Читайте также:
|
Это – способность выполнять определенные действия в минимальное время или минимальное время, обеспечивающее успешное решение двигательной задачи.
Скорость проявляется в трех формах:
1) скорость латентного времени двигательной реакции (бокс, фехтование ….);
2) темп мышечных сокращений;
3) скорость перемещения в пространстве (дистанционная скорость – л/а, плавание).
В большинстве видов спорта имеют место все три формы проявления скорости.
Проявление скорости зависит:
1) Подвижности нервных процессов в двигательной зоне коры. Чтобы мышца быстро сокращалась импульсы должны идти непрерывно; Скорости проведения возбуждения по нервам через синапсы; Сократительных свойств мышц; От внутри- и межмышечной координации.
Скоростно-силовые упражнения относятся к анаэробным и зависят от максимальной анаэробной мощности и максимальной анаэробной емкости.
Физиологическая характеристика гибкости.
Гибкость – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата спортсменов, определяющие амплитуду различных движений, частей тела.
Различают общую и специальную гибкость. Общая – определяется подвижностью во всех суставах, что позволит выполнять с большой амплитудой самые разнообразные движения. Специальная гибкость – определяется уровнем подвижности в отдельных суставах, что определяется спецификой вида спорта.
Различают также активную, пассивную, резервную и анатомическую гибкость.
Активная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений самостоятельно.
Пассивная гибкость – проявление максимальной амплитуды движений, выполняемых с помощью каких-либо внешних сил (партнер, снаряд и т.д.).
Резервная гибкость – разница между активной и пассивной гибкостью.
Анатомическая гибкость определяется ориентировочно теоретическими вычислениями. Она дает приблизительную картину возможной величины движения в тои или ином суставе.
В обычных условиях человек использует сравнительно небольшую часть анатомической гибкости и постоянно сохраняет огромный резерв пассивной гибкости.
Гибкость зависит от многих факторов: строения сустава; эластичности мышц, связок и сухожилий; силы мышц; согласованности работы мышц синергистов и антагонистов; состояния ЦНС.
У мужчин гибкость меньше, чем у женщин, у детей – выше, чем у взрослых.
Применение разминки, согревающих процедур приводит к увеличению гибкости. Физическое утомление, снижение температуры воздуха приводит к ее снижению.
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 78 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Физиологические основы тренировки мышечной силы и скоростно-силовых качеств. | | | Справка |