Типы личности и стрессустойчивость.

- Личность типа А (трудоголик). Это лица с сильной хваткой, цепкие и агрессивные натуры более предрасположены к болезням сердца. Для них характерны нетер­пеливость, подвижность, раздражительность, дух сопер­ничества, честолюбие. Тип А практикует «полифазность», то есть делает два или более дел в одно время. Если они стремятся к успеху и работают все больше и больше, что­бы достичь своих целей, то у них могут возникать пробле­мы в семье и в общении с окружающими. Они совершенно не умеют расслабляться, отключаться от работы.

Людей данного типа принято относить к зоне риска по возникновению негативных по­следствий стресса.

Тип А подразделяется на два подтипа: Враждебный и Усердный. В отличие от людей первого подтипа, которые достаточно агрессивно настроены к миру, люди второго рассматривают любую незна­комую ситуацию как вызов, а не как угрозу. Они исполь­зуют эту возможность для развития, ждут перемен к лучшему, много для этого делают, считают, что способны сами управлять своей жизнью, и, как правило, менее под­вержены стрессу.

- Личности типа В спокойны и не раздражительны. Они не так реактивны, как тип А, но это вовсе не означает, что тип В менее честолюбив и не стремится к успеху. Просто у них другие методы достижения целей. Даже в значимой ситуации люди типа В не паникуют, не теряют самообла­дания и не действуют в состоянии повышенной тревож­ности. Они не создают себе ненужного стресса, спокойно реализуют свои возможности, и, как следствие, их здоро­вье вне опасности.

- Личности типа Т. Исследователи стресса выделили еще один тип лич­ности — «вечно рискующие», или «искатели приключе­ний». Их легко можно узнать, поскольку именно они постоянно в поисках приключений, о кото­рых другие даже не помышляют. Например, таких, как прыжки с парашютом или полеты на дельтаплане. Они всегда считают, что «стакан наполовину полон», и не под­даются стрессу.

По спо­собам реагирования на стресс людей можно разделить на 3 категории, условно названные «стресс кролика», «стресс льва» и «стресс вола».

-«Стресс кролика» — относятся те люди, для которых характерна пассивная реакция на стресс. При этом человек способен только на короткое время активи­зировать свои немногочисленные силы.

-«Стресс льва» — относятся люди, бурно и энергично реагирующие на стресс.

-«Стресс вола» — данный тип людей может долго и методично ра­ботать на пределе своих возможностей, выполняя боль­шую нагрузку.

Кем же лучше быть — «кроликом», «львом» или «волом»? Однозначного ответа не существует. Бывают ситуации, ког­да правильнее просто «плыть по течению». Например, на­чальник в гневе отчитывает своего подчиненного. Объяснить или доказать что-либо человеку, который находиться в та­ком состоянии, невозможно. Поэтому лучше сберечь свои силы и какое-то время ничего не предпринимать. С другой стороны, бывают ситуации, когда «львиная» реакция может спасти человеку жизнь. Например, известны случаи, когда после постановки смертельного диагноза люди мобилизова­ли все свои ресурсы и сумели выжить.

Психологи советуют в каждом конкретном случае ана­лизировать ситуацию. Подумать, что зависит от вас, на ка­кие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие — нет. И в зависимости от этого выбирать стратегию поведения, характерную для той или иной роли.

Умение справляться со стрессом зависит от того, на­сколько хорошо человек к нему подготовлен, от отноше­ния к ежедневным требованиям, предъявляемым вам жиз­нью. Люди, с трудом преодолевающие жизненные испы­тания, чувствуют, что часто оказываются во власти непредвиденных ситуаций. И если некоторые рождаются с хорошими способностями к «преодолению», то другим их необходимо приобрести и постоянно развивать. К этим способностям можно отнести:

— настойчивость;

— умение принимать решения;

— рациональное осмысление своих поступков;

— организованность;

— умение создать свой круг общения;

— умение «качественно» общаться;

— умение контролировать себя.

Главное помнить, что события, которые нас взволно­вали сегодня, завтра могут оказаться не такими уж зна­чимыми.

Для того чтобы избежать вредных последствий стресса и в то же время не лишать себя радости свершения, нам следует больше знать не только о природе возникновения, но и о механизмах стресса. Эти вопросы и будут рассмот­рены нами в следующей главе.

Вопросы

1.Дайте определение понятию «стресс».

2.Всегда ли стресс приводит к негативным изменени­ям в организме?

3.Целесообразно ли разделение стресса на эмоцио­нальный (психический) и физиологический (системный)?

4.Что такое общий адаптационный синдром и какие стадии развития этого синдрома вам известны?

5.В какой стадии общего адаптационного синдрома выделяют фазы «шока» и «противотока»?

6.На какой стадии развития стресс-реакции измене­ния, происходящие в организме, считают необратимыми?

7.Какие эмоциональные субсиндромы стресса вам известны?

8.Дайте определение понятию «стрессоустойчивость».

9.Влияют ли личностные особенности человека на сте­пень его стрессоустойчивости?

10.Люди с каким типом нервной системы более подвер­жены влиянию стресса?

Лекция

Дата добавления: 2015-07-10