|
Читайте также: |
Кабачок моем, чистим, удаляем семена, измельчаем. Можно в блендере, можно натереть на крупной терке. Если у вас замороженный кабачок - я кабачки замораживаю предварительно почистив и порезав кусочками - то лучше измельчать в блендере, не дожидаясь полной разморозки, когда они уже подтаявшие, но еще твердые. Лук мелко режем. Яйца не сильно взбиваем, добавляем соль, специи, соевый соус и бальзамический уксус. Бальзамический уксус придает блюду легкую кислинку, как если добавить помидор. Соединяем и перемешиваем кабачок, лук, рубленную зелень. Выкладываем смесь в посуду с антипригарным покрытием, заливаем яйцами и ставим в духовку. Примерное время приготовления 40-50 минут. Пишу примерное, потому, что духовки у всех разные.
К запеканке можно приготовить творожный соус (жми!).
Овощная запеканка вкусна как в горячем, так и в холодном виде. Кроме того, вы можете добавить в рецепт овощной запеканки другие разрешенные овощи, говяжий или куриный фарш, и, если захочется, размолотые овсяные отруби. Лично я предпочитаю с отрубями выпечку. Приятного аппетита!
Хотите узнавать о появлении новых рецептов для диеты Дюкана? Подпишитесь на обновления блога
Перед каждым, кто решил начать диету Дюкана, встает вопрос: где можно купить овсяные отруби? И автор этих строк не является исключением!
Напомню, что овсяные отруби можно кушать просто так, а можно печь вкуснейшую выпечку - кексы и хлеб, например! Ссылки на эти рецепты Вы найдете в конце статьи. Вкусны овсяные отруби с обезжиренным кефиром или йогуртом, а если еще добавить туда ложечку какао жирностью не более 11% и сахарозаменителя! М-м-м, вкусно!
Пожалуй, единственный производитель, отруби которого можно без особых сложностей приобрести в России, это - Myllyn Paras. На сайте данного производителя есть список городов, где продаются овсяные отруби. Вот ссылочка (жми!)
Если Вы живете в Москве или Санкт-Петербурге, у Вас тем более не возникнет проблем с приобретением овсяных отрубей. Овсяные отруби Myllyn Paras можно купить в магазинах: Азбука Вкуса, Утконос, Окей, Лэнд, Супер Сива, Алые паруса, Призма, МЕТРО, "На горке" (М "Печатники").
В Новосибирске овсяные отруби купить можно в магазине Джагганат на Гоголя, 16. Кроме отрубей в этом магазине - еще много нужного, например, стевиозид и кукурузный крахмал. На центральном рынке, в большом отделе семечек продаются овсяные отруби "Дивинка".
А если получилось так, что в ассортименте магазинов Вашего населенного пункта нет овсяных отрубей, и Вы не знаете, где можно купить овсяные отруби? Выход тоже есть. Для меня палочкой-выручалочкой стал интернет-магазин «Эвисан» (жми!) в разделе Продукты→Бакалея→Крупы. Время прибытия Вашего заказа зависит от расстояния – как близко или далеко Вы живете от Санкт-Петербурга. К сожалению, овсяные отруби в этом интернет-магазине не всегда есть в наличии, появляются примерно раз в месяц. В этом же интернет-магазине можно купить и обезжиренное сухое молоко!
Добавлю еще ссылочек!
В Самаре овсяные отруби можно купить здесь, также работает интернет-магазин, можно заказать по почте.
В Перми овсяные отруби можно купить здесь, аналогично работает интернет-магазин, можно заказать по почте.
Кстати, читала на форумах, что некоторые выходят из положения следующим образом: покупают Nordic «Овсяные хлопья с овсяными отрубями» и просеивают через сито с отверстиями 1-2 мм. Покупала, сеяла. Вывод: отруби от хлопьев таким образом отделить невозможно, потому что отруби в Nordic разного размера – как маленькие, так и большие, и средние, как и хлопья - тоже разного размера. Некоторые форумчане пишут, что покупают «Овсянку по-старорусски», производитель Беловодье и заменяют ей овсяные отруби. В составе данной очень вкусной кашки указаны отруби, но это же не чистые отруби.
Таким образом, не вижу смысла изобретать велосипед, когда можно просто заказать нужный продукт.
Друзья, если вы еще не были в рубрике рецептов для диеты Дюкана, приглашаю заглянуть - рубрика здесь!
Читать далее →
Рубрика: Рецепты диеты Дюкана | Метки: диета пьера дюкана рецепты, круиз | Комментарии (12)
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 72 | Нарушение авторских прав