Способ выполнения аюрведического массажа.

• Традиционно следует начинать массаж, когда ребенок сидит. Для начала помассируйте голову. Если у вас в запасе достаточно времени, нанесите масло прямо на волосы ребенка и сильно массируйте кожу головы.

66

^Аюрведа для детей

• Оставив ребенка в сидячем положении, спускайтесь к плечам, груди и области середины спины, используя широкие движения.

• Затем положите ребенка на живот. Если вам позволяет время, помассируйте спину и плечи подольше.

• Переходите к более сильному массажу ладоней и пальцев.

• От ладоней переходите к рукам и плечам. Используйте круговые движения на запястьях, локтях и плечевых суставах. Движениями вперед-назад проведите по всей длине верхней части рук и предплечья.

• Помассируйте бока фуговыми движениями, продвигаясь к ступням. Используйте движения вперед-назад и круговые движения на коленных суставах и лодыжках.

• Сделайте расширенный массаж ступней, энергично растирая как внутреннюю, так и внешнюю сторону.

• Переверните ребенка на спину и ещё раз помассируйте ступни. Именно там расположено большое количество нервных окончаний, поэтому массаж ног оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему. Убедитесь в том, что вы хорошенько растерли большие пальцы ног - дети любят это!

• Массируйте ноги, продвигаясь вверх, как делали перед этим.

• Круговыми движениями по часовой стрелке слегка помассируйте живот.

• Сделайте массаж каждой части груди.

• Снова помассируйте плечи, руки и ладони.

• Закончите широкими движениями вверх по рукам, вниз по торсу, вниз по ногам и ступням.

• Накройте ребенка полотенцем и дайте ему отдохнуть. Традиционно этот массаж делается детям каждое утро с самого

их рождения.

Дата добавления: 2015-07-14