Danse mix

На сегодняшний день существует множество различных танцевальных стилей. В фитнесс-клубах их решили объединить под общим названием Dance Mix. Урок Dance Mix сочетает в себе различные направления танцевальной аэробики: латино, джаз-модерн, поп, рок-н-ролл, и проходит в формате аэробного занятия. Именно в рамках этого занятия можно научиться таким редким для фитнесс-клубов танцам, как ривер (или ирландские танцы), фламенко, кантри или русским народным. Это занятие – микс различных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные комбинации и связки.
Dance Mix аэробика принесет вам отличное настроение, а кроме того, поможет укрепить мышцы ног, развить координацию движений и чувство ритма. Если вы любите танцевать и хотите улучшить свою форму, то эта аэробика для вас. Благодаря Dance Mix вы сможете танцевать под любую современную музыку и всегда будете чувствовать себя раскованно и уверенно на любом танцполе.
Занятия проводятся со средней интенсивностью и подходят для людей с любым уровнем подготовки.

Стрипластика - это танец раскрепощения, страсти и чувственности. Спецификой обучения Стрип-пластике является особая технология постановки движений, которая позволит подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки, изменить отношение к собственному телу, повысить общую самооценку, приумножить свое обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности. При этом уходят и ненужные комплексы. Стрип-пластика преображает осанку, делает походку красивой и изящной. Главное: не бояться экспериментировать! Занятия по Стрип-пластике подойдут как для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, так и для тех, кто просто хочет раскрыть в себе новые способности, черты характера, стать таинственной незнакомкой в глазах мужчины.

Йога – универсальная древнейшая система физического, нравственного, духовного совершенствования, которую практикуют миллионы людей во всем мире. Хатха-йога обеспечивает естественное здоровье телу и разуму, уравновешивает все физиологические и психологические процессы в организме.

Йога развивает гибкость, выносливость и силу, тренирует вестибулярный аппарат, повышает тонус мускулатуры, помогает сформировать гармонично развитое тело, учит правильно дышать (а это ключ к здоровью). В результате регулярных занятий нормализуется обмен веществ, уходит лишний вес, выводятся шлаки.

Йога не только улучшает самочувствие, но, как утверждают давно занимающиеся, помогает излечиться от некоторых недугов, например, болезней суставов, органов пищеварения, неврозов, ревматизма.

Регулярные занятия йогой благотворно влияют на эндокринную систему, нормализуют работу желез внутренней секреции, а это одно из главных условий для функционирования всех систем организма. Осуществляется мягкий массаж внутренних органов, улучшается кровообращение.

Йога благотворно влияет на осанку, суставы укрепляются и разрабатываются, позвоночник становится гибким, подвижным.

Йога оказывает положительное влияние на физическое и психическое состояние, учит сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие, способствует сохранению молодости. Занимаясь йогой, вы избавитесь от нервозности, раздражительности и депрессивных состояний, будете крепче спать.

Йога помогает обрести уверенность в своих силах, бодрость и высокий жизненный тонус. Она обогащает нашу жизнь во всех аспектах. Йога учит понимать язык своего собственного тела, работает над каждой клеточкой вашего организма.

Аштанга –виньяса йога – одна из современных синкретичных систем хатха-йоги. Аштанга виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности ассан, связанных между собой комплексами движений – виньясами.

Тренировки включают в себя шесть базовых уровней.

Дата добавления: 2015-07-15