Самомассаж активных точек и рефлекторных зон. 52

Региональная общественная организация

«Клуб закаливания и зимнего плавания «Серебряный бор»

РОО «Клуб моржей Серебряного бора»

125284 Москва, а/я 6, тел. [phone], e-mail: [e-mail] online: www.MaxiSystem.h10.ru  

МАКСИМОВ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ.

ССИСТЕМА Т Р О И Т Е Л Ь

ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Хотите быть здоровым? Вам поможет испытанная методика восстановления организма, ее пять жизненно важных природных условий:

Режим закаливания.

Режим физических нагрузок.

Режим полезного питания.

Режим физиологически полезного голодания.

Самомассаж активных точек и рефлекторных зон.

Освойте эти способы закаливания своего организма, и вам будет по силам:

Жить, всегда активным.

Любить, всегда молодым.

Работать, всегда с усердием.

Увлекаться, всегда с интересом.

Быть, всегда нужным.

Вас это заинтересовало? Тогда читайте и осваивайте!

МОСКВА.

Содержание.

Введение. 4

Краткий обзор методики восстановления своего организма пятью природными способами. 5

Режим закаливания. 10

1. Суть закаливания.

2. Выбор способов закаливания и индивидуальный график.

3.Зимнее плавание.

4. Многолетний опыт закаливания в клубе моржей «Серебряного бора».

5. Опыт закаливания моржей «Серебряного бора» в Непальских Гималаях.

6. Опыт закаливания моржей «Серебряного бора» в горах Кавказа.

Режим физических нагрузок. 29

1.Суть физических упражнений.

2. Подбор физических упражнений и индивидуальный график работы.

3. Йога – система совершенствования тела и души человека.

4. Рекомендации по применению физических упражнений.

Режим полезного питания. 37

1.Суть полезного питания.

2.Фрукты. Свежие и сухие. Лучший дар природы человеку.

3.Орехи и семечки. Превосходная растительная белковая пища.

4. Бобовые. Еще одна группа растительных белков.

5. Масла. Растительные натуральные природные жиры.

6. Подслащивающие природные вещества.

7. Зерновые. Еще одна группа растительных природных продуктов.

8.Мясные и рыбные натуральные продукты. Белковая пища, синтезирующая незаменимые аминокислоты.

9.Цельное молоко. Прекрасный продукт природы, животного происхождения.

10. Вода и водные напитки. Обязательная составляющая нашей пищи.

11.Пищевые изделия, к которым следует подходить ответственно и взвешенно.

12. Некоторые рекомендации по содержанию организма чистым изнутри.

Режим физиологически полезного голодания. 44

1.Суть – увеличение жизненных сил через внутреннее очищение.

2. Еженедельное краткосрочное голодание.

3.Ежеквартальное среднесрочное голодание.

4.Учет. Анализ, Выводы.

5. Вопросы длительного голодания.

Самомассаж активных точек и рефлекторных зон. 52

1. Суть – стимулирование организма через биоэнергетические связи.

2. Самомассаж и последовательность его выполнения.

3.Некоторые рекомендации.

Дата добавления: 2015-07-15