Упражнение 3. Здесь главная цель — осознавание себя

Здесь главная цель — осознавание себя. Вы можете обнаружить, развиваете ли вы положительное отношение и теплоту в данный момент или поймете, что ваша тенденция направлена на пренебрежение, отрицание, холодность. Поэтому старайтесь лучше узнать себя, принять свои настоящие возможности и пределы и затем используйте их с осторожностью, осознавая их. Попробуйте следующие шаги:

3.1: Возможно, вы знаете людей, которых вы отчасти или совершенно не принимаете и не имеете к ним положительного отношения. Подумайте о знакомых людях близкого вам круга и дайте каждому из них оценку (2 — очень приятны, 1 — малоприятны, 0 — совсем неприятны):

— члены тренинговой группы,

— знакомые по службе,

— круг ваших клиентов,

— родственники,

— общественные фигуры (политики, актеры, художники, спортсмены и т.д.).

Возможно, иногда вам недостает или вы совершенно не чувствуете хорошего отношения теплоты к себе (к определенным качествам, поведению): пожалуйста, отметьте, что придет вам в голову!

Следующее упражнение:

Если вы член тренинговой группы или группы самоосознания, будет весьма полезно, если вы поделитесь своими открытиями с группой или «подгруппой». Конечно, нет необходимости говорить все. Вместе с другими вы можете поискать причины: почему вы такие, какие вы есть? Некоторые из ответов вы обнаружите в следующем упражнении.

3.2: Если проработать следующий перечень, то вы найдете ответ на следующий вопрос: какие типы поведения вызывают очень много, иногда маловато, а иногда вовсе не вызывают положительного отношения и тепла?

2 — означает очень много, 1 — означает мало, 0 ‑ означает буквальное отсутствие. Пожалуйста, поставьте цифру на каждой из следующих строк.

После того как вы закончите заполнять перечень, прекрасно было бы поделиться своими открытиями с другими и подумать, какие можно сделать выводы.

Сколько принятия и положительного отношения вы испытываете к клиентам:

la: кто облегчают себе жизнь

1б: кто совершают огромные усилия и все время много работают

2а: которые эгоцентричны и эгоистичны

2б: которые живут, насколько это возможно, бескорыстно и в альтруистической манере

3а: которые выглядят привлекательно (или имеют приятный голос)

3б: которые не очень привлекательны (или говорят неприятно)

4а: которые живут, одержимые чем-то

4б: которые часто истеричны

5а: которые говорят и ведут себя депрессивно

5б: которые всегда живы и жизнерадостны

6а: которые громогласно выражают свой гнев и ярость (агрессию)

6б: которые почти всегда спокойны и тихи (несмотря на агрессию)

7а: которые сильно верят в христианство

7б: которые отрицают христианство

8а: которые имеют правый политический уклон

8б: которые имеют левый политический уклон

9а: которые позволяют себе сексуальную свободу

9б: которые твердо отрицают сексуальную свободу

10а: которые много говорят («потоки слов»)

10б: которые предпочитают молчание

11а: которые хотят доминировать

11б: которые любят приспосабливаться и подчиняться

12а: которые критикуют и отрицают

12б: которые принимают (почти что) все

13а: которые в основном рациональны и холодны

13б: которые показывают и ощущают свои чувства (страх, грусть и т.д.)

14а: которые кто всегда «делают хорошую мину при плохой игре»

14б: которые подлинны и лично конгруэнтны

15а:

15б:

16а:

16б:

Дата добавления: 2015-07-10