Запоминание необходимых дел

Данный способ заключается в создании яркого, преувеличенно- смешного образа.

Например, человеку необходимо:

Позвонить своему партнеру насчет контракта, как только он войдет в

офис;

Позвонить жене;

Написать письма, подтверждающие встречу во время обеда;

Забронировать билет на самолет;

Купить коробку сока, зеленый горошек и салфетки.

Для этого нужно представить, как из телефонной трубки, словно джин из бутылки, появляется его партнер, размахивая огромным контрактом, который им нужно обсудить по телефону. Из другого телефона появится его жена, жонглирующая горошком, коробкой сока и бумажными салфетками. Чтобы вспомнить про письма и прочее, необходимо представить обед, накрытый на огромном столе и сотни тысяч долларовых банкнот, которые сыплются из самолета, пролетающего над ним.

Вся сцена, которую он представит себе, должна быть огромной, словно она демонстрируется на экране гигантского телевизора.

Это пример кажется смешным, абсурдным, преувеличенным. Да, так оно и есть! Но эффективность его станет ясна, когда вы поймете, что этот пример будет трудно забыть.

Запоминание списков

Метод цифровых образов – одна из специальных систем запоминания, разработанных древними греками. Этот метод связывает числа с предметами, которые имеют похожую форму. Для того, чтобы запомнить список, вам нужно просто связать то, что вы хотите запомнить, с образом числа.

Этот метод применяется для чисел от 1 до 10. Вот примерный список образов к каждому числу:

1 – карандаш

2 – лебедь

3 – грудь

4 – парусник

5 – крючок

6 – клюшка

7 – утес

8 – песочные часы

9 – трубка

10 – бита и мячик

Для того, чтобы эта система работала более эффективно, желательно нарисовать небольшую картинку, напротив каждого числа, тогда каждый образ, соответствующий данному числу, четко отпечатается в вашем мозге.

Запоминание номеров телефонов и дат

Даты лучше всего запоминать, ассоциируя их со знаменательными датами, уже твердо закрепившимися в памяти. Например, ассоциируйте новые числа с датой своего рождения, датой рождения сестры, матери, отца.

Для лучшего запоминания номеров телефона можно составить небольшой рассказ. Например, необходимо запомнить номер 73–36–48. Для этого можно использовать следующий рассказ: мой дедушка в 73 года мог 36 раз отжаться и 48 раз прыгнуть через скакалку.

Заключение

На основании проделанной работы можно сделать вывод, что:

Память-важнейшая, конструирующая характеристика психического процесса. Её роль может быть сведена к запечатлению того, что «было в прошлом». Никакое актуальное действие немыслимо вне процессов памяти, ибо протекание любого, пусть даже этого элементарного, психического акта обязательно предполагает удержание каждого данного его элемента для сцепления с последующим. Без способности к такому сцеплению невозможно развитие: человек оставался бы вечно в положении новорождённого».

Хорошее состояние памяти необходимо нам, как и хорошее состояние остальных мыслительных процессов. Ею мы пользуемся по многу раз в день, сознательно или бессознательно, интерпретируя события на основе предыдущего опыта или воспоминания, куда положили ключи, с трудом или лёгкостью. Ухудшению памяти способствует немало факторов, как внешних (экология, недостаток необходимых веществ), так и внутренних (информационные перегрузки). Но, несмотря на это, нельзя оставлять такой важный мыслительный процесс, как память, без внимания, ведь, если не принимать меры, со временем состояние будет только ухудшаться.

Воспоминания не хранятся в какой-то одной определённой части мозга, а представляют собой процесс, в котором различные части мозга работают вместе. Когда клетки мозга работают вместе, связи между ними становятся крепче. Это значит, что наш мозг действительно претерпевает изменения по мере того, как мы познаём мир и тренируем какие-то навыки снова и снова. В этом и лежит ключ к пониманию способов улучшения памяти.

Память во многом облегчает обучение, поэтому нужно заметить, что хорошая память сама по себе является интеллектуальной способностью человека, то память и интеллект идут параллельно т.к. например словарный запас человека является хорошим показателем высокого интеллекта, поэтому память всё же неотрывна от психических процессов и в том числе от мышления. Поэтому можно чётко выявить индивидуальные особенности памяти каждого испытуемого, у одного она лучше другого, но это преимущество во многом определяется тем, по каким видам деятельности занимается данный человек. Один хорошо играет на фортепьяно, т.е. учится музыке другой любит рисовать. Поэтому всё же в значительной степени память можно развивать путём систематических тренировок. Для этого и предлагают следующие рекомендации, которые помогут улучшить тот вид памяти, который является менее развитым. Для того чтобы улучшить память необходимо выполнять и помнить следующее, что в подростковом возрасте проходят важные процессы, связанные с перестройкой памяти. Активно начинает развиваться логическая память и скоро достигает такого уровня, что человек переходит к преимущественному использованию этого вида памяти, а также к произвольной и опосредованной памяти. Как реакция на более частое практическое употребление в жизни логической памяти замедляется развитие механической памяти. Жалобы на память в этом возрасте встречаются чаще чем у младших школьников. Наряду с этим появляется интерес, как улучшить запоминание.

А.Н.Леонтьев показал, что с увеличением возраста идет постепенное улучшение непосредственного запоминания, причём быстрее, чем опосредственного и ближе к подростковому и юношескому возрасту. Прирост продуктивности непосредственного запоминания замедляется и за одно с этим увеличивается продуктивность опосредованного запоминания.

С возрастом отношения между памятью и мышлением меняются. Мышление в этом возрасте тесно связано с памятью, мыслить, значит вспоминать, т.е. запоминание сводится к мышлению, к установлению логических отношений внутри запоминаемого материала, а припоминание заключается в восстановлении материала по этим отношениям.
Воспитанию положительных свойств памяти в значительной степени содействует рационализация умственной и практической работы человека: порядок на рабочем месте, планирование, самоконтроль, использование разумных способов запоминания, соединение умственной работы с практической, критическое отношение к своей деятельности, умение отказаться от неэффективных приемов работы и заимствовать у других людей приемы эффективные и т.п. Некоторые индивидуальные различия в памяти тесно связаны со специальными механизмами, защищающими мозг от лишней информации. Степень активности указанных механизмов y разных людей различна. Защитой мозга от ненужной информации объясняется, в частности, явление гипнопедии, т.e. обучение во сне. В состоянии сна некоторые механизмы, защищающие мозг от избыточной информации, выключаются, поэтому запоминание происходит быстрее.
Поэтому будет правильно, если сказать, что не бывает плохой памяти, если это не связано с патологией. Память можно улучшить с помощью специальных упражнений, улучшить память можно благодаря постоянному заучиванию стихотворений.

Активное развитие памяти происходит в результате чтения, письменной речи, выступления, чтения монолога вслух и тогда не будет необходимости носить с собой записные книжки.

Список используемой литературы

1. Блюм Д. Психоаналитические теории личности. - М., 1999 г.

2. Большая советская энциклопедия. -Т. 19, стр. 131 и 132.-М.,1979 г.
3. Введение в психологию; под общ. ред. проф. А.В.Петровского. – М.: Издательский центр Академия, 1996 г. – 496с.
4. Веккер Л.М. Психические процессы. ВЗТ. – Т.1. – Л., 1974 г.
5. Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций-М., 1980 г.
6. Громова Е.А. Эмоциональная память и ее механизмы. — М., 1980 г.
7. Джемс У. Психология; под ред. Л.А.Петровской. – М., 1991 г.
8. Дружинин В.Н. Экспериментальная психология.-Санкт-Петербург, 2001 г.

9. Крылов А.А., Маничева С.А., Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии.-Санкт-Петербург, 2000 г.
10. Лурия А.Р. Маленькая книжка о большой памяти.- М., 1989 г.
11. Лядиус А.Р. Память в процессе развития.- М. 1990 г.
12. Немов Р.С. Психология 1 и 2 том.- М.: Изд. центр Владос, 1999г.
13. Общая психология. Под редакцией Петровского А.В. – М.: Просвещение, 1986 г.
14. Основы социально-психологической теории. Под редакцией Бодалева А.А., Сухова А.Н.-М.: Международная педагогическая академия, 1995 г.
15. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии; под ред. А.А.Крылова, С.А.Маничева.-Санкт-Петербург, 2000 г.

Дата добавления: 2015-07-11