Упражнение с нефритовыми шарами

Тонизирующее упражнение с шаром «Уголёк на ладони»

Непрерывно подбрасывайте шар на ладони вверх – вниз, шар при этом естественно массирует активные точки и зоны ладони. Шар нельзя высоко подбрасывать, он должен не значительно взлетать вверх, так как основная задача упражнения – массаж ладони, а не жонглирование шаром «само по себе». Чем ниже шар при подбрасывании и чем энергичнее работа кисти, тем лучше выполнение упражнения. Подбрасывание шара должно напоминать подбрасывание горячего уголька на ладони. Обратите внимание, что шары часто нагреваются, и это позволяет использовать их после разогрева для массажа болезненных участков тела. Если шар сильно разогрелся его необходимо положить в коробочку для остывания и взять парный шар. Именно поэтому рекомендуется приобретать парные шары даже для одиночных упражнений. Для этого упражнения нефритовые шары могут быть как гладкими так и шипастыми с эффектом ипликатора Кузнецова. Последний вид шаров имеет наиболее выраженный тонизирующий эффект, его можно подбрасывать более высоко. Именно при правильном подбрасывании шипастого шара с эффектом ипликатора Кузнецова через некоторое время в ладони возникает явное выраженное ощущение присутствия раскалённого уголька. После подбрасывания шара в руке можно переходить к подбрасыванию каменных яиц различного размера, в том числе и нефритовых яиц из набора для вум - билдинга (в этом случае надо снять «хвостик» из лески с шариком. После освоения подбрасывания яиц часто переходят к подбрасыванию округлых предметов неправильной формы. Одной из разновидностей данного упражнения является подбрасывание нефритовых валиковых массажёров (без рукоятки), как гладких так и шипастых. Валик при этом должен взлетать ровно, не вращаться и не поворачиваться в воздухе – иначе упражнение не получится. Данное упражнение является самодостаточным, его можно использовать как в комплексе так и отдельно. Если вы освоите подбрасывание в ладони вышеуказанных предметов, это обеспечит вам полный комплекс оздоровительного эффекта. Внимание – шары и массажёры являются предметом индивидуального пользования, их не следует передавать другим людям и предоставлять в чужое пользование!! Это банальные соображения гигиены. Никогда не подбрасывайте в ладони любые шары и предметы, которые Вам не принадлежат, а также полые стеклянные шары, так как от них при падении остаются опасные острые осколки.

Дата добавления: 2015-07-12