Читайте также:
|
а) хватом правой кистью за правый голеностоп подтянуть пятку к ягодице, зафиксировать позу,
б) рука вытянута вперед, ногу оттянуть назад-вверх, зафиксировать позу,
в) выполнить упражнение в другую сторону.
20. «БУКВА «О»
И.п. — стоя у опоры, ноги на ширине плеч:
а) правую ногу отвести назад, не отрывая пятки от пола, фиксация позы, поменять ноги;
б) упор впереди, стопы вывернуть, носки вместе, фиксация позы с опорой на тыльные поверхности стоп.
ТЕЙПИРОВАНИЕ
Баскетбол — вид спорта, в котором играют на очень высокой скорости при постоянном физическом контакте спортсменов друг с другом, что сопровождается многочисленными возможностями для травмирования. Нагрузки на мышцы, связки, сухожилия и суставы достигают максимума. Долгое время считалось, что травматизм в баскетболе — это естественно для данного вида спорта и что шансы получить травму определяется только случаем, судьбой. Но это не так. Есть определенные меры, которые можно предпринять, чтобы минимизировать риск получить травму.
Предсезонная подготовка и постоянное поддержание физической формы — это два ключевых фактора, которые помогают в достаточной степени снизить количество и сложность травм. Работая на выносливость и скоростную выносливость перед началом сезона и во время его, можно преодолеть самую главную причину травматизма — усталость. По статистике, травмы в баскетболе наиболее часто случаются в течение последних 5 мин игры или в те моменты, когда разрыв в счете от | и меньше очков. В эти моменты усталость может оказаться наиболее важной причиной травматизма. При накоплении усталости реакции замедляются, мышцы становятся более напряженными при одновременном ослаблении. Это приводит к нарушению координации. Сразу возрастает возможность столкновения игрока с игроком, со стеной, падения на пол. Следует помнить, что в это время мышцы наиболее подвержены растяжению.
Баскетболисты - профессионалы в большей степени сами вольны выбирать меры индивидуальной защиты от травматизма. Каждый без исключения профессиональный клуб НБА содержит штат медицинского персонала, в который включаются не только опытнейшие массажисты — специалисты по накладыванию тейпов, но и врачи, ортопеды и травматологи, которые могут порекомендовать спортсмену тот или иной тип предохраняющей повязки. Сейчас практически не осталось баскетболистов в НБА, которые пренебрегали бы тейпированием голеностопных суставов не только перед играми, но и перед каждодневными тренировками. Тейпируются и баскетболисты студенческих команд, спортсмены других видов спорта.
Последний пример такого пренебрежения и его последствий, как для самого спортсмена, так и для кома{щы, где он выступал, заслуживает внимания. Речь идет о сверхсуперзвезде НБА Майкле Джордане и его клубе "Чикаго Баллз". Д.Джордан родился 17 февраля 1963 года в маленьком городке Уилмингтон, штат Северная Каролина, в семье, где кроме него было еще пятеро детей. Еще в школьные годы он и его родители поняли, что при одаренности Майкла баскетбол может стать для него не просто увлечением, а средством "выйти в люди", обеспечить себя и семью. Все шло по намеченному плану: Джордан, ныне четырехкратный
чемпион НБА, закончив школу, получил спортивную стипендию в университете штата Северная Каролина, который обладает богатыми баскетбольными традициями; в 1984 году становится олимпийским чемпионом в составе сборной команды США на Олимпиаде в Лос - Анджелесе и в том же году подписывает многомиллионный контракт с клубом "Чикаго Баллз". В первом же своем сезоне в НБА он становится самым результативным игроком своей команды и третьим по результативности в лиге — 28,6 очка за игру, получив при этом приз самого лучшего дебютанта сезона и приглашение на участие в матче "Все звезды Восток - Запад". Следующий сезон 1985/86 гг. Джордан начинал уже в ранге суперзвезды, находясь под пристальным
вниманием спортивной прессы всей страны. Интерес к нему проявляли и крупнейшие фирмы по производству спортинвентаря, формы, продуктов и т.д. Наиболее популярные спортсмены США получают огромные гонорары по контрактам с такими фирмами за рекламу тех или иных товаров. Джордан находился на пороге подписания подобных контрактов с фирмой "Найк" и "Зтлетс Брекфест". Однако во время всего лишь восемнадцатой шры сезона, в середине ноября, он получил тяжелую травму голеностопного сустава; травму, которая поставила под сомнение возможность его дальнейшего выступления в профессиональном спорте. Вновь выйти на площадку Джордан смог лишь через 9 месяцев, как раз к началу подготовительно го периода к следующему сезону. Что же случилось? Как потом рассказывали постоянный массажист команды Марк Пфейл и сам пострадавший, Джордан со студенческих лет прибегал к помощи тейпов только
перед играми и то не всегда. Вот и перед игрой в Буффало он попросил затейпировать только левый, толчковый, голеностоп, а во время прохода под кольцо столкнулся с соперником и при приземлении подвернул правую ногу.В результате — надрыв связок. Врач команды Ол Бермейл заявил в прессе, что при надлежащей защите сустава Джордан в лучшем случае имел бы банальное растяжение, которое вывело бы его из строя от силы на 2 — 3 игры. Джордан в том году не только не получил предполагаемых сумм от рекламных контрактов, но и был лишен премии по итогам сезона по решению владельцев команды "... за проявленное легкомыслие по отношению к ценнейшей собственности клуба".
Дон Нельсон, ст. тренер команды НБА "Голден Стейт Уорриерс" писал: "Дело самих спортсменов готовить себя к сезону и к каждой игре в отдельности. Но мы (руководство команды) не зря платим деньги массажисту, он в любой момент поможет любому игроку, обратившемуся к нему с просьбой наложить тейп, размять мышцу и т. п. Когда я сам начинал играть в этой лиге (1958 г.), у игроков такой возможности не было. Глупо было бы не использовать все достижения современной спортивной медицины, которые могут продлить пребывание в спорте".
Тейп — это английское слово, обозначающее в переводе ленту, повязку, лейкопластырь. Отсюда всякое бинтование лейкопластырем называется тейпированием. Этот термин утвердился и получил широкое распространение в спортивной практике. Тем не менее можно сказать, что тейпирование — это один из наиболее полезных инструментов врача - массажиста, и они должны развивать свои знания и свою технику тейпирования для того, чтобы оказаться полезными для команды.
Техника тейпирования и опыт тейписта должны развиваться в первую очередь через полученные в процессе работы знания, в процессе освоения специфической техники и вариантов тейпирования. Основные принципы тестирования следующие.
Тейпист должен иметь представление о работе тейпируемого сустава, знать, какие движения он выполняет. Он должен представлять основные механизмы травмирования того сустава, который он собирается тейпировать, осознавать цели и задачи, которые он преследует, тейпируя тот или иной сустав; как-то: полная мобилизация сустава или его функциональная поддержка и защита от травмы с небольшим ограничением радиуса движения.
В отличие от эластичного бинта, который равномерно сдавливает весь забинтованный участок тела и тем самым ограничивает функцию не только поврежденных, но и здоровых тканей, тейп позволяет избежать этих недостатков.
Цели применения тейпирования в баскетболе следующие:
1. Для предохранения от травм наиболее нагружаемой части опорно-двигательного аппарата.
2. Для защиты наиболее травмоопасных отделов опорно-двигательного аппарата.
3. Для обеспечения локальной иммобилизации поврежденного участка до восстановления при возобновлении тренировок после травм.
4. Для предотвращения микротравмирования, для остановки развития хронического микротравматического процесса при наличии микротравм за счет локальной иммобилизации.
5. Для устранения разнообразных проявлений ортопедических дефектов.
Профилактическое тейпирование как инструмент предотвращения травм спортсменов — это одновременно искусство и наука, которая развивалась в течение ряда лет тренерами, тейпистами и спортивными врачами. Несмотря на то, что информации о профилактическом тейпировании достаточно много, прежде чем начать тейпирование, необходимо ответить на ряд вопросов.
Первый. Действительно ли профилактическое тейпирование предотвращают растяжения связок? Исс ледования показали, что использование спортсменами-баскетболистами высокой спортивной обуви вместе с тейпом в значительной степени снижает частоту и степень травм голеностопного сустава.
Второй. Действительно ли профилактическое тейпирование защищает и поддерживает сустав. Если да, то на какое время? Исследования показали, что продолжительность зашиты сустава профилактическими тейпами варьирует в зависимости от того, каким образом тейп наложен.
Третий. Не дает ли профилактическое тейпирование отрицательного эффекта, если речь идет силе и подвижности затейпированного сустава? Имеется предположение о том, что тейпирование может уменьшить силу мышц и подвижность в суставах, однако подтверждений этого в клинических исследованиях нет. Подвижность тейпированного сустава снижается незначительно. Не снижаются также скорость, ловкость, прыгучесть в данном суставе, т.е. его "моторные" свойства.
Четвертый, Не дает ли профилактическое тейпирование увеличения травматизма в области, прилегающей к затейпированному суставу. Так, например, не увеличится ли травматизм коленного сустава, когда затейпирован голеностопный? Одно из исследований показало, что увеличения травматизма коленного сустава у постоянно тейпируемых голеностопных не наблюдается.
Пятый. Дает ли профилактическое тейпирование дополнительный эффект защиты тех групп мышц, которые прилегают к затейпированному суставу? Показано, что.действительно, если голеностопный сустав затейпирован правильно, защищены и мышцы голени.
Следующий вопрос: не дает ли профилактическое тейпирование негативного психологического эффекта, который заставляет атлета постоянно употреблять тейпы, отказываться от других способов защиты сустава, например стретчинга? Теоретически такое возможно, но на практике пока не отмечено. Психологическая зависимость спортсмена от тейпов в основном не заставляет его отказаться от таких способов дополнительной защиты своих суставов, как стретчинг.
Тейпирование просто необходимо для повышения функциональных возможностей слабых отделов опорно-двигательного аппарата, способствуя более рациональной биомеханике,например в случае функциональной неполноценности стоп.
Кроме того тейпы рекомендуется применять в период лечения травм для иммобилизации как тугую кровоостанавливающую повязку, как повязку для плотной фиксации лекарственных мазей на поврежденном участке.
Применение тейпа имеет и прикладное значение. В профессиональном спорте тейп имеет очень большое распространение. Например, в некоторых клубах игроков штрафуют на 50 долларов, если обнаруживается, что они играли без тейпа даже на тренировке. Некоторые страховые компании не выплачивают денег застрахованным спортсменами в случае профтравм, если они перед этим не накладывали тейп. Особенно это распространено в таких видах спорта, как американский футбол и профессиональный баскетбол.
В настоящее время в нашей стране тейпирование еще не нашло широкого распространения, оно применяется в основном в сборных командах и становится одним из важных методов спортивной медицины.
Спортсменам нужно помнить, что в условиях огромных нагрузок на опорно-двигательный аппарат возрастает возможность травматизации. Это делает тейпирование незаменимым в спортивной практике.
Баскетболистам прежде всего нужно знать, как затейпировать наиболее травмоопасный голеностопный сустав.
I. Тейпирование голеностопного сустава
1. Основные правила наложения повязки из тейпа
Кожа должна быть очищенной от мазей, растирок и лекарственных средств. На сгибы в области суставов и под выступы костей подкладываются мягкие прокладки.
Сустав должен быть корригирован в правильное анатомическое положение. Между лентами не должно быть складок и просветов. Они могут быть причиной раздражений кожи или потертостей. Необходимо проверять, тугая ли повязка. Если кровообращение нарушено или повязка вызвала боль, ее следует переделать. Тейпироватъ нужно в следующей последовательности.
1. Наложить круговую ленту на голень на 30 см выше лодыжек.
2. Наложить стремя, начиная с внутренней стороны голени от круговой ленты.
3. Наложить подкову, начиная с внутренней стороны стопы.
4. Второй слой стремени накладывается на первый, захватывая 1/2—1/3 ширины первой ленты и продвигаясь вперед.
5. Второй слой подковы захватывает 1/2—1/3 первой ленты и продвигается от края стопы вверх.
6—7. Третий слой накладывается, как и предыдущий.
8. Наложить пяточный замок.
9. Наложить пяточный замок с другой стороны.
10—16. Наложить круговые витки, начиная от лодыжки. Продолжение витков вверх укрепляет тейп и предотвращает появление мозолей
II Техника наложения тейпов при повреждении пальцев кисти.
Ушибы, вывихи и подвывихи в межфаланговых сочленениях пальцев кисти также являются характерными для баскетбола. Варианты тейпирования приводятся ниже.
 |
Техника удаления повязки из тейпа При удалении тейпа не следует применять больших усилий. Удаление производится вдоль хода ленты, а не поперек.
Лучше отжимать кожу от тейпа, чем срывать ленту с кожи. Чтобы не повредить
кожных покровов, с голеностопа лучше снимать повязку ножницами с тупыми концами. Разрезать от пятки горизонтально и вертикально. После снятия тейпа кожу очистить спиртом, высушить и смазать смягчающим кремом или припудрить.
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 71 | Нарушение авторских прав