Раскачка или похлопывание

Танец

Партнёры (2-3-4 человека) танцуют индивидуальный или совместный, свободный танец под динамичную музыку. Необходимо хорошо подвигаться, возбудить, разогреть энергию.

2 стадия 5-10 мин.

Прикосновения

Один из партнёров ложится, принимая пассивное положение, его задача – чувствование и позволение. Другой партнёр (партнёры) начинает легко прикасаться к его телу – осторожно, с чувством, всё время находясь в контакте, не оставляя без внимания. Всё тело, нет запретных зон. (Лёгкое касание, не допускать трения и поглаживаний)

Создаётся много точек внимания…

3 стадия 5-10 мин.

Проникающий сдвиг

Меняется музыка – теперь прикосновение становится более сильное, глубокое со сдвигом и ощущением проникновения внимания сквозь руку в тело воспринимающего партнёра. Процесс замедляется и углубляется…

4 стадия 5-10 мин.

Раскачка или похлопывание

Активный партнёр(ы) кладёт одну руку и начинает раскачивать тело еле заметными движениями

Процесс долгий с паузами… Периодически меняя позиции рук.

5 стадия 5-10 минут

Движение

Меняется музыка, замедляется темп, теперь активный партнёр (партнёры) начинает двигать тело… Очень медленно, не допуская схватывания, участия лежащего. При схватывании, участии, необходимо замереть, дать партнёру расслабиться, отсоединиться от тела, потом продолжайте движение. Будьте творческими, ищите не стандартные положения. Очень медленно двигайте все части тела (чем медленнее, тем глубже процесс), двигайте, поднимайте и опускайте, поворачивайте. Достигайте состояния «тряпки». Будьте внимательны не только к части, но ко всему телу, осознавая целое и взаимосвязанность всех движений своих и партнёра (партнёров).

Приведя тело партнёра в необычное, скрученное, «завёрнутое» положение (но при этом расслабленное, чтобы человек мог быть расслабленным и продолжал расслабляться), оставьте его в такой позе, можно быть в прикосновении или просто сидеть рядом.

Всё время наблюдайте – партнёра, его дыхание, реакции, себя, свои мысли и состояния, полевым способом, во взаимосвязях.

Когда музыка закончится и партнёр «вернётся» без слов поблагодарите друг друга. И снова танцуйте, после танца следующий партнёр ложится и всё повторяется.

Переживайте, наблюдайте своё тело с любовью, так же относитесь к телам других людей. Не подавляйте эмоции, позвольте себе их выражать. Разотождествитесь с телом, умом и эмоциями, будьте наблюдателем…

6 стадия 5-10 минут

Смотрение

Сесть напротив партнёра(или в тройках), рассматривать тело(тела) прикасаясь к нему взглядом, Ощутите плотность и силу взгляда…

В какой то момент по команде, мягко закрыть глаза, продолжайте рассматривать партнёра(партнёров), коснитесь его(их) чем то внутренним(не фантазируйте – ощутите реальное прикосновение)

7 стадия 10 минут

Дата добавления: 2015-11-26