Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

Физиологические особенности женского организма в связи с занятиями спортом.

1. Анатомо-физиологические особенности женского организма.

2. Нейро-эндокринная регуляция женского организма.

3. Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

Анатомо-физиологические особенности женского организма.

Отличия женского организма от мужского связаны с важнейшей биологической функцией женского организма – функцией материнства.

Половой диморфизм обнаруживается по различным показателям.

Показатели	женщины	мужчины
Средняя длина тела	161 см	172 см
Вес	60,5 кг	72 кг
Мышечная масса	30-35 %	40-45 %
Жировая ткань	25-30 %	15-20 %
Индекс силы кисти (% к весу тела)	45-50 %	60-70 %
Вес сердца	239 г	366 г
Кол. циркул. крови на 1 кг	80,5 мл	88,7 мл
Эритроциты в 1 мм^3: покой работа	4,6 млн. 5,0 млн.	5,4 млн. 5.9 млн.
ЧСС: в покое максимальная	72-78 уд/мин. 205 уд/мин	66-70 уд/мин. 200 уд/мин
Максим. систол. объем	90 мл	120 мл
МОК	18 л/мин	24 л/мин
Концентрация АТФ и КФ	4 мм/кг и 16 мм/кг	4 мм/кг и 16 мм/кг
Мощность АТФ+КФ	130 кгм/с	160 кгм/с
Емкость лактацидной системы	100 ккал/кг	200 ккал/кг
МПК/кг	35-40 мл	45-50 мл
Гормоны	много эстрогенов	много андрогенов

Нейро-эндокринная регуляция женского организма.

Изменения баланса половых гормонов формирует фазы ОМЦ, имеющие определенные границы и физиологические характеристики. Так, например, при 28-дневном цикле можно различать 5 фаз ОМЦ:

1.- Менструальная (1-6 дни цикла);

2. Постменструальная (7-13й дни цикла);

3. Овуляторная (14-15-й дни цикла);

4. Постовуляторная (16-24-й дни цикла);

4. Предменструальная (25-27-й дни цикла).

На работоспособность женского организма в течение ОМЦ большое воздействие оказывают женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон.

Нарастающая концентрация эстрогенов обеспечивает формирование менструальной и постменструальной фаз цикла, а также созревание яйцеклетки в фолликуле, а затем разрыв его и выход яйцеклетки (овуляция).

В результате овуляции образуется второй женский гормон – прогестерон, который с вновь нарастающей концентрацией эстрогенов обеспечивает формирование постовуляторной фазы.

Пятая фаза цикла (предменструальная) характеризуется падением концентрации всех половых гормонов.

Изменение работоспособности в различные фазы ОМЦ.

Физическая работоспособность женщин зависит от фаз ОМЦ. Фазы постменструальная и постовуляторная характеризуются высокой работоспособностью. Наилучшая работоспособность – во 2 и 4 фазах наблюдается как в циклических, так и в ациклических видах спорта. Снижение работоспособности наблюдается в I, III и V фазы цикла.

Скоростные качества лучше выражены в 4 фазе (л/а и лыжный спорт, худ. гимнастика).

Точность движений наивысшая с 6 по 12 дни цикла (у гимнасток).

Игровая деятельность наиболее эффективна у б/болисток в постовуляторной и постменструальной фазах. Существенно ниже она в п-од менструации и в предменструальные дни.

Наивысшие проявления спортивных возможностей (максимальная скорость плавания) и наибольшее количество повторений скоростных упражнений (объем работы) наблюдали у женщин и пловцов в постменструальной фазе.

Мнение о том, что в фазу овуляции работоспособность низкая в литературе едино.

В отношении менструации данные противоречивы. Ее связывают как с низкой, так и с высокой работоспособностью.

Достижения высоких спортивных результатов возможны у систематически тренирующихся спортсменок как в предменструальной, так и в постменструальной фазах.

Дата добавления: 2015-07-26