Бобовые.

Лучших продуктов против старения кожи

Косметические средства для кожи, которые создают внешний эффект молодости, не могут полностью избавить вас от морщин. Мы познакомим вас с десятью продуктами, которые помогут в уходе за кожей и сохранят кожу молодой долгие годы. К этим продуктам, кстати, относится и шоколад.

Шпинат.

Листовые овощи зелёного цвета, например, шпинат или капуста, способны всего за пару недель сделать вашу кожу на 38 процентов моложе.

Зелёные листовые овощи содержат большое количество антиоксиданта лютеина. Французские учёные выяснили, что лютеин улучшает гидратацию кожи, делает кожу боле эластичной и предотвращает появление морщин. Для достижения этого эффекта нужно потреблять 10 мг лютеина каждый день. Столько полезного вещества содержат 113 граммов шпината или 57 граммов капусты.

Бобовые.

Бобовые в любом виде способствуют омоложению кожи, потому что их потребление ведёт к тому, что в организме вырабатывается гиалируновая кислота – вещество, благодаря которому кожа остаётся гладкой и эластичной. Ники Хембельтон-Джонс из телешоу «На 10 лет моложе» утверждает, что гиалируновая кислота в большом количестве присутствует в коже младенцев, но с возрастом её становится все меньше. Бобовые помогут вам восстановить содержание этого полезного вещества.

Желательно включить в свой рацион хотя бы по 2 ложки бобовых каждый день. Пюре из фасоли может заменить пюре из картофеля, если в него добавить немного греческого йогурта.

Дата добавления: 2015-07-14