Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

ЙОГА В ГАМАКАХ

Расписание на сентябрь 2015

Фитнес-клуб на Лукашевича, 10В. Тел.: 78-14-10.

Часы работы: ПН-ПТ 8:00-22:00,СБ-ВС 9:00-18:00.

 

ЗАЛ 1

  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
8:30 E-Training Жанна   Functional Жанна   Power Step Жанна    
9:00   Step tabs Наташа   Tabata Наташа      
11:00           11:30 АВТ Елена Step Interval Алёна
13:00           ШОК для бедер Михаил Stretch Алёна
14:00 Hot Iron Жанна     Hot Iron Жанна   Hot Iron Жанна   Functional Саша К.
18:00 Step Interval Наташа М. Power Step Жанна Hot Iron I Наташа М. E-Training Жанна *Сайклинг + Crunch Наташа М.   Сайклинг * Настя
19:00 B.E.S.T. Fit Наташа М. Hot Iron II Жанна Step Interval Наташа М. Hot Iron II Жанна АВТ Наташа М    
20:00 Hot Iron I Наташа М. Functional Саша К. Hot Iron II Наташа М. Functional Саша К. Hot Iron I Наташа М.    
21:00 Bodyballet Оксана Сайклинг *Настя   Сайклинг *Настя      

ЗАЛ 2

  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб.  
9:30 Athletic Stretch Юля       Pilates Юля    
10:00   Bodysculpt Саша К.     Bodysculpt Саша К.      
10:30             Йога в гамаках **Елена  
11:00           Хатха-Йога Константин Хатха-Йога Константин
16:00           ** Бокс Владимир  
17:00     Йога в гамаках **Елена        
18:30 Pilates Елена   Stretch Елена   Pilates Елена    
19:30 Power Yoga Елена   Power Yoga Елена   Power Yoga Елена    
20:30   **Бокс Владимир   **Бокс Владимир      

* Предварительная запись у администратора.

** Коммерческие группы:

- Йога в гамаках. Стоимость: 800 рублей – 4 тренировки в месяц; разовая – 250 рублей;

- Бокс. Стоимость: 1500 рублей – 12 тренировок в месяц; разовая – 300 рублей, членам клуба – 150 рублей.


 

 

Фитнес-клуб на Волочаевской, 19/1. Тел.: 900-950.

Часы работы: ПН-ПТ 8:00-22:00,СБ-ВС 9:00-18:00.

 

  Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.
8:30   Hot Iron I Анастасия П.   Hot Iron I Анастасия П.      
9:00             Хатха – Йога Константин Б.
9:30 Body Sculpt + Stretch Елена С. Fitness Yoga Елена К. Body Sculpt + Stretch Елена С. Fitness Yoga Елена К. Body Sculpt + Stretch Елена С.    
10:00           Калланетика Елена К.  
11:00           Hot Iron II Анастасия П.  
12:00           Make Body Анастасия П. Hot Iron I Ольга Т.
13:00   Pilates Елена Г.   Pilates Елена Г.   Шпагат Анастасия П.   Step Adv. + Stretch Ольга Т.
14:00 ETW Михаил Е.   ET Stretch Михаил Е.   Шок для бедер Михаил Е.    
16:30   Hot Iron I Анастасия П.   Hot Iron I Анастасия П.      
17:00 Legs Training Жанна K.   Energy Training Жанна K.   TRX Жанна K.    
17:30   Шпагат Анастасия П.   Шпагат Анастасия П.      
18:00 Hot Iron 1 Жанна К.   Hot Iron I Жанна К.   Hot Iron I Жанна К.    
18:30   Crunch Ольга Т.   ABT Ольга Т.      
19:00 Bodyflex Карина А.   Step + Tabs Карина А.   Functional Карина А.    
19:30   Pilates Елена Г.   Pilates Елена Г.      
20:00 Stretch Карина А. 20:30 Iron Cross Ольга Т. Stretch Карина А. 20:30 Iron Cross Ольга Т. Stretch Карина А.    
21:00 Hot Iron 1 Карина А.   Hot Iron 1 Карина А.   Hot Iron 1 Карина А.    

 


 


«МЯГКИЙ ФИТНЕС»

ATHLETIC STRETCH

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Три грани функционального тренинга – яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.

POWER YOGA

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Это функциональная тренировка всего тела, объединяющая силу и гибкость в единую динамическую работу. Движения объединяются в единый непрерывный поток. Правильное дыхание благотворно влияет на ЦНС, улучшает работу сердца и кровообращение.

ХАТХА ЙОГА

Продолжительность: 60-90 мин. Уровень подготовки: любой.

Практика исполнения асан помогут Вам обрести свободу и независимость от внешних энергетических воздействий, научат управлять своей энергией, быть истинным властелином своей судьбы.

PILATES

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Система упражнений, направленных на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, улучшение осанки, восстановление нервно-мышечного равновесия.

STRETCH

Продолжительность: 30-50 мин. Уровень подготовки: любой.

Чередование упражнений на растягивание и расслабление. Цель урока – развитие гибкости позвоночного столба, подвижности в суставах. Использование различных методик растягивания позволит эффектно снимать усталость и напряжение.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Продолжительность: 50 мин. Уровень подготовки: любой.

Йога в воздухе – уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке. Занятия в гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, растянуть его.


Дата добавления: 2015-10-29; просмотров: 88 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Историческое развитие Русской цивилизации с начала ХХ века по настоящее время| ДЕТСКИЙ ФИТНЕС.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)