Никита Фалюшняк

Егор Мунш

Евгений Третьяков

Никита Фалюшняк

Здравствуйте, дорогие читатели.

Это мини-книга посвящена стрессу и его влиянию на ваше физическое и психическое здоровье.

Давайте начнем с определения что такое стресс и какие последствия он провоцирует:

Неблагоприятные факторы, то есть ситуации, люди, места и т.д., вызывают у вас стрессовое состояние.

Ваш организм и психика сознательно, подсознательно, с помощью ряда механизмов регуляции обмена, поддержания гомеостаза и психологического равновесия адаптируются, то есть приспосабливаются к новой ситуации, которая возникает вокруг Вас, а в частности в Вашем мозгу. Последнее особенно важно, потому что именно мозг пытается объяснить происходящее в единую картину и интерпретировать всё происходящее в нужное для вас русло.

После того, как ваш мозг принял нужные ему действия – вы либо спокойны, так как состояние стресса не было вызвано, либо все ваше тело входит в неспокойное состояние – стресс.

Вследствие чего могут возникнуть физиологические или психические изменения, но как бывает чаще всего, стресс наносит свой удар в обоих направлениях, в последствие, вызывая психосоматическая болезнь.

13 основных проблем связанных со стрессом.

1. Хроническая усталость, истощение

2. Повышенная раздражительность

3. Усиленная самокритика

4. Цинизм

5. Частые головные боли

6. Нарушения функции пищеварительной системы

7. Уменьшение или увеличение веса

8. Бессонница

9. Депрессия

10. Чувство нехватки воздуха

11. Чрезмерная подозрительность

12. Чувство беспомощности

13. Принятие рискованных решений

Как много вы теряете, находясь в стрессовом состоянии, а ведь в перечисленных выше симптомах Вы уже нашли свои.

ВЫ теряете:

1. Продуктивность в работе или учебе.

2. Хорошее общение с окружающими.

3. Спокойное состояние и легкость в жизни.

4. Объективное мышление.

5. Отсутствие головных болей.

6. Здоровый и приятный завтрак/обед/ужин.

7. Красивое тело.

8. Здоровый сон.

9. Радостное восприятие жизни.

10. Легкое и глубокое дыхание.

11. Спокойность и уверенность в отношении людей.

12. Силу и волю.

13. Обдуманные и правильные решения, приносящие вам выгоду.

Сейчас Вы задумываетесь о том, как много вы упускаете в жизни и как много еще вы можете упустить. Я скажу, что если продолжите и дальше сидеть, ничего не предпринимая, вас ждет очень печальное будущее, в котором ничего светлого нет, и вряд ли будет.

Конкретно сейчас Вам стоит беспокоиться о вашей будущей жизни и уже сейчас что-то предпринимать.

Чтобы решить эту проблему вас стоит о многом задуматься.

Посмотреть на себя настоящего и сказать себе самому: «Я хочу избавиться от стресса раз и навсегда».

Вам стоит лишь захотеть этого и начать трудится над самим собой, тогда и только тогда уйдут все сомнения и тревоги.

Давайте просто взглянем на примеры знаменитых личностей, которые смогли справиться со своими проблемами.

Дата добавления: 2015-07-10