Расслабление и шавасана

Расслабление применяется всякий раз, когда возникает необходимость снять
напряжение или "переварить" результат воздействия практики на состояние
сознания. Продолжительность промежуточного расслабления в процессе
практики обычно невелика. Оптимальное соотношение практики и
расслабления в пределах одной тренировки - 1/1.
Шавасана - "поза трупа" (она же - мритасана - "поза смерти") к расслаблению
имеет отношение лишь постольку, поскольку органическое тело в ней
оказывается полностью расслабленным. В действительности же шавасана -
это практика отработки отделения "эфирного дубля" от органической
компоненты. Сущность шавасаны, как говорилось выше, состоит в
выделении эфирного дубля, образованного всеми пранами, кроме
дхананьджайи. В этом - условное сходство шавасаны с состоянием смерти, и
отсюда - название практики. После смерти в теле также остается только
дхананьджайя-вайю.
Выполняется шавасана в положении лежа на спине или на животе. Практика
шавасаны может занимать от нескольких минут до нескольких дней, а в
отдельных крайне редких специфических случаях в исполнении особо
выдающихся мастеров - до нескольких недель.
При достаточно глубокой проработке энергетической структуры в процессе
практики асана-дхары промежуточное расслабление может спонтанно
преобразоваться в шавасану. Практикующему имеет смысл отслеживать

подобного рода трансформации и пользоваться ими, чтобы соответствующим
переключать режим контроля работы сознания.

Дата добавления: 2015-07-15