прекрасная возможность продуктивно проработать ВСЕ основные группы мышц в течении одного занятия.

ABT – тренировка нижней части тела (мышц ног) и брюшного пресса с использованием специального оборудования.

Upper Body – силовой урок с использованием отягощений для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

F-training – функциональная тренировка на все группы мышц, включающая упражнения на силовой баланс.

Bums+tabs – силовое занятие на проработку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Смешанные форматы

Step-n-Sculpt – урок, чередующий кардионагрузку с использованием степ-платформы и силовую работу на все группы мышц.

Специальные классы

Fitmix – размеренная сила с грациозной пластикой, взбудораженная озорными танцами и простыми, доступными для каждого упражнениями на степах, фитболах и без них.

Ladymix – уникальная тренировка, разработанная специально для женщин, включающая в себя лучшие элементы силовой тренировки, стретчинга, бодифлекса, дыхательные упражнения.

Bodyflex+oxisize+калланетика - это система эффективного метода снижения веса, основанного на дыхании, которая помогает сжечь лишние жировые отложения. Насыщение кислородом кожи и внутренних органов, что способствует их оздоровлению и омоложению. В тренировку входят силовые упражнения на все группы мышц и на внутренние мышцы корпуса.

Pilates – силовая тренировка на все группы мышц, включая глубокие мышцы туловища, все упражнения выполняются в медленном темпе.

Йога – это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности, за счет выполнения специальных упражнений асан и дыхательной гимнастики (пранаямы), оказывается воздействие на глубокие мышцы и органы.

Стретчинг – специальное занятие на растяжку и релаксацию.

MAMAmix -специальные упражнения, направленные на подготовку органов малого таза, улучшение физического и эмоционального состояния будущей мамочки, обучение правильному дыханию, и психологическая подготовка к родам.

Танцевальные классыз

Belly Dance – танец живота – это спорт и искусство. Умение танцевать Belly Dance заложено в каждой женщине от природы. Урок улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук. Кроме того, это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Стрипдэнс - тебя научат красивым и сексуальным движениям, все движения соединены в гармоничный танец.

Джаз-Модерн- энергичный и выразительный танец, который взял все самое лучшее из джазовой хореографии и модерна. Подготовленное техникой джаз-модерна тело - это сила, гибкость, пластичность, выносливость, отличная форма и прекрасная осанка. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, правильное дыхание, постановку корпуса, координацию движений и умение владеть своим телом. Заниматься Джаз-Модерном можно независимо от возраста, роста и веса.

Waacking (Вакинг) - основная особенность вакинга - четкие движения руками и красивые подиумные проходки. В танце копируются многие жесты и мимика фотомоделей. Вакинг в первую очередь учит умению выражать себя, выделяться. Танец можно танцевать как в уличном, так и в легком эротическом стиле. Поэтому на уроках - только кокетство и блеск в глазах!

Go-go - это танец-зажигалка, танец-импровизация, другими словами, танцевальный клубный стиль, объединяющий множество самых разнообразных танцевально-музыкальных направлений, например, таких как r'n'b, локкинг,вогинг,стрип-пластика, и др. Go-Go girls - это девочки танцующие в клубах на высоких каблуках, которые заводят толпу на танцполе своими пластичными, красивыми и сексуальными движениями.

Дата добавления: 2015-08-05