Читайте также:
|
сменами, практические задания по тактической подготовке и их анализ и др. Основное средство совершенствования тактики — многократное выполнение специально-подготовительных и соревновательных упражнений в соответствии с разработанной схемой и при постоянном контроле за эффективностью двигательных действий, в ходе которого учитываются скорость и время преодоления отрезков и дистанций, темп и ритм движений, шаг, характер и величина развиваемых усилий и т. д.
В процессе тактической подготовки пловцов теоретические разделы логично переплетаются с практическими так, чтобы ознакомление с теми или иными вопросами теории предшествовало практическому решению тактических задач. Более того, процесс тактической подготовки должен быть постоянно связан с совершенствованием техники движений, двигательных качеств и способностей.
Основной составляющей тактической подготовленности пловцов являются выбор рациональной индивидуальной схемы преодоления дистанции и ее реализация независимо от действий конкурентов.
Эффективность реализации избранной тактической схемы зависит от следующих факторов — уровня знаний пловца об общих положениях спортивной тактики и ее особенностях в зависимости от условий соревновательной борьбы; наличия у него сведений об основных соперниках, уровне их физической, технической и тактической подготовленности.
Тактическое мастерство пловца тесно связано с его технической, физической и психической подготовленностью, которые определяют схему его тактических действий. Спортсмены с хорошими спринтерскими качествами могут, например, быстро начать дистанцию, чтобы оказать психологическое давление на соперника, или буквально до последних метров держаться нес-
колько сзади в расчете на стремительный финиш. Однако практика и специальные исследования показали, что на 200-метровой и более длинных дистанциях, наиболее целесообразно с точки зрения экономичности работы равномерное их преодоление.
Известно, что излишне быстрое начало приводит к резкому снижению скорости на финише и невысокому конечному результату. Опыт показывает, что при плавании на 200 м выигрыш в 2 с в первой половине дистанции по отношению к оптимальному графику ухудшает результат во второй половине на 3,5 — 4,5 с. Это и закономерно, так как значительное накопление продуктов анаэробного обмена в результате излишней интенсивности работы в первой половине дистанции отрицательно сказывается на технике, сдерживает проявление скоростных качеств, ухудшает психическое состояние спортсмена при проплывании второй половины дистанции. Поэтому для выдающихся пловцов, как правило, характерно очень равномерное преодоление дистанции. Существенно большая равномерность преодоления дистанций наблюдается даже у олимпийских чемпионов и победителей мировых первенств по сравнению с финалистами крупнейших соревнований.
Разрабатывая тактическую схему проплывания дистанции, тренеры обычно ориентируют спортсменов на необходимость соблюдения графика, предполагающего равномерную скорость на ее отдельных отрезках, что часто оказывается наиболее правильным, особенно применительно к длинным дистанциям.
Важным компонентом тактического мастерства пловца является умение увязывать технику плавания со своими функциональными возможностями на каждом конкретном участке дистанции. Это проявляется в вариативности темпа движений и шага гребков, динамических и кинематических пара-
ЧАСТЬ 2
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 101 | Нарушение авторских прав