Алан: «синдром компьютерной руки»/тендинит

Алану было слегка за тридцать, он работал в сфере информационных технологий. Он пришел ко мне за больничным листом: возникшая в правом локте сильная боль, сопровождаемая хрустом и тугоподвижностью, причиняла ему серьезный дискомфорт.

Было очевидно, что у него латеральный эпикондилит, или «локоть теннисиста», хотя в данном случае уместнее назвать его «синдромом компьютерной руки». При «локте теннисиста», или латеральном эпикондилите, человека беспокоит боль с внешней стороны локтя; обычно это возникает вследствие специфического растяжения, чрезмерной нагрузки или прямого удара. На «локоть теннисиста» очень похож «локоть гольфиста», только тут пораженной оказывается противоположная часть локтя. Любое движение с участием локтя, поднятие и удерживание тяжелых предметов, поворот предплечья ладонью вверх отзывается болью. «Локоть теннисиста», несмотря на свое название, гораздо чаще возникает у людей при занятии совершенно иными видами деятельности. С равным правом его можно было бы назвать «локоть штукатурщика», «локоть механика», «локоть маляра» и даже «локоть работающего за компьютером».

Самой распространенной причиной такого нарушения является перенапряжение мышц и сухожилий в местах их прикрепления к плечевой кости в области локтевого сустава; эти мышцы отвечают за сгибательные и вращательные движения руки (лучезапястные суставы). Все мышцы-разгибатели руки прикрепляются к локтевой кости с наружной стороны (латеральный эпикондилит). При больших нагрузках или перенапряжении они воспаляются, и рука может распухнуть и разболеться так сильно, что к ней будет невозможно прикоснуться. Иногда к воспалению приводит травма или удар. Иногда, особенно при прямом поражении или больших нагрузках, могут возникнуть надрывы мышц. Обычно воспаление не возникает беспричинно, его могут вызвать артрит, ревматизм, подагра. Нередко данная проблема частично или полностью является следствием проблем с шейным отделом позвоночника: нервы от шеи идут прямиком к локтю.

Сначала я направил Алана к хирургу-ортопеду. Нестероидные противовоспалительные средства и локальные стероидные инъекции на некоторое время облегчили боль. Но через пару недель симптомы возобновились с новой силой, а врачи опасались пока назначать новый курс уколов. Алан решил прибегнуть к народным средствам, и я посоветовал ему упражнения на растяжение шейного отдела позвоночника (частой причины подобных ситуаций), на снятие напряжения в мышцах и тканях, научил массировать акупунктурные точки. Кроме того, я показал, как для уменьшения воспаления и напряжения в локте наносить и втирать массажными движениями спрей алоэ вера. Через две недели Алан, аккуратно выполнявший все эти требования, смог вернуться к работе. Но главное для него было научиться работать с перерывами и каждый час тратить пять минут на выполнение эргономической гимнастики. Со времен пещерного человека наш организм мало изменился, и он совершенно не приспособлен к тому, чтобы целый день без перерыва сидеть за компьютером, совершая скупые однотипные движения, причем, только одной половиной туловища. Думаю, необходимо подчеркнуть, что никакие количества алоэ вера не избавят Алана от боли, если он по-прежнему будет часами без перерыва сидеть за компьютером, сжимая рукой компьютерную мышку. В подавляющем большинстве случаев для достижения положительного эффекта необходимо подкреплять прием алоэ вера глобальным переосмыслением своего образа жизни, отношения к работе и физическим упражнениям.

Дата добавления: 2015-07-10