ЙОГА В ГАМАКАХ

Расписание на сентябрь 2015

Фитнес-клуб на Лукашевича, 10В. Тел.: 78-14-10.

Часы работы: ПН-ПТ 8:00-22:00,СБ-ВС 9:00-18:00.

ЗАЛ 1

	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
8:30	E-Training Жанна		Functional Жанна		Power Step Жанна
9:00		Step tabs Наташа		Tabata Наташа
11:00						11:30 АВТ Елена	Step Interval Алёна
13:00						ШОК для бедер Михаил	Stretch Алёна
14:00	Hot Iron Жанна		Hot Iron Жанна		Hot Iron Жанна		Functional Саша К.
18:00	Step Interval Наташа М.	Power Step Жанна	Hot Iron I Наташа М.	E-Training Жанна	*Сайклинг + Crunch Наташа М.		Сайклинг * Настя
19:00	B.E.S.T. Fit Наташа М.	Hot Iron II Жанна	Step Interval Наташа М.	Hot Iron II Жанна	АВТ Наташа М
20:00	Hot Iron I Наташа М.	Functional Саша К.	Hot Iron II Наташа М.	Functional Саша К.	Hot Iron I Наташа М.
21:00	Bodyballet Оксана	Сайклинг *Настя		Сайклинг *Настя

ЗАЛ 2

	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.
9:30	Athletic Stretch Юля				Pilates Юля
10:00		Bodysculpt Саша К.		Bodysculpt Саша К.
10:30						Йога в гамаках **Елена
11:00						Хатха-Йога Константин	Хатха-Йога Константин
16:00						** Бокс Владимир
17:00			Йога в гамаках **Елена
18:30	Pilates Елена		Stretch Елена		Pilates Елена
19:30	Power Yoga Елена		Power Yoga Елена		Power Yoga Елена
20:30		**Бокс Владимир		**Бокс Владимир

* Предварительная запись у администратора.

** Коммерческие группы:

- Йога в гамаках. Стоимость: 800 рублей – 4 тренировки в месяц; разовая – 250 рублей;

- Бокс. Стоимость: 1500 рублей – 12 тренировок в месяц; разовая – 300 рублей, членам клуба – 150 рублей.

Фитнес-клуб на Волочаевской, 19/1. Тел.: 900-950.

Часы работы: ПН-ПТ 8:00-22:00,СБ-ВС 9:00-18:00.

	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
8:30		Hot Iron I Анастасия П.		Hot Iron I Анастасия П.
9:00							Хатха – Йога Константин Б.
9:30	Body Sculpt + Stretch Елена С.	Fitness Yoga Елена К.	Body Sculpt + Stretch Елена С.	Fitness Yoga Елена К.	Body Sculpt + Stretch Елена С.
10:00						Калланетика Елена К.
11:00						Hot Iron II Анастасия П.
12:00						Make Body Анастасия П.	Hot Iron I Ольга Т.
13:00		Pilates Елена Г.		Pilates Елена Г.		Шпагат Анастасия П.	Step Adv. + Stretch Ольга Т.
14:00	ETW Михаил Е.		ET Stretch Михаил Е.		Шок для бедер Михаил Е.
16:30		Hot Iron I Анастасия П.		Hot Iron I Анастасия П.
17:00	Legs Training Жанна K.		Energy Training Жанна K.		TRX Жанна K.
17:30		Шпагат Анастасия П.		Шпагат Анастасия П.
18:00	Hot Iron 1 Жанна К.		Hot Iron I Жанна К.		Hot Iron I Жанна К.
18:30		Crunch Ольга Т.		ABT Ольга Т.
19:00	Bodyflex Карина А.		Step + Tabs Карина А.		Functional Карина А.
19:30		Pilates Елена Г.		Pilates Елена Г.
20:00	Stretch Карина А.	20:30 Iron Cross Ольга Т.	Stretch Карина А.	20:30 Iron Cross Ольга Т.	Stretch Карина А.
21:00	Hot Iron 1 Карина А.		Hot Iron 1 Карина А.		Hot Iron 1 Карина А.

«МЯГКИЙ ФИТНЕС»

ATHLETIC STRETCH

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Три грани функционального тренинга – яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.

POWER YOGA

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Это функциональная тренировка всего тела, объединяющая силу и гибкость в единую динамическую работу. Движения объединяются в единый непрерывный поток. Правильное дыхание благотворно влияет на ЦНС, улучшает работу сердца и кровообращение.

ХАТХА ЙОГА

Продолжительность: 60-90 мин. Уровень подготовки: любой.

Практика исполнения асан помогут Вам обрести свободу и независимость от внешних энергетических воздействий, научат управлять своей энергией, быть истинным властелином своей судьбы.

PILATES

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Система упражнений, направленных на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно-мышечного равновесия.

STRETCH

Продолжительность: 30-50 мин. Уровень подготовки: любой.

Чередование упражнений на растягивание и расслабление. Цель урока – развитие гибкости позвоночного столба, подвижности в суставах. Использование различных методик растягивания позволит эффектно снимать усталость и напряжение.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Йога в воздухе – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.

Дата добавления: 2015-10-29