Читайте также:
|
Цель этих упражнений – снятие психологических и интеллектуальных зажимов, мешающих успешному публичному выступлению.
№ 1. «Клин клином вышибают». Попробуйте написать (сформулированкак-то обозначить, подвести логическую базу), чем во время того или иногдавыступления грозит провал перед публикой. Потерей авторитета? О вас, каквам кажется, думали лучше, а вы оказались не таким? Потерей самоуваженияЧто вы потеряете, если плохо выступите? Надо помнить, что плохие, неудачные, слабые выступления забываются ту же, хорошие запоминаются, мало того, интересные выступления пересказываются и таким образом более запоминаются. Составьте текст для аутотренинговой тренировки под условным название «Я не боюсь провала» или «В случае провала я ничего не потеряю».Подготовьте небольшое выступление на любую тему и при первом удобнослучае – лучше всего, если ваше выступление окажется, как говорится, «ниселу, ни к городу», – обязательно выступайте. Действуйте по принципу несовместимости. И чем сокрушительнее ваш провал – знайте, тем большего biдобились.
№ 2. «Литературный пересказ». Заранее прочитайте какой-нибудь художественный текст на 50 страниц. Обратите внимание на «ключевые словаэтого текста. Перескажите его в художественной форме, используя эпитетаопределения, сравнения, за 2-3 минуты, сократив основное содержание, то есть «свернув» текст в художественную информацию. Такой литературныйпересказ вы можете осуществить с вашим товарищем, братом или сестройродителями и т.д. Они и не будут подозревать, что вы тренируете умение уверенно передавать смысл какой-либо информации. Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам выработать уверенность в успешности устного выступления.
В заключении этого блока хотим представить вам восемнадцать способов добиться уверенности при публичном выступлении:
1. Выработайте правильное отношение к своим страхам. Твердо знайте: аудитория редко бывает враждебно настроена. Небольшое количество адреналина не принесет вреда. Как утверждал Гельвеции: «Мысль входит в сознание вратами чувств». Самые профессиональные ораторы, актеры испытывают волнение, когда появляются перед аудиторией.
2. Анализируйте свою аудиторию или своего предполагаемого собеседника, чувствуйте его настроение.
3. Готовьтесь, готовьтесь, готовьтесь
4. Сделайте «успокаивающие» записки (планы, имена собственные, даты, статистические данные и т.п.).
5. Представьте свой успех: внимательную аудиторию, уверенную улыбку на своем лице, себя, уверенно и убежденно говорящего.
6. Используйте подходящие примеры.
7. Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, но не в день своего выступления.
8. Заранее ознакомьтесь с комнатой, где вам предстоит выступать.
9. Расслабьтесь, отдохните и избегайте любого возбуждения.
10. Будьте уверенны в своем вступлении и заключении.
11. Если возможно, позаботьтесь о температуре, освещении, вентиляции.
12. Оденьтесь так, чтобы ваш костюм способствовал успеху.
13. Не расходуйте энергию до выступления.
14. Установите «контакт глаз» с несколькими дружелюбными лицами.
15. Говорите громко, чтобы разогнать нервозность.
16. Используйте свое остроумие, но не заготовленные шутки, которые могут и не сработать.
17. Постарайтесь избегать ошибок. Но не извиняйтесь, если их допустите, большинство слушателей едва ли заметят ошибки.
18. Не держите себя слишком серьезно.
Дата добавления: 2015-11-28; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав