Советы по борьбе со стрессом для всех восьми предпочтений

Втечение дня, по мере нарастания стресса, вы будете замечать, что одно (или несколько) из ваших предпочтений дрейфует в сторону своей противоположности. В этом случае вам (или окружающим вас людям) пригодится быстрое справочное средство — приведенная ниже таблица.

Отметим, что рубрика «Типологическая разминка» — нечто вроде палки о двух концах. Подобная психологическая нагрузка так же, как и нагрузка физическая, способна добавить вам гибкости и тонуса, однако, злоупотребив ею, вы получите боль и дискомфорт. Задав себе слишком много нагрузки, вы обеспечите себе стресс. Как много означает «слишком много»? Это определяется в зависимости от индивидуальных особенностей человека, так что следите за собой сами.

Советы по борьбе со стрессом для всех восьми предпочтений

	Типологические потребности	Типологическая разминка
Экстраверт	Самовыражение, возможность беседовать, делиться переживаниями.	Ведение заметок или дневника; регулярные сосредоточенные размышления.
Интроверт	Письменное общение. Созерцание и размышление.	Импровизированные дискуссии. Глубоко личное общение.
Сенсорик	Точная передача точных фактов. Непосредственный личный опыт.	Фантазирование под музыку. Размышления и беседы о неизвестных вещах.
Интуит	Практическое применение плодов своего воображения; возможность связать знания с личным опытом.	Погружение в мир пяти чувств; скрупулезная работа, и даже чтение корректур и бухгалтерия.
Логик	Анализ ситуации, поиск и решение проблем; часто довольствуются решением, невыгодным для других.	Ощущение беспомощности, отсутствия контроля. Изучение сферы невербального общения.
Этик	Поддержка, подкрепление и поощрение; благополучный психологический климат обучения; понимание ценности его итогов для себя и для окружающих.	Обучение ради обучения, без практической пользы и наград; объективный анализ и верность принятому решению, даже если оно противоречит его интересам.
Рационал	Повестка дня, планы, графики, справочные материалы, таблицы, наподобие данной.	Действие без планов на каком-то этапе; работа без постоянной оглядки на графики, и контроль полезности этого стиля работы.
Иррационал	Пространство для маневра; предвкушение поощрения вне зависимости от завершения работы и соблюдения сроков; самостоятельный выбор темпов и методов работы.	Продумать выполнение работы в срок и без изменений; прекращение бесцельного перебирания вариантов, никак не связанных с практикой дела.

Дата добавления: 2015-07-14