Загальна тривалість і тривалість структурних частин фізкультурного заняття дітей 3-7 років

Вікова	Загальна	Тривалість структурних частин (хв.)
група	тривалість	вступної	основної	заключної
(роки)	заняття	-	загально-	навчання	рухливі
	(хв.)		розвиваючі	основним	ігри
			вправи	рухам
3-4	15-20	2-3	4-5	9-10	3-4	2-3
4-5	20-25	3-4	5-6	11-12	3-4	3-4
5-6	25-30	3-4	6-7	13-15		4-5
6-7	30-35	3-4	7-8	14-15		4-5

Заключна частина заняття включає ходьбу в інтенсивному темпі з поступовим зменшенням його. Ходьба може бути замінена малорухливою грою чи хороводною грою. В заключній частині навантаження потрібно знизити, щоб зменшити зсув у показниках серцево-судинної та дихальної систем і приблизній їх до вихідних даних.

Рухливі ігри - основна рухова діяльність. Вони сприяють формуванню та вдосконаленню життєво-необхідних рухів, розвитку фізичних якостей, моторики і рухових навичок, вихованню рис характеру. Цінність ігор у тому, що в них рухи виконуються в різних ігрових ситуаціях, що сприяє удосконаленню рухових навичок,

розвитку координації рухів, вихованню спритності, сміливості. Щоб використати всі можливості для ігрової діяльності протягом дня, необхідно дотримуватись установленого режиму, враховувати вікові особливості, фізичну підготовленість, інтереси, кліматичні умови.

При плануванні рухових ігор слід приймати до уваги пору року і погодні умови. Осінню та в зимові морозні дні свіже чисте повітря сприятливо впливає на організм, загартовує нервову систему, підвищує опірність до захворювань. При холодній погоді ігри з активним рухом чергуються з іграми з помірним рухом. Таке чергування характеру та темпу рухової діяльності створює можливість для відпочинку.

У теплу пору року розширюється вибір рухових ігор. Для організації гри необхідно використовувати природні умови. Майданчики для гри повинні бути обладнані фізкультурними знаряддями (прапорці, обручі, гімнастичні палки, м'ячі, скакалки, машинки, лопатки, відерця та ін.)

В силу різної фізичної підготовки та індивідуальних особливостей вищої нервової діяльності, стану здоров'я, діти одного віку по-різному переносять однакове фізичне навантаження. Вихователь повинен стежити за тим, як виконуються фізичні вправи, одних малюків обмежувати, інших - стимулювати.

Отже, різноманітні рухливі ігри сприяють гармонійному розвитку та оздоровленню організму.

Гігієнічні вимоги до проведення занять з додаткових форм фізичного виховання. До додаткових форм фізичного виховання відносяться фізкультхвилинка, фізкультрозминка, прогулянка.

Фізкультхвилинка (короткочасні фізичні вправи) проводяться в дошкільному закладі в перерві між навчальними заняттями. Значення її полягає в зміні характеру діяльності та положення дитини шляхом рухової активності, зняття втомлюваності.

Якщо в процесі заняття дитина довго сидить, то виникають застійні явища, які негативно впливають на нервову систему та викликають почуття втомлюваності. Це виникає при порушенні тривалості заняття.

Фізкультхвилинка направлена на відновлення уваги та стану всього організму. Виконання фізичних вправ чи рухлива гра зумовлює роботу м’язів. Це підсилює кровообіг, підвищує інтенсивність роботи серця, дихання, активізує кровообіг мозку, відновлює емоційний стан, підвищує увагу.

Фізкультрозминка складається з 2-3 вправ на розгинання тулуба, рухів руками, ходьби на місці.

Прогулянка - це повітряна ванна в русі (завдяки впливу свіжого повітря на тіло). Регулярне проведення її удосконалює рухові навички, загартовує організм, виховує витривалість, сприяє пізнанню навколишнього світу.

Пішохідні прогулянки та екскурсії за межі дошкільного закладу корисні для дітей. Краще їх проводити влітку. До змісту прогулянок вводять рухливі ігри з використанням дрібних фізкультурних знарядь. В зимовий час прогулянки також доцільні. Вони мають оздоровче та виховне значення, виховують інтерес до туризму, бадьорість духу, витривалість. На прогулянці діти йдуть вільно, групуючись за бажанням. Групування по парах треба проводити в тому випадку, коли необхідно перейти дорогу.

Якщо під час прогулянки намічено проведення заняття з фізичої культури, то в нього вводяться вправи з використанням природніх умов, з предметами з вихідного положення сидячи, стоячи, метання на дальність у ціль (невеликими каміннями, шишками, каштанами).

Дата добавления: 2015-11-26