По 2 команды (10 – 12 человек).
Требования:
Правила игры
Команды строятся в параллельные колонны на расстоянии 8—10 м. Напротив каждой колонны в 10 м (для девочек) и в 16 м (для мальчиков).
По сигналу направляющий каждой колонны с гимнастическим обручем бежит вперед, огибает стойку, возвращается, за стартовой чертой надевает обруч на очередного игрока, и теперь они вместе бегут. Таким же образом к ним присоединяется третий, четвертый, пятый игрок.
Выиграет команда, быстрее выполнившая задание.
Во время движения обруч должен находиться на уровне груди играющих.
"Коршун" в "наседка"
Правила игры
Команды строятся друг против друга на расстоянии 8—10 м. Каждая команда выделяет нападающего — «коршуна» и защитника — «наседку». Игроки становятся плотной колонной, обхватив друг друга за пояс. Во главе колонны стоит самый старший участник — «наседка», замыкает колонну самый младший — «цыпленок». Каждый «коршун» становится перед «наседкой» команды соперника.
По сигналу ведущего «коршун» старается запятнать «цыпленка». Для этого ему нужно обогнуть колонну, но сделать это нелегко, так как «наседка» не подпускает к «цыпленку», преграждая путь расставленными в стороны руками. Остальные игроки, образующие колонну, внимательно следят за «коршуном» и вслед за «наседкой» быстро перемещаются по площадке так, чтобы «цыпленок» находился как можно дальше от «коршуна». Продолжительность игры 3 минуты.
Выиграет команда, чей «коршун» большее количество раз сможет запятнать «цыпленка».
Ведущий следит за тем, чтобы «наседки», охраняя своих «цыплят», не применяли недозволенных приемов (задержка руками «коршуна», подножки). Провинившихся наказывают штрафными очками.
Переправа через "болото"
Требования:
Каждый участник берет по две «гати»- дощечки (фанерки) размером чуть больше ступни (подошвы обуви). В помещении можно использовать картонки или листы бумаги.
Правила игры
Встав в шеренгу с интервалом друг от друга не менее метра у черты старта, участники по команде судьи - «Марш!» - кладут на пол одну «гать», встают на нее одной ногой и, стоя на ней, кладут вторую дощечку по направлению к финишу. Встав на нее другой ногой, первую «гать» поднимают, перекладывают вперед, делают следующий шаг и т.д.
Задача у всех одна - быстрее достичь финиша. Кто выполнит задачу быстрее других, тот и будет победителем. Места остальных участников определяются согласно времени достижения финиша по секундомеру.
1. Балансируя на одной ноге при перекладывании дощечек, нельзя второй ногой или руками касаться «болота» - пола, земли, асфальта. За такое касание судья начисляет участникам штрафные баллы (секунды).
2. Запрещается передвигать «гати» - дощечки по «болоту» скольжением. Каждую надо брать рукой и переносить на новое место по воздуху.
"Пройди по бревну".
Требования:
В равновесии можно потренироваться, встретив в походе поваленное дерево. Если на нем имеются острые торчащие сучья или дерево лежит поперек глубокого оврага, то прохождение по нему представляет повышенную опасность и тренироваться на нем без страховки не следует.
На лежащем прямо на грунте стволе можно провести игры с перелезанием через него (если ствол достаточно толст) и с прохождением вдоль по стволу без груза, с рюкзаком на плечах, с котелком или кружкой, наполненной водой.
Описание игры-соревнования. По очереди каждый участник поднимается, проходит вдоль по стволу до конца и соскакивает с него на землю. Можно ввести дополнительные условия: в частности, разворот в конце бревна на 180 градусов и проход в обратную сторону, приседание в середине пути, сесть верхом на ствол и снова встать, не касаясь земли, и др.
Упражнение не следует выполнять на скорость, но судейская коллегия может дать оценку каждому участнику в баллах за такие показатели:
- по мере движения:
- по времени:
- по сохранению равновесия:
Кроме того, можно давать дополнительные баллы за непролитие воды из котелка, за разворот, приседание, подскок, соскок и др.
Бег по "лесу".
Это упражнение тренирует ловкость, глазомер, развивает чувство пространства. Проводить его можно в редколесье или на лесной полянке, а также в других местах. Главное, чтобы были две-три высокие и прочные опоры (деревья, столбы), на которых можно натянуть веревку. Оборудование. Между двумя или тремя деревьями на высоте около двух метров не очень туго натягивается прочная длинная веревка, на которую с помощью летель и проволочных крючков навешивают деревянные рейки (палки, сучья) так, чтобы они не дотягивали до земли и не проскальзывали по веревке в сторону, когда она провиснет под нагрузкой. Расстояние между висящими на веревке предметами должно быть от 0,5 до 1 м. Количество реек зависит от длины веревок (10, 20, 30 м). Между некоторыми соседними рейками навешивают на уровне груди или колен ленточки (шнуры), как бы перегораживающие проход. Описание. Задача каждого участника игры - зигзагом быстро пробежать между рейками так, чтобы ни одну не задеть, чтобы ни одна не закачалась.
Упражнение можно усложнить, надев на плечи рюкзак с небольшим грузом, взять в одну руку мяч, котелок или кружку с водой и т.д.
Победители определяются по времени выполнения упражнения с учетом штрафных секунд. О размерах штрафа за каждое нарушение - качнул рейку, зацепил ленточку, уронил мяч, разлил воду, погасил свечу и др. - надо договариваться заранее.
Через лесной "бурелом".
Упражнение проводится в лесу между двумя параллельно лежащими на земле стволами деревьев. Можно проводить в спортзале, используя для этого две гимнастические скамейки, или в других местах, оборудовав дистанцию с помощью веревок, сухих сучьев и другого материала.
Участок тропы длиною 10-20 м надо перегородить поперечными перекладинами из реек, палок или веревок, расположенных в пределах шага друг от друга и приподнятых над тропой где на 25-40 см (ниже колен), где на 45-60 см (выше колен).
Участники должны по очереди преодолеть этот участок тропы. Результаты оцениваются по показаниям секундомера. Побеждает тот, кто быстрее перешагнет через поперечные перекладины, ни одну из них не сбив ногами и не потеряв равновесия.
Могут быть варианты с усложнениями - переход в прямом и обратном направлениях, с рюкзаком на плечах, с котелком воды в руке и др.
Правила. Если участник сбил хоть одну перекладину, он выбывает из зачета. Можно применить систему трех попыток.
"Водоносы"
Игра-соревнование тренирует ловкость и силу, выносливость и координацию движений. Это соревнование в лазании и беге по склону на берегу ручья, реки, озера, где имеется высокий и крутой откос берега (обрыв, дюна, стенка песчаного карьера). Оно проводится между командами в составе от трех до семи человек; команд может быть несколько. Все зависит от условий местности и наличия снаряжения.
Описание игры-соревнования. На верхней бровке берегового откоса устанавливают пустые ведра по количеству участвующих команд. Команды выстраиваются в шеренги у своих ведер, в руках у каждого участника по кружке или котелку. Суммарный объем посуды должен быть одинаков для всех команд.
По сигналу «Марш!» участники быстро спускаются вниз, черпают кружками воду из реки и поднимаются вверх, выливая ее в свои ведра. Затем вновь бегут вниз за водой. Побеждает команда, которая быстрее других наполнит свое ведро до установленной отметки. За наполняемостью ведер следит судья.
Правила:
1. Запрещается передача кружек и котелков с водой по цепочке. Каждый участник сам должен донести до ведра свою кружку или котелок.
2. Запрещается загораживать проход, толкать противника, выбивать из рук у него кружку с водой.
игры В дождь.
Имя.
Знать имя человека - первым шаг в построении взаимоотношении. Эта игра лучше всего подходит для более близкого знакомства во время первого вечернего общения в группе.
Маленький мячик или мешочек для метания
Участники встают в круг. Игрок с мячом начинает игру, называя свое имя, после чего передает мячик соседу справа или слева. Продолжайте передавать мяч в одном направлении по кругу, пока каждый не назовет свое имя, и мяч не вернется к ведущему. Тогда ведущий называет имя одного из стоящих в кругу игроков и мягко бросает ему мяч; тот ловит мяч и бросает его другому, называя его имя, и т.д. Если одновременно с вашей группой в этой игре участвуют другие, остановитесь и попросите нескольких играющих поменяться местами с ребятами из другого круга, после чего продолжайте игру в новом составе.
Снежный ком.
«Повторение - мать учения...»
Участники встают в круг. Первый игрок называет свое имя. Игрок, стоящий справа от него, повторяет имя первого игрока и добавляет к нему свое имя. Игра продолжается по кругу от игрока к игроку до тех пор, пока последний участник не перечислит имена всех воспитанников группы. Теперь повторите игру, начиная с участника, который был последним в прошлой игре, и заканчивая тем, кто был первым.
Зеркало.
Только в этой игре разрешается передразнивать товарищей.
Каждый игрок выбирает себе партнера; партнеры встают лицом к лицу на расстоянии вытянутой руки. Один из игроков совершает произвольные телодвижения, а второй («зеркало») должен копировать их, став его зеркальным отражением. Обратите внимание:
игроки не могут касаться друг друга; все их движения должны быть замедленными; одной ногой нужно все время стоять на земле. Через некоторое время игроки меняются ролями.
Варианты
Обратное отражение. Второй игрок копирует все действия первого, но не зеркально, а наоборот (т.е. когда первый машет правой рукой, его партнер также машет правой).
Отражение с исключениями. Заранее определенные действия «зеркалу» повторять запрещено (например, позицию «руки на поясе»).
Дата добавления: 2015-10-26; просмотров: 322 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Тарелочка по кругу. | | | Верхняя прямая подача. |