Глава 6. Их величества субмодальности

Человеческий разум по отношению к явлениям представляет собой неверное зеркало, которое, принимая отражение явлений, примешивает к их свойствам свои собственные и таким образом извращает их.

Ф. Бэкон

Я уже говорил, что чуть более чем двадцатилетняя история нейролингвистического программирования ну просто изобиловала революционными открытиями. По поводу количества таких вот «революций» в НЛП до сих пор идут споры: кто говорит, что их было не менее десяти; кто — что не более трех, а кто-то вполне согласен на пять-шесть (лично я считаю, что их было семь). Но в одном без исключения все энэлперы согласны друг с другом. В том, что открытие Ричардом Бэндлером в начале восьмидесятых субмодалыюстей как кодов мозга было подлинной Революцией.

Прежде всего — с некой «науковедческой» стороны. Как-то уж так сложилось в гносеологии (учении о познании или, если хотите, науке о науках), что любая научная дисциплина становится таковой (или просто переходит в разряд почтенных и уважаемых), если в ней обнаруживается некий первоэлемент, на основании которого она и строится. Например, в физике таковым является атом, в химии — молекула, а в биологии — клетка. Так вот, субмодальности в нейролингвистическом программировании как раз и претендуют на то, чтобы считаться самыми маленькими строительными кирпичиками наших мыслей.

Однако главное вовсе не это. А то, что субмодальности оказались элементарными кодами, с помощью которых и осуществляется фиксация в нашей голове любого опыта — и хорошего, и плохого. А это значит, что изменяя субмодальности, можно очень легко изменять оценку человеком своего опыта — например, с плохого на хороший. И видоизменять сам этот опыт — например, «переписывать заново» «неэкологичную» программу работы своего мозга. Впрочем, все по порядку. Рассмотрим в этой главе:

• основы теории субмодальностей,

• принципы и методы субмодальностного редактирования, а также

• редактирование дискретных субмодальностей.

6.1. Основы теории субмодальностей

Что такое субмодальности. То, о чем вы уже знаете, — репрезентативные системы человека, одна из которых является им предпочитаемой, — по сути, представляют собой системы восприятия какой-либо модальности информации — визуальной, аудиальной или кинестетической. Субмодальности же представляют собой составные части этих модальностей. Модальности выступают в качестве неких классификаторов нашего опыта, а субмодальности являются как бы субклассикациями преподнесения нам этого самого опыта. Например, картинка (визуальная модальность) имеет субмодальности яркости, цвета, глубины и т.п.; звук (аудиальная модальность) — громкости, локализации в пространстве и т.д.; а ощущение (кинестетическая модальность) — интенсивности, формы и т.д.

А теперь припомните: ведь в нашем великом и могучем русском языке испокон веков для описания характеристик состояния (и плохого, и хорошего) человека применялись именно субмодальные характеристики. «Видеть все в черном цвете»; «Смотреть на мир через розовые очки» (визуальные субмодальности — ВСМ — цвета). «Это очень близкий для меня человек»; «И тогда он стал мне далеким-далеким» (ВСМ расстояния). «Это был какой-то тусклый день»; «И все было ярким и праздничным» (ВСМ яркости). Так что не случайно героиня фильма «Сердца четырех», выражая свое резко изменившееся в лучшую сторону настроение, пела: «Все стало вокруг голубым и зеленым...»

Получается, что субмодальностные характеристики во все века и времена присутствовали в опыте человечества. И использовались им для описания этого опыта. Однако как жаль, что только в конце XX века это самое человечество наконец-то дошло до удивительно простой (все гениальное — просто) мысли: раз уж наш мозг для того, чтобы закодировать, например, эмоциональное состояние, использует субмодальности, то изменяя эти самые субмодальности, можно запросто изменить и это самое эмоциональное состояние!

Эксперимент по использованию субмодальностей. Проделайте небольшой эксперимент. Вспомните нечто приятное, и когда вы увидите «картинку» этого приятного в своем воображении, плавно увеличьте яркость этой «картинки», представив, например, что вы «крутите» воображаемую ручку яркости, включаете дополнительное освещение и т.д. Скорее всего, «приятность» вашего воспоминания увеличится, так как для подавляющего большинства людей увеличение яркости увеличивает же интенсивность их ощущений.

А теперь возьмите «картинку» неприятного воспоминания и аналогичным образом постепенно сделайте ее тусклой. Если вы убавите яркость в достаточной степени, скорее всего это воспоминание больше не будет вас так уж тревожить, так как уменьшение той же яркости обычно приводит к опять-таки уменьшению, но ощущения. Впрочем, здесь, как говорится, возможны варианты. Но все — очень интересные с точки зрения терапии.

Пример субмодальностной интервенции. Надежда пришла ко мне по поводу своего разрушающегося брака. Анализ и «раскрутка» ситуации показали, что причиной семейного разлада является она сама — ее негативное отношение к мужу, возникшее примерно год назад. Я воспользовался так называемой техникой изменения личной истории (о ней вы прочитаете во второй части моей книги) и, поставив на якорь («заякорив» — вы уже знаете, что это такое) негативное чувство Надежды по отношению к ее мужу, «включил» этот якорь и попросил «уйти назад в прошлое и найти самую первую сцену или ситуацию, имеющую отношение к этому чувству». Примерно через минуту, в течение которой я непрерывно держал якорь, по лицу Надежды пробежала судорога и она сказала: «Да, это то самое. День рождения матери моего мужа». Однако на мою просьбу рассказать, что именно она видит в «картинке», посредством которой ее мозг закодировал полученную на дне рождения своей горячо любимой свекрови психотравму, Надежда отказалась. Сославшись, между прочим, на то, что «картинка» ее воспоминания «слишком темная и тусклая — ничего нельзя разобрать». Я немедленно этим воспользовался и попросил Надежду представить эту картинку «большой, цветной и яркой, как фотографии из журнала «Космополитен» (именно этот журнал, как я подсмотрел, торчал из сумки Надежды). Без особого энтузиазма она восприняла мою инструкцию и приступила к ее выполнению. А затем произошло то самое обыкновенное чудо, инсайт (озарение), момент истины, ради которых, наверное, и существует психотерапия. Внезапно лицо Надежды начало очень быстро меняться. Сначала на нем отразилось недоумение, потом — удивление, а затем она ни с того, ни с сего расхохоталась (несколько истеричным смехом) и, всплеснув руками, сказала: «Боже, какой же я была дурой!»

Я так и не узнал, с чем именно работал. Но это было и не важно, ибо результат — мгновенное субмодальностное перекодирование психотравмировавшей Надежду ситуации — оказался налицо. Кстати, в отличие от многих других моих пациентов, начисто забывающих психотерапевта сразу после того, как он добьется успеха, она позвонила мне примерно через две недели. Сказать, что все в порядке и что больше она в моих услугах пока не нуждается...

Список основных субмодальностей. Для того чтобы в достаточной степени освоить удивительные возможности управления своим состоянием с использованием субмодальностей, вначале познакомьтесь с их списком, который взят из книги Дж. О' Коннера и Дж. Сеймора «Введение в НЛП». Сразу же предупреждаю, что список этот далеко не полон — но вполне достаточен для того, чтобы приступить к работе.

ВИЗУАЛЬНЫЕ (картина)

Ассоциированная (вижу своими собственными глазами) или диссоциированная (вижу себя со стороны).

Цветная или черно-белая.

В рамке или без нее.

Глубина (двух- или трехмерная).

Местоположение (слева или справа, вверху или внизу).

Расстояние (от вас до картинки).

Яркость.

Контрастность.

Резкость (размытая или сфокусированная).

Движение (фильм или слайд).

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Количество (отдельная сцена или множество образов).

Размер.

АУДИАЛЬНЫЕ (звук)

Стерео или моно.

Слова или звуки.

Громкость (громко или тихо).

Тон (мягкий или жесткий).

Тембр (наполненность звуков).

Местоположение источника звука.

Расстояние до этого источника.

Длительность звука.

Непрерывность или дискретность этого звука.

Скорость (быстрее или медленнее обычного).

Чистота (чистый или приглушенный).

КИНЕСТЕТИЧЕСКИЕ (ощущение)

Локализация.

Интенсивность.

Давление (сильное или слабое).

Степень (насколько велико).

Текстура (шероховатый или гладкий).

Тяжесть (легкий или тяжелый).

Температура.

Длительность (как долго это длится).

Форма.

Рабочий лист распознавания. Дабы список этот не остался для вас глубокой абстракцией и в порядке тренировки заполните сами на себя то, что в материалах к ранним семинарам по НЛП ИГИСП (автор мне неизвестен) называется техника «рабочий лист распознавания». За основу можете взять любое свое периодически повторяющееся состояние (но не начинайте сразу же со слишком неприятного). Или, если вам трудно начинать с состояния, просто вспомните свой прошлый отпуск и осуществите систематическое описание своих воспоминаний «в субмодальностном режиме».

Дата добавления: 2015-07-15