Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

по месяцам, периодам, за год

Результаты участия в соревнованиях в прошлом году

№ п/п Название соревнования Дата Вид соревновательной деятельности Спортивно-технический результат Занятое место Условия соревнований и ход соревновательной борьбы (температура внешней среды, самочувствие и пр.) Комментарии дополнения замечания Недостатки в подготовленности, выявленные в процессе соревнований Выводы и оценка выступлений
               
               
               
               

Примечание: 1. можно внести дополнительно или вместо представленных показателей те, которые оказывают существенное влияние на результат в избранном виде спорта.

2. Выделить главные соревнования.

Результаты контрольных испытаний

Раздел подготовки Контрольные испытания Дата Результат
Физическая      
Техническая      
Тактическая      
Психологическая      
И т.д.      

 

 

Текстовое обобщение реализации плана прошлого года с анализом выявленных ошибок

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПЛАНИРУЕМОГО ГОДА

 

Направление уч.-тр.процесса Содержание, средства методы Выявленные Недостатки в прошлом году Средства, упражнения, методы для устранения недостатков
ОФП      
СФП      
Техническая подготовка      
Тактическая подготовка      
Морально-волевая подготовка      
Теоретическая подготовка      

 

Календарь соревнований и контрольные задания на спортивный сезон

 

Наименование соревнований, дата Задачи Дистанция
7,5 км 10 км 12,5 км 15 км эстафета
                       
                       
                       
                       

Дифференцировать соревнования по степени важности и задачам

 

Контрольные испытания для определения уровня подготовленности в планируемом году

 

Раздел подготовки Контрольные испытания Дата Результат
Физическая      
Техническая      
Тактическая      
Психологическая      
И т.д.      

 

 


 

Распределение тренировочных нагрузок

по месяцам, периодам, за год

Содержание Периоды (по месяцам года) Всего
Перех. Подгот. Сорев.  
                        за год %
Кол-во трен. дней                            
Кол-во трен. часов                            
Кол-во контрольных тренировок                            
Кол-во соревнований                            
    Бег 1-я зона*                            
2-я зона                            
3-я зона                            
4-я зона                            
5-я зона                            
Всего км                            
Имитация, км                            
Ходьба, км                            
    Лыжероллеры 1-я зона                            
2-я зона                            
3-я зона                            
4-я зона                            
5-я зона                            
Всего км                            
Объем циклической нагрузки 1-я зона                            
2-я зона                            
3-я зона                            
4-я зона                            
5-я зона                            
Всего циклической нагрузки, км                            
Велосипед, км/ч                            
Плавание, км/ч                            
Силовой тренажер, ч                            
Скоростно-силовая, ч                            
ОФП, ч                            
Стрельба без нагрузки Холостой тренаж, ч                            
Стрельба, очки                            
Стрельба сорев. режим                            
Стрельба с выстрелом                            
Стрельба после нагрузки 1-я зона                            
2-я зона                            
3-я зона                            
4-я зона                            
5-я зона                            
Всего выстрелов                            
Общее кол-во выстрелов                            
Стрельба на компьютере                            
Кол-во комплексных тренировок                            
МПК                            
Уровень Пано                            
Скорость бега, м/с                            
Лыжероллеры, м/с                            
Скорость на лыжах, м/с                            
  Динамика уровня высокой подготовленности                                
Динамика готовности к высшим достижениям                                
Динамика объема нагрузки                              
Динамика общей выносливости                              
Динамика специальной выносливости                              
Параметры других физических качеств, виды подготовки (тактико-техническая, теоретическая, скоростно-силовая подготовка и т.п.)                            
Примечание: динамику следует указать в виде графика в %%, конкретных результатах в двигательных тестах.
                                                   

Примечание: 1, 2, 3, 4, 5 —зона интенсивности.


Дневник тренировок спортсмена (образец)

Привести типичные микроциклы в различные периоды подготовки и сделать их анализ

 

________________________________________________________________

(фамилия, имя, отчество)

 

Спортивная школа ________________________________________________

(город)

Тренер __________________________________________________________

(фамилия, имя, отчество)

 

I. Индивидуальный план тренировки на ________ учебный год.

II. Содержание тренировочно-соревновательного процесса

 

Дата, время Содержание тренировочного занятия Объем Интенсивность Методы Самочувствие Приме-чание Указания тренера
               
               
               
               
               
               
               

 

Итого за неделю (микроцикл, мезоцикл): количество тренировочных дней, количество тренировочных часов, средства тренировки, объем и интенсивность тренировочной нагрузки, методы тренировки, восстановительные мероприятия.

 

 


Дата добавления: 0000-00-00; просмотров: 109 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Билеты по предпринимательскому праву| ББК 30н

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.011 сек.)